![[userpic]](https://metapractice.ru/images/none-4ee1bcd692ded7d0186297bdd7e6cfd1.gif?vsn=d)
Задача. Проснись и пой?
ieronim в Openmeta
| Манипуляции засыпания :) | |||||
| Манипуляции засыпания :) | metanymous | ||||
| ... | metanymous | ||||
| Metapractice | |||||
| Модели интеграции на времени | |||||
| 2. Модели интеграции на времени | metanymous | ||||
| Ссылки прежних более менее обращений к теме | metanymous | ||||
| Openmeta | |||||
| Ранжированный список тем опенметы | |||||
| Ранжированный список тем опенметы | metanymous | ||||
| Предварительная опись выявленных моделей ОпенМеты | |||||
| Предварительная опись выявленных моделей ОпенМеты | metanymous | ||||
| ЦепочкиЯкорей для пересечения барьеров сознания | metanymous | ||||
Последнее время появилось много свободного времени.
1) Стал «подвисать» на телевизор. Как бы рефлекторно включал ТВ сразу после пробуждения и не выключал в течении дня. При этом, зависая перед ТВ, чувствовал себя вялым и разбитым.
2) Ощущения вялости и разбитости есть и сразу после пробуждения. (Чаще всего к моменту пробуждения ТВ был включен. Таймер, включающий ТВ, у нас дома вместо будильника. По нему просыпаются остальные члены семьи и я. Остальные родственнички идут на работу, а я полупроснувшись с некоторым раздражением пытаюсь снова заснуть.)
Недавно я заметил еще пару вещей
1) Если с утра не включать ТВ (для чего требуется некоторое усилие) чувствую себя более бодрым в течении дня и компульсивное желание включить ТВ менее интенсивное.
2) Когда я просыпаюсь вне дома, я бодр и просыпаюсь/встаю довольно быстро.
3) Когда я просыпаюсь раньше будильника=включения ТВ, я просыпаюсь \ встаю быстро и бодрым.
Задача: смоделировать описанную ситуацию, конкретно, гипотетическую связь ТВ – вялость и разбитость. УдачиJ.
6 комментариев
сначала старые сначала новые
![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
Задача: смоделировать описанную ситуацию, конкретно, гипотетическую связь ТВ – вялость и разбитость. УдачиJ.
1 Ну в задаче указано на три состояния сознания:
--сон
--полупроснувшись
--бодрствованние
Эти три состояния образуют естественную последовательность: сон>полупроснувшись>бодрствование
2 Примененный в качестве будильника ТВ:
--начинает свое действие на территории сна
--продолжает свое действие в полупробуждении
--и в состоянии бодствования
Фактически, ТВ работает как "транзиторный" якорь, который переносит настрой сна в настрой бодрствования. Именно на это и жалуется постановщик задачи.
Примечание:
Обобщая, можно сказать, что везде где происходит закономерное чередование ТРЕХ Настроев/Состояний/Режимов которые сопровождаются ОДНИМ якорем, происходит такой перенос/перемешивание, например:
--болезненный режим
--полувыздоровление
--здоровый режим
Если во всех трех режимах идет прием ОДНОГО лекарства, то на стадии возникновения режима полувыздоровления лекарство не лечит, а способствует поддержанию болезненного режима.
3 Для прохода по трем состояниям:
-- сон>полупроснувшись>бодрствование
--нужна последовательность из минимум двух якорей -
сон Якорь1>полупроснувшись Якорь1> бодрствование Якорь2
Но на трех якорях переход по трем состояниям будет гораздо лучше работать.
Решение задачи (и модель цепочки якорей для перехода по трем состояниям) подсказана клиентом, который пытался с помошью трех будильников оптимизировать свое пробуждение ;)
1 Ну в задаче указано на три состояния сознания:
--сон
--полупроснувшись
--бодрствованние
Эти три состояния образуют естественную последовательность: сон>полупроснувшись>бодрствование
2 Примененный в качестве будильника ТВ:
--начинает свое действие на территории сна
--продолжает свое действие в полупробуждении
--и в состоянии бодствования
Фактически, ТВ работает как "транзиторный" якорь, который переносит настрой сна в настрой бодрствования. Именно на это и жалуется постановщик задачи.
Примечание:
Обобщая, можно сказать, что везде где происходит закономерное чередование ТРЕХ Настроев/Состояний/Режимов которые сопровождаются ОДНИМ якорем, происходит такой перенос/перемешивание, например:
--болезненный режим
--полувыздоровление
--здоровый режим
Если во всех трех режимах идет прием ОДНОГО лекарства, то на стадии возникновения режима полувыздоровления лекарство не лечит, а способствует поддержанию болезненного режима.
3 Для прохода по трем состояниям:
-- сон>полупроснувшись>бодрствование
--нужна последовательность из минимум двух якорей -
сон Якорь1>полупроснувшись Якорь1> бодрствование Якорь2
Но на трех якорях переход по трем состояниям будет гораздо лучше работать.
Решение задачи (и модель цепочки якорей для перехода по трем состояниям) подсказана клиентом, который пытался с помошью трех будильников оптимизировать свое пробуждение ;)
Действия:
1) Сплю в другой комнате, где нет ТВ, так чтобы телевизор не цеплял и не переносил настрой сна в бодрствование
2) Сразу после подъема перехожу к утренним процедурам и за это время перехожу в бодрствование окончательно.
Результаты:
1) Быстрее перехожу от сна к бодрствованию, фаза «полупроснувшись» сильно сократилась во времени.
2) Днем включаю ТВ – интенсивной вялости не ощущаю, хотя, кажется, осадок какой-то остался.
1) Сплю в другой комнате, где нет ТВ, так чтобы телевизор не цеплял и не переносил настрой сна в бодрствование
2) Сразу после подъема перехожу к утренним процедурам и за это время перехожу в бодрствование окончательно.
Результаты:
1) Быстрее перехожу от сна к бодрствованию, фаза «полупроснувшись» сильно сократилась во времени.
2) Днем включаю ТВ – интенсивной вялости не ощущаю, хотя, кажется, осадок какой-то остался.
Из всего этого следует, кстати, идея "заражать" обыкновенный будильник (как якорь) "пробуждающими ресурсами":
--включать днем на короткое время будильник в моменты особенной физической активности
--во время приема холодного душа :)
--под чашечку кофе
и т.п.
Такой "зараженный" будильник пробудит любого/любую "сову" :)
--включать днем на короткое время будильник в моменты особенной физической активности
--во время приема холодного душа :)
--под чашечку кофе
и т.п.
Такой "зараженный" будильник пробудит любого/любую "сову" :)