некоторые результаты  ↑

Действия:
1) Сплю в другой комнате, где нет ТВ, так чтобы телевизор не цеплял и не переносил настрой сна в бодрствование
2) Сразу после подъема перехожу к утренним процедурам и за это время перехожу в бодрствование окончательно.

Результаты:

1) Быстрее перехожу от сна к бодрствованию, фаза «полупроснувшись» сильно сократилась во времени.
2) Днем включаю ТВ – интенсивной вялости не ощущаю, хотя, кажется, осадок какой-то остался.