я не изощрен в этом, просто на раз вдох и на 6-8 выдох, чтобы напряжения не было от этой процедуры. иногда 1на3, а дальше не могу - это значит сильно выбила ситуация, а если 1на8, то расслабление быстрей можно получить.

---

Раз дышишь йоговским релаксирующим дыханием, значит вполне изощрён.

---

да, еще: д) это движения, прогулка, либо спокойным шагом, либо более быстрым

---

Принято.

---

е) это фиксация мелкой моторики или переключение внимание на мелкую моторику рук, ног, затем выравнивание спины, подбородок чуть выше горизонта и пару глубоких вдохов с длинным выдохом и расслабление гарантировано.

---

Позно-тонический якорь.

А какой тип дыхания?

Ну, тогда дай мне время покликать по этой хрени, потому что я её совсем не могу понять где что.

Не ну ты чё! :) Какие-то самолетики летают. Какой-то фон хрен знает какой!

---

Прости если я что-то не понял.

Ну, в вашем случае дело происходит в лечебном отделении. В нём провизоров нет.

(1) Понятие1 подвергаем деноминализации.

---

(2) Антонимическое2 (к понятию1) понятие подвергаем деноминализации.

---

(3) Замечаем, что неноминализированные антонимические понятия1,2 представляют собой единое целое.

---

(4) Испытываем законную заработанную спонтанную релаксацию.

Принято.

Левой колонки не хватает.

Если это важные предусловия, тогда это важные условия. Тогда, будьте любезны изложить их в виде инструкции.

---

Ежели это всё же только предусловия - суть подводки к технике, то тогда их в этой теме следует проигнорировать. Ибо тема не об развёрнутом анализе техник, но о озорном сравнении кто что на эту тему делает.

Сосредоточиться одновременно на своих ладонях и ступнях.

---

Согласен. Это работает.