Полное совпадение, включая падежи, без учёта регистра

Искать в:

Можно использовать скобки, & («и»), | («или») и ! («не»). Например, Моделирование & !Гриндер

Где искать
Журналы

Если галочки не стоят — только metapractice

Автор
Показаны записи 451 - 460 из 1481
</>
[pic]
(1) Йога-рефрейминг. Йога-сознание.

metanymous в посте Metapractice

Эволюция полу-произвольных сигналов

Полу-произвольные сигналы и их эволюция в ходе формирования автоматических навыков рефрейминга.

Мы уже рассмотрели: (1) Устойчивые сигналы; (2) Непроизвольные/Подсознательные сигналы ; (3) Сформированные сигналы.

Нам осталось рассмотреть с чего начинают эволюционировать полу-произвольные сигналы и чем они заканчивают: (4) Полу-произвольные сигналы и их эволюция в процессе исполнения рефрейминга.

(I) Начало эволюции полу-произвольных сигналов рассмотрим на типовом примере полу-произвольных движений в роли сигналов:

--если сосредоточить сознательное внимание на какой-то "двигательной" части тела/мышце
--с готовностью неопределенно долго удерживать/фиксировать это внимание на ожидаемом моменте вот-вот возникновения некоего непроизвольного движения/сокращения мышц
--но, не подавать никаких импульсов/тормозить сознательные импульсы к началу движения

...то, обязательно появятся некие движения/подергивания мышц, про которые ни в какой мере нельзя сказать контролируются ли они сознанием или же контролируются они какими-то процессами вне сознания. Ценность таких сигналов для проведения полноценного рефрейминга относительная. С таким сигналами можно проводить вполне эффективные рефрейминг, равно и неуспешные рефрейминги. Если проанализировать такие сигналы более пристально, то можно заметить, что среди их общего числа присутствуют в большей или меньшей мере:

(а) сигналы, которые явно "запущены" со стороны сознания
(б) совершенно непроизвольные сигналы
(в) странные сигналы, которые инициируются некоей сознательной активностью, но при "распространении" это сознательной активности непосредственно к движению, само движение становится непроизвольным. Иными словами, в таких сигналах как бы растворяется граница/порог между сознательной активностью и исходно непроизвольной подсознательной и даже совершенно бессознательной активностью.

...при этом, (а)-сигналов численно больше, чем (б)-сигналов и чем (в)-сигналов.
Подсознательные/непроизвольные сигналы

Точка зрения Гриндера/БиГов на непроизвольные/бессознательные сигналы:

(а) спонтанно возникают по ходу исполнения терапии/техники шестишагового рефрейминга в роли акта "чистой" (гипнотической) коммуникации. При этом, совершенно не важно, были ли в наличии у субъекта некие постоянные устойчивые системы сигналинга. По Гриндеру/БиГам во всех случаях сигналы возникают в ответ на гипнотические коммуникативные паттерны, примененные к субъекту. Стоит отметить, что не смотря на "гипнотическую" подоплеку вызываемых сигналов, такой подход/точка зрения не соответствует эриксонианскому подходу. Подход Милтона Эриксона предполагал как на вполне возможный вариант наличия устойчивой системы непроизвольных/подсознательных сигналов в жизни субъекта еше до какого-либо появления перед ним личности гипнотизера.

(б) по мнению Гриндера, практика в любых ее видах шестишагового рефрейминга может иметь место только при наличии спонтанно возникших непроизвольных/бессознательных сигналов

Рассмотрение бессознательных/непроизвольных сигналов в метапрактике:

(а) метапрактик предполагает, что достаточно часто субъект по разным причинам является носителем непроизвольной/подсознательной системы сигналов

(б) метапрактик предполагает обязательный учет и выявление таких систем и систематическое их вовлечение в процесс стандартного рефрейминга. Например, при тебе исполнении рефрейминга субъект пользуется/заметил некие ситуативные сигналы собственного подсознания, в то время как оператор для контроля процедуры обязан отслеживать некие другие подсознательные сигнальные системы, среди которых довольно часто присутствуют как раз устойчивые непроизвольные системы сигналов, которые "природно" присущи субъекту. (Такой подход оправдывает себя на сто процентов при тебе-рефрейминге, но при себе-рефрейминге требует определенных уточнений.)

(в) м. предполагает, вариант активного (например, оперантного) формирования устойчивой системы сигналов, которой, кстати, в реальности во всех случаях пользовались сами БиГи и Стив/Коннира Андреас. Пользовались, но не слова об этом не говорили. Однако, проще простого в этом убедиться просмотрев любую запись проведения стандартного рефрейминга в исполнении БиГов/Андреасов. Или посмотреть текстовые транскрипты в базовых книгах.

(г) метапрактик рассматривает возможный филогенез конкретных сигнальных систем субъекта по нескольким измерениям:

(1) от неустойчивых естественных сигнальных систем -> к устойчивым
(2) от устойчивых, но не вовлекаемых в реальный процесс р. систем -> к системам устойчивых сигналов, которые "охотно" сотрудничают в любых техниках и в шестишаговом рефрейминге, в частности.
(3) от полупроизвольных сигнальных систем -> к полностью непроизвольным
(4) от не устойчивых полупроизвольных ситем сигналов -> к устойчивым полупроизвольным -> и далее к устойчивым непроизвольным
(5) от неустойчивых непроизвольных сигналов -> к промежуточным устойчивым полупроизвольным -> и далее к устойчивым непроизвольным
(6) от неустойчивых непроизвольных сигналов напрямую -> к устойчивым непроизвольным
(7) от устойчивых полупроизвольных сигналов -> к устойчивым непроизвольным -> и далее к особенному типу полупроизвольных сигналов, которые свидетельствуют новый уровень развития отношений между сознанием и подсознанием, при котором сознательные навыки и намерения напрямую превращаются в телесные/физиологические "воплощения":
Рефрейминг для алчущих просветления
http://metapractice.livejournal.com/137844.html
http://metapractice.livejournal.com/137844.html?thread=2089332#t2089332
Данный филогенез сигнальных систем возникает:

--спонтанно
--в результате косвенного обучения
--в результате прямого обучения, например, в ходе активного оперантного формирования
--в результате продолжающейся практики шестишагового рефрейминга и ее дальнейшей интериоризации
</>
[pic]
Новый код

metanymous в посте Metapractice

Одна из фундаментальных стратегий, лежащих в основе Нового кода, состояла в том, чтобы разработать такой набор действий или игр, которые естественным образом приводили бы к активизации у человека состояний высокой продуктивности независимо от содержания.

При критическом анализе классического кода мы выявили изъяны проектирования, которые исправляет Новый код. Эти недостатки в наибольшей степени противоречили формату шестишагового рефрейминга, являющегося, согласно нашему предположению, мостом между классическим кодом и Новым. В Новом коде мы обнаруживаем следующее:

1) предполагается, что подсознание клиента несет ответственность за выбор важнейших элементов изменения: желаемого состояния, ресурсов или новых форм поведения;

2) подсознание активно участвует во всех важнейших шагах изменений;

3) новое поведение должно удовлетворять первоначальному позитивному намерению: изменить поведение;

4) изменения происходят не на уровне поведения, а на уровнях состояния и намерения. Кроме того, использование приемов Нового кода, обеспечивающих доступ к подсознательному, приводит к состоянию незнания*.

[* в состоянии незнания у человека выключены вторичные фильтры восприятия, непрерывно рефлексирующие поток восприятия и соотносящие получаемую информацию с уже имеющейся - то есть, создающие "знание". Этот процесс непрерывной рефлексии (как правило, поддерживающийся внутренним диалогом) удерживает человека в стабильном состоянии сознания и препятствует созданию быстрых бессознательных изменений и бессознательному обучению при моделировании.]
</>
[pic]
...

lidenskap_frost в посте Metapractice

А как проверить, какой контакт с бессознательным? И по какой шкале?
--Фактически, я пытаюсь привлечь твое внимание к необходимости некоего наглядного интерфейса.
--Мгновенно понимать такую последовательность утверждений можно двумя путями:
--строить те или иные схемы - (не важно где и как)
--стоить образные аналоги - ...
--Вот, что выдало мое бессознательное во сне:) Посылка это две двух сторонние фишки, одна из низ средний термин. Подбрасываем и получаем средние термины разного цвета, то другие фишки просто собираем той стороной какой они лежат. Если фишки, средние термины, одного цвета, то вторые фишки берем и переворачиваем. Вот так просто и доступно.


Замечательно. Ты решаешь важную задачу как найти, по сути, мнемонический алгоритм для запоминания "исходного правила".

Ну, а я пытаюсь решить другую дополнительную задачу нахождения нечто вроде "коммуникативного интерфейса" для текущей реализации навыка правильного распознавания и употребления логики счисления предикатов.

Есть прямой аналог. "Исходным правилом" для мета-моделирования являются (в большинстве случаев) являются схемы трансформационной грамматики.

Но, для применения в реальной коммуникации схемы трансформационной грамматики невозможны. Их мог напрямую применять один только Джон Гриндер, который к тому же не оставил нам даже подсказки как натренировать эту его способность [ сей момент рассуждения мы считаем, что указанная способность Джона Гриндера была/есть вполне ценная вещь ].

Так вот, для применения в реальной коммуникации рабочим интерфейсом для выполнения мета-моделирования является линейный СПИСОК В ПОЛТОРА ДЕСЯТКА ПУНКТОВ ! Т.е. вполне обозримая одним взглядом вещь!

--В любом случае, их надо сделать.
--Думаю, делаем с тем, что сейчас уже есть, т.е с переводом в формальные схемы и обратно


Уточняем. Мы делаем две взаимо-дополнительные, но разные между собой вещи:

--ты ищешь кэрролловские-"гриндеровские" схемы более емкого и простого прочтения "исходного правила"
--а я ищу рабочий коммуникативный интерфейс, для текущей пофразовой реализации навыка счисления предикатов в текущую речь/экспрессию
</>
[pic]
Re: Предварительные ШАГИ 2.0

bavi в посте Metapractice

--Фактически, я пытаюсь привлечь твое внимание к необходимости некоего наглядного интерфейса.
--Мгновенно понимать такую последовательность утверждений можно двумя путями:
--строить те или иные схемы - (не важно где и как)
--стоить образные аналоги - ...


Вот, что выдало мое бессознательное во сне:)
Посылка это две двух сторонние фишки, одна из низ средний термин. Подбрасываем и получаем средние термины разного цвета, то другие фишки просто собираем той стороной какой они лежат. Если фишки, средние термины, одного цвета, то вторые фишки берем и переворачиваем.
Вот так просто и доступно.

В любом случае, их надо сделать.

Думаю, делаем с тем, что сейчас уже есть, т.е с переводом в формальные схемы и обратно
Исследователям динамики нажатия клавиш пришлось пройти весь сложный путь от азбуки Морзе.

Ну вот, прибыли к ключевому месту. "Доценты с кандидатами" из Айовы и думать не заморочивались полноразмерным паттернованием невербальной активности юзера за клавиатурой, на мышке, на тачскрине.

На самом деле, они взяли упрощенную модель двигательной активности руки it-юзера только при наборе текста и справедливо уподобили ее авто-очевидной модели работы с азбукой морзе на ключе.

Проблема заключается только в том, что движения мышкой и движения на тачскрине в корне аритмичны.

Эх, как жалко - прожрет кто-то дарповские миллионы задарма.

Но предыдущие попытки были недостаточно точны и не могли надежно идентифицировать пользователей. Применение новых технологий позволило существенно продвинуться в разработках. Инженеры записывали и собирали образцы ритма набора текста пользователями во время 90-минутного упражнения. Эту информацию загрузили в систему безопасности, где она используется для постоянной слежки за пользователями. Система видит: разрешенный пользователь пользуется компьютером или самозванец.

Не вот, видите. "Новые технологии" = новым вычислительным мощностям. Хотя, метапрактик описывал двигательные в данной задаче паттерны на интел-пентиум _с_большой_бородой.

В Айове контрольное время сбора данных 90 минут. А у метапрактиков контрольное время сбора данных всего 15 минут. Т.е. айововская система производит аутентификацию за полтора часа работы юзера в некоей системе/среде/приложении! Да, за это время очередной разоблачитель может скачать все мыслимые секреты всех мыслимых закрытых баз данный! А, у метапрактика максимальное время аутентификации в четыре раза меньше на самой примитивной бетта версии продукта. Причем, в реальности, это может занимать всего несколько секунд:

--некий юзер вводит официальный код регистрации
--и в течении, буквально, трех-десяти секунд демонстирирует пару-тройку двигательных паттернов, которые НИКОГДА не были присущи действительному пользователю с данным кодом регистрации. Все. Аут.

И, у нас еще в запасе есть/не учтен - БИИК - бессознательный индивидуальный идентификационный код.
</>
[pic]
Основной рынок: обучение

metanymous в посте Metapractice

Мы постоянно используем компьютерные пароли. Однако этот вид защиты ненадежен – пароли могут украсть, взломать и похитить личную, корпоративную информацию или сведения, касающиеся национальной безопасности.

Читал про какую-то разработку, в которой ключом был выбор и последовательность различных картинок из набора предложенных. Личность настолько роботизирована, что такой порядок, даже исполняемый на полной интуиции является совершенным алгоритмом.

Сейчас инженеры из Университета штата Айова (США) разрабатывают оригинальные методы идентификации пользователей и защиты данных. Они начали с отслеживания индивидуальных схем набора текста, а теперь ученые работают над выявлением и отслеживанием индивидуальных схем работы с мобильными устройствами или компьютерными мышами.

Индивидуальная схема работы с текстом есть индивидуальная схема ошибок и описок при наборе текста. Общался в высокими людьми, которые на совершенно "идеологическом" уровне отказывались работать с неискоренимым в реальности феноменом ошибок и описок.

[ Но, и не только. }

В культуре этих господ описок и, тем более, ошибок быть не должно по факту.

Фрейда для этих господ просто не существует, не смотря на родственные корни.

Манера набора текста на клавиатуре наконец-то позволяет надежно отличить доверенного пользователя от постороннего человека.

(1) В этом деле есть подводный камень. Все, должно быть смотрели военные фильмы, в которых разведками затевается радио-игра. И встает задача нашему радисту скопировать индивидуальны почерк морзянки, который присущ ихнему агенту, и который, фактически является кодом идентификации.

(2) В этом месте возникает закономерный вопрос о наиболее востребованном рынке аутентификации через интернет. Так вот, это вовсе не финансовый рынок, но это рынок УДАЛЕННОГО ОБУЧЕНИЯ. Представьте, вы учитесь через интернет (кстати, форсайтеры образования уверяют, что в ближайшее время очных ни школ, ни вузов уже не будет), и вот, пришло время сдавать экзамены. Вы ввели пароль, но, кто реально за вас отвечает под этим паролем? Хозяевам образовательных лицензий обучения через интернет важно/сверх-важно знать кто реально отвечает на экзаменационные вопросы онлайн.

Пока, на этот важный аспект закрывают глаза. Пока, отечественные и зарубежные разработчики полагают решение вопроса в привлечение мега-компьтерных мощностей. Типа, будет мощный сервер - все рассчитаем.

Но, между тем, в это месте нас поджидает все та же самая задача моделирования невербального/структурирования невербального.

Прожженные айтишные/математические мозги настаивают на, буквально, "атомарном" структурировании невербального. А это тупик, в котором не помогут даже мега вычислительные мощности.

Другой вариант: невербальная активность феноменологируется, затем, паттернуется и онтологизируется. И только затем, полученные данные поступают в формальную аналитическую мясорубку. Выигрыш - на два порядка экономия вичислительных ресурсов и сложности. Проигрыш - господа с аналитическими мозгами ВООБЩЕ не понимают что такое есть паттерн. Точнее, они не способны это понять на генетическом уровне. Можно себе представить душе-выматывающие обсуждения на уровне стартаппа.

(3) В заглавной части поста я заявил оригинальную методику создания БИИКа - бессознательного индивидуального идентификационного кода прямо в бессознательном субъекта. Такие вещи годятся для специальных задач. Стоит отметить, что данный из субстрата субъекта код не считывается никакими посторонними процессами и девайсами.

Как-то вот так.
http://metapractice.livejournal.com/348162.html

[ Примечание от метапрактика. Ведущий метапрактик в одиночку решил эту задачу еще десять лет назад. И для активности на клавиатуре, и для активности на мышке. Причем, задачи идентификации пользователей и защиты данных решались не только за счет описания уникальных групповых/типовых/индивидуальных паттернов «когнитивных отпечатков пальцев». Оригинальной разработкой метапрактика являлась доказательство возможности формирования так называемого  Бессознательного Индивидуального Идентификационного Кода (БИИК). Разработчикам за бугром такая задача даже не снится. Типа, так. ]

Мы постоянно используем компьютерные пароли. Однако этот вид защиты ненадежен – пароли могут украсть, взломать и похитить личную, корпоративную информацию или сведения, касающиеся национальной безопасности.

Сейчас инженеры из Университета штата Айова (США) разрабатывают оригинальные методы идентификации пользователей и защиты данных. Они начали с отслеживания индивидуальных схем набора текста, а теперь ученые работают над выявлением и отслеживанием индивидуальных схем работы с мобильными устройствами или компьютерными мышами.

Манера набора текста на клавиатуре наконец-то позволяет надежно отличить доверенного пользователя от постороннего человека.


Доцент Моррис Чанг (Morris Chang) из Университета штата Айова утверждает, что манера набора текста или манера использования мобильного устройства и компьютерной мыши, уникальна для каждого человека. Паузы между словами, поиск новых символов и их написание - все это уникально. Исследователи называют данный процесс «когнитивными отпечатками пальцев», которые проявляются в ритме набора символов. Прототип программного обеспечения уже определяет различия в ритме набора текста. В экспериментах Университета штата Айова участвовало более 2000 пользователей, а программа показала ложную идентификацию и ложный отказ примерно в 0,5% случаев. Инженеры намерены улучшить эти показатели точности путем объединения анализа метода набора текста и способа использования мыши или мобильного устройства.

Оборонное научное агентство DARPA поддержало данное исследование и выделило грант в размере $500 000 для изучения манеры набора текста. Еще один двухлетний грант в размере $1 760 000 выделен для анализа методов работы с мобильными устройствами.

Исследователям динамики нажатия клавиш пришлось пройти весь сложный путь от азбуки Морзе. Но предыдущие попытки были недостаточно точны и не могли надежно идентифицировать пользователей. Применение новых технологий позволило существенно продвинуться в разработках. Инженеры записывали и собирали образцы ритма набора текста пользователями во время 90-минутного упражнения. Эту информацию загрузили в систему безопасности, где она используется для постоянной слежки за пользователями. Система видит: разрешенный пользователь пользуется компьютером или самозванец. Идентификация происходит незаметно для пользователей, не требует никаких дополнительных аппаратных средств, что важно для перспективных облачных систем и, например, при возможной потери мобильного терминала, где недопустимо хранить ключи и пароли. Когда система обнаруживает чужого, она блокирует его, ограничивает доступ к конфиденциальной информации или требует ввести дополнительный пароль.

В настоящее время большинство домашних и офисных компьютеров запрашивают пароль лишь при первом входе в систему. Однако сотрудники DARPA хотели получить программу, которая могла бы незаметно определять – тот ли человек продолжает пользоваться компьютером. Инженеры из Университета штата Айовы разработали теорию, а теперь они смогли реализовать свой проект на практике.ы постоянно используем компьютерные пароли. Однако этот вид защиты ненадежен – пароли могут украсть, взломать и похитить личную, корпоративную информацию или сведения, касающиеся национальной безопасности.

Сейчас инженеры из Университета штата Айова (США) разрабатывают оригинальные методы идентификации пользователей и защиты данных. Они начали с отслеживания индивидуальных схем набора текста, а теперь ученые работают над выявлением и отслеживанием индивидуальных схем работы с мобильными устройствами или компьютерными мышами.


Манера набора текста на клавиатуре наконец-то позволяет надежно отличить доверенного пользователя от постороннего человека

Доцент Моррис Чанг (Morris Chang) из Университета штата Айова утверждает, что манера набора текста или манера использования мобильного устройства и компьютерной мыши, уникальна для каждого человека. Паузы между словами, поиск новых символов и их написание - все это уникально. Исследователи называют данный процесс «когнитивными отпечатками пальцев», которые проявляются в ритме набора символов. Прототип программного обеспечения уже определяет различия в ритме набора текста. В экспериментах Университета штата Айова участвовало более 2000 пользователей, а программа показала ложную идентификацию и ложный отказ примерно в 0,5% случаев. Инженеры намерены улучшить эти показатели точности путем объединения анализа метода набора текста и способа использования мыши или мобильного устройства.

Оборонное научное агентство DARPA поддержало данное исследование и выделило грант в размере $500 000 для изучения манеры набора текста. Еще один двухлетний грант в размере $1 760 000 выделен для анализа методов работы с мобильными устройствами.

Исследователям динамики нажатия клавиш пришлось пройти весь сложный путь от азбуки Морзе. Но предыдущие попытки были недостаточно точны и не могли надежно идентифицировать пользователей. Применение новых технологий позволило существенно продвинуться в разработках. Инженеры записывали и собирали образцы ритма набора текста пользователями во время 90-минутного упражнения. Эту информацию загрузили в систему безопасности, где она используется для постоянной слежки за пользователями. Система видит: разрешенный пользователь пользуется компьютером или самозванец. Идентификация происходит незаметно для пользователей, не требует никаких дополнительных аппаратных средств, что важно для перспективных облачных систем и, например, при возможной потери мобильного терминала, где недопустимо хранить ключи и пароли. Когда система обнаруживает чужого, она блокирует его, ограничивает доступ к конфиденциальной информации или требует ввести дополнительный пароль.

В настоящее время большинство домашних и офисных компьютеров запрашивают пароль лишь при первом входе в систему. Однако сотрудники DARPA хотели получить программу, которая могла бы незаметно определять – тот ли человек продолжает пользоваться компьютером. Инженеры из Университета штата Айовы разработали теорию, а теперь они смогли реализовать свой проект на практике.

Подробнее: http://www.cnews.ru/news/line/index.shtml?2013/11/21/550583




Манера набора текста на клавиатуре наконец-то позволяет надежно отличить доверенного пользователя от постороннего человека
http://metapractice.livejournal.com/390156.html

Интересное интервью нейрофизиолога Ричард Дэвидсон, автора теории "Нейропластичности" (трансформации мозга).
"Я занимаюсь исследованиями, результаты которых я как раз суммирую в книге “Эмоциональная жизнь вашего мозга” (The Emotional Life of Your Brain) – она посвящена эмоциональным стилям людей: тому, как по-разному они реагируют на эмоциональные вызовы. Дело в том, что уже на довольно ранних этапах моей карьеры я сделал два наблюдения, которые оказали решающее влияние на мою работу и сформировали ядро моих будущих научных интересов.
"Первое наблюдение было таким: отличительной чертой всех человеческих эмоций является то, насколько по-разному каждый человек реагирует на жизненные неурядицы. Каждый из нас обладает совершенно уникальной эмоциональной структурой, и эта индивидуальность отвечает за то, что кто-то из нас легко расстраивается, а кто-то обладает большой эмоциональной гибкостью, кто-то чувствует себя великолепно, несмотря на объективные несчастья, а кто-то быстро впадает в отчаяние в ответ на малейшую неприятность.

Второе наблюдение было связано с тем, что мне очень повезло – в самом начале моей карьеры мне посчастливилось работать с несколькими выдающимися людьми. Они были выдающимися не потому, что обладали какими-то академическими степенями или достигли больших профессиональных успехов, а потому что их отличал совершенно особый эмоциональный стиль, особая манера держать себя. Это были чрезвычайно добрые и щедрые люди. Они были очень внимательны, и когда я находился в их присутствии, я чувствовал себя так, словно все их внимание целиком и полностью было сфокусировано на мне.

Мне хотелось проводить с этими людьми как можно больше времени. И я выяснил, что у всех этих людей была одна общая черта – они регулярно медитировали. Тогда я стал спрашивать их, всегда ли они были такими, и они заверили меня, что нет – эти черты их характера развились у них в результате медитативной практики.
Лишь много лет спустя я столкнулся с феноменом нейропластичности и понял, что именно механизмы нейропластичности могут объяснить, каким образом формируется наш эмоциональный стиль и каким образом он может быть изменен. Хотя у большинства взрослых эмоциональный стиль довольно стабилен, он может быть изменен при помощи систематических психических упражнений. Трансформируя свой ум мы можем изменить свой мозг совершенно явным, конкретным образом.
И именно эмоциональная сфера является наиболее важной с точки зрения этих изменений. Потому что именно наши эмоциональные стили играют невероятно важную, определяющую роль, когда речь идет о том, кто окажется более уязвим для психопатологии, а кто – нет. Эмоциональные стили также оказывают критической влияние на наше физическое здоровье. Наше психическое и физическое благополучие неразрывно связаны.

В своей книге я описываю шесть эмоциональных стилей, которые я выявил на основании нейронаучные исследований. Эти шесть стилей таковы:
1. Гибкость: Насколько быстро или медленно вы восстанавливаетесь после несчастий?
2. Мироощущение: Насколько долго вы испытываете положительные эмоции после какого-либо радостного события?
3. Социальная интуиция: Насколько точно вы способны определять невербальные социальные сигналы от других людей?
4. Контекст: Соотносите ли вы своими эмоции с окружающим вас контекстом?
5. Само-осознавание: Насколько хорошо вы осознаете свои собственные телесные сигналы, из которых состоит каждая эмоция? 
6. Внимание: Насколько сфокусировано или рассеяно ваше внимание?
И я не то чтобы сел в один прекрасный день и решил прикинуть, какое количество эмоциональных стилей существует и какие стили имеют смысл для людей. Каждый из этих стилей проявился как самостоятельный в результате значительного количества исследований, которые мои коллеги и я проводили на протяжении последних 30 лет, используя строгие нейронаучные методики.
Эти стили не кажутся очевидными и не могут быть явно соотнесены с хорошо известными типологиями – например, с делением на экстравертов и интровертов. Но как я объясняют в моей книге, эти стили могут объяснить составляющие часто встречающихся психологических типов.
И тот факт, что эти стили по сути определены нашими нейронными системами, дает нам важные ключи для понимания того, каким образом каждый из этих стилей влияет на наше эмоциональное поведение и как эти стили воздействуют на подчиненные системы физического тела, которые важны для нашего физического здоровья.

В какой степени эмоциональный стиль человека осознается им?
Очень многие аспекты эмоционального стиля бессознательны. Они составляют наши эмоциональные привычки, большинство из которых развивается в отсутствии осознанности. Например, большинство из нас совершенно не отдают себе отчет в том, как долго после какого-то тяжелого события мы продолжаем испытывать негативные эмоции.
Стиль само-осознавания подчеркивает тот факт, что очень многие наши телесные процессы, которые участвуют в формировании эмоции, просто не осознаются нами. Я хотел, чтобы люди начали осознавать те привычки их ума, которые раньше не были сознательными, и это одна из причин, по которой я написал эту книгу
Мое страстное желание состоит в том, чтобы описывая природу эмоциональных стилей и того, как они связаны со структурой и  деятельностью мозга, помочь другим начать узнавать их эмоциональные стили и шаблоны – а эта осознанность всегда является первым и часто самым важным шагом на пути перемен.
Поэтому если вы хотите изменить какие-то аспекты вашего эмоционального стиля, сначала вам нужно определить, какие компоненты вашего ума станут ключевыми для этих изменений.
В своей книге я предлагаю простые тесты-опросники для определения выраженности у вас каждого из шести эмоциональных стилей – чтобы вы могли сориентироваться, какие из них выражены у вас больше или меньше. И я также предлагаю простые стратегии по изменению ваших эмоциональных стилей – если вы друг захотите это сделать. Эти стратегии произошли от древних медитативных практик и основаны на современных научных исследованиях. И вместе они составляют то, что я назвал “нейронально-инспирированной поведенческими интервенциями”.
Данные интервенции родились из некоторого понимания мозга, и в них используются простые психические или поведенческие техники, которые могут помочь вам трансформировать ваш ум и, как следствие,  изменить ваш мозг. В книге я также показываю, что мы все можем взять на себя гораздо больше ответственности за наш собственный мозг и намеренно сформировать его более позитивным образом.

По моему опыту тема медитации все еще вызывает много скептицизма среди ученых и тех, кто считает себя атеистами. Вы не могли бы описать, что вы имеете в виду под “медитацией”, а также рассказать, почему вы считаете эту практику столь значимой для понимания человеческого мозга?
Одно из определений слова “медитация” на санскрите – “ознакомление”. И если помнить об этом, то семейство психических практик, из которых состоит медитация, может рассматриваться как набор стратегий для ознакомления человека с его собственным умом. В этом смысле медитация может помочь нам очистить внутреннее восприятие таким образом, который позволит нам видеть наш собственный ум с большей ясностью.
Для тех, кто изучает разум человека, эта практика может стать чрезвычайно информативной и предоставить внутренний феноменологический взгляд на наш ум, который отличается от объективного взгляда научных подходов. Кроме того, медитация отсылает нас к психическим практикам развития внимания и эмоциональной регуляции. Например, некоторые практики включают в себя фокусировку внимания на дыхании и возвращении внимания к дыханию каждый раз, когда человек понимает, что он отвлекся и его ум блуждает. Благодаря этому со временем вы можете развить у себя выборочное внимание.
Термин “медитация внимательности” относится к такому типу медитации, при котором практикующие учатся намеренно и без суждений направлять свое внимание. И здесь “без суждений” очень важная часть процесса – потому что обучение тому, чтобы не судить, постепенно меняет наши эмоциональные ответы на стимулы: мы учимся просто наблюдать за активностью нашего ума и за тем, как он реагирует на стимулы, которые могут вызывать негативные или позитивные эмоции, и при этом эти эмоции не поглощают нас.
Это не значит, что интенсивность наших эмоций уменьшается. Это лишь значит, что наши эмоции не повторяются в ответ на определенные стимулы, у нас появляется выбор. Если мы сталкиваемся с неприятной ситуацией, мы можем по-прежнему испытать кратковременный всплеск негативных эмоций, но они быстро сходят на нет и не мучают нас после того, как это событие давно осталось в прошлом.
Научные исследования установили, что определенные формы медитации действительно оказывают подобный эффект, и они подчеркивают их важность для понимания человеческого разума. Оказалось, что ум более “пластичен”, чем мы предполагали в своих научных исследованиях.
И под “пластичностью” мы имеем в виду способность к трансформации. Эти открытия показывают, что многие качества, которые мы считали относительно неизменными – например, уровень счастья и благополучия определенного человека – уместнее рассматривать как следствия развития определенных психических навыков, которые могут быть развиты при помощи тренировки."
61cf5ba9_1

Источник: http://ja-toje.livejournal.com/414117.html

Дочитали до конца.