1) Йога-рефрейминг. Йога-сознание. ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Полу-произвольные сигналы и их эволюция в ходе формирования автоматических навыков рефрейминга.
Мы уже рассмотрели: (1) Устойчивые сигналы; (2) Непроизвольные/Подсознательные сигналы ; (3) Сформированные сигналы.
Нам осталось рассмотреть с чего начинают эволюционировать полу-произвольные сигналы и чем они заканчивают: (4) Полу-произвольные сигналы и их эволюция в процессе исполнения рефрейминга.
(I) Начало эволюции полу-произвольных сигналов рассмотрим на типовом примере полу-произвольных движений в роли сигналов:
--если сосредоточить сознательное внимание на какой-то "двигательной" части тела/мышце
--с готовностью неопределенно долго удерживать/фиксировать это внимание на ожидаемом моменте вот-вот возникновения некоего непроизвольного движения/сокращения мышц
--но, не подавать никаких импульсов/тормозить сознательные импульсы к началу движения
...то, обязательно появятся некие движения/подергивания мышц, про которые ни в какой мере нельзя сказать контролируются ли они сознанием или же контролируются они какими-то процессами вне сознания. Ценность таких сигналов для проведения полноценного рефрейминга относительная. С таким сигналами можно проводить вполне эффективные рефрейминг, равно и неуспешные рефрейминги. Если проанализировать такие сигналы более пристально, то можно заметить, что среди их общего числа присутствуют в большей или меньшей мере:
(а) сигналы, которые явно "запущены" со стороны сознания
(б) совершенно непроизвольные сигналы
(в) странные сигналы, которые инициируются некоей сознательной активностью, но при "распространении" это сознательной активности непосредственно к движению, само движение становится непроизвольным. Иными словами, в таких сигналах как бы растворяется граница/порог между сознательной активностью и исходно непроизвольной подсознательной и даже совершенно бессознательной активностью.
...при этом, (а)-сигналов численно больше, чем (б)-сигналов и чем (в)-сигналов.