Показаны записи 26361 - 26370 из 30962
напр. как начальнику выявить ЦИ своего сотрудника - или сотруднику ЦИ своего начальника? или в бытовом общении - ЦИ родителей, ЦИ друзей?..
во всех таких контекстах постоянного взаимодействия нет необходимости выявлять ЦИ за один раз/в один проход. а тогда:
--отслеживается путем естественных наблюдений проявление любого некоего уровня N некоей еще не выявленной ЦИ
--затем на этот уровень N в целом ставится якорьN
--затем выясняется только одним/отдельным вопросом ВАКОГ(N+1) или Ценность(N+1)
--затем путем естественных наблюдений фиксируется проявление уровня(N+1)
--и т.д.
Таким манером нетрудно в достаточно обозримое время выявить три соседних уровня ЦИ. ЦИ в три уровня это уже почти вся ЦИ. Как действовать чтобы выявить большее число уровней имеет смысл обсуждать ПОСЛЕ освоения выявления трех уровней одной ЦИ.
во всех таких контекстах постоянного взаимодействия нет необходимости выявлять ЦИ за один раз/в один проход. а тогда:
--отслеживается путем естественных наблюдений проявление любого некоего уровня N некоей еще не выявленной ЦИ
--затем на этот уровень N в целом ставится якорьN
--затем выясняется только одним/отдельным вопросом ВАКОГ(N+1) или Ценность(N+1)
--затем путем естественных наблюдений фиксируется проявление уровня(N+1)
--и т.д.
Таким манером нетрудно в достаточно обозримое время выявить три соседних уровня ЦИ. ЦИ в три уровня это уже почти вся ЦИ. Как действовать чтобы выявить большее число уровней имеет смысл обсуждать ПОСЛЕ освоения выявления трех уровней одной ЦИ.
я привел три кейса, о которых конкретно и идет речь, когда я говорю о "потребности в сохранении концентрации"
они очень/сильно разные
или - ты имеешь в виду, с какого из них начать? а какой тебе кажется более интересным? мне напр. лично релевантен больше других второй
второй кейс. в нем надо начинать с тренировки способности "ВОЗВРАЩАТЬСЯ" в точности в исходный момент главной (прерванной деятельности):
--в момент прерывания ставится интегральный якорь НА ВСЕ текущее во времени ВАКОГt/1
--в момент возвращения воспроизводится до мельчайших подробностей точно то самое ВАКОГt/1
только не надо говорить что это известные вещи. или что кто-то это делает. этого никто не делает. но, трюк заключается в том, что такой вариант исполнения прерывания полностью устраняет/стирает и все отрицательное что есть в прерывании, а зачастую даже и сам факт прерывания
они очень/сильно разные
или - ты имеешь в виду, с какого из них начать? а какой тебе кажется более интересным? мне напр. лично релевантен больше других второй
второй кейс. в нем надо начинать с тренировки способности "ВОЗВРАЩАТЬСЯ" в точности в исходный момент главной (прерванной деятельности):
--в момент прерывания ставится интегральный якорь НА ВСЕ текущее во времени ВАКОГt/1
--в момент возвращения воспроизводится до мельчайших подробностей точно то самое ВАКОГt/1
только не надо говорить что это известные вещи. или что кто-то это делает. этого никто не делает. но, трюк заключается в том, что такой вариант исполнения прерывания полностью устраняет/стирает и все отрицательное что есть в прерывании, а зачастую даже и сам факт прерывания
нумерация встречи моделирования такая:
Встречи моделирования3
http://community.livejournal.com/metapractice/114706.html
Встречи моделирования3
http://community.livejournal.com/metapractice/114706.html
из того, что было выявлено как потребности
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
непонятно
1а: концентрация на фигуре
2б: концентрация на интеллектуальной деятельности
3а или 3б: внутренний или внешний фокус
тогда фокус переменный
примеры:
а. человек планирует свою деятельность. это занятие является для него организующим и позволяет потом эффективно все выполнять. нужно сосредоточиться, все вспомнить, систематизировать и приоритезировать
(1а-2б-3б)
понятно. планирование типа за компьютером.
б. человек выполняет на работе некоторый проект, требующий сосредоточенности и мыслительной активности. регулярно появляющиеся запросы от коллег выбивают из режима, сбивают настрой - но, даже если коллег вокруг нет, внимание через некоторое время "угуливает"
(еще раз: 1а-2б-3б)
а в этом случае звучит так: ВОЗВРАЩЕНИЕ внимания, сохранение концентрации
в. человек сидит на совещании и регулярно "плывет", теряя нить обсуждения. часто триггером для этого является возникающее ощущение, что "опять повторяется то, что уже несколько раз проговорили" (под это соответствующий vakog, напр. произнесение схожих словесных комбинаций в течение определенного периода времени), после чего внимание уплывает, а потом человек долго не может включиться обратно в разговор
(1а-2б-3а)
а эта задача похоже такая:
--сохранение БОДРСТВОВАНИЯ
--при ограничении активности
--и ИМИТАЦИИ минимума социального внимания
--фоновое сканирование специальной звуковой/зрительной инфы на предмет появления в ней кусочков/фрагментов нового
Ну, так?
Вопрос: есть ли "третий путь"?
И четвертый и пятый. И больше. Но перед этим надо кое что выяснить/уточнить.
(1) концентрация - имеется виду:
(а) концентрация, грубо говоря, на "фигуре"
(б) "концентрация" на "фоне"
(2) концентрация по ходу исполнения сложной деятельности:
(а) сенсомоторной
(б) интеллектуальной
(3) концентрация по ходу исполнения деятельности:
(а) типа "ожидания" - как на охоте на утку - с внешним фокусом
(б) типа "ожидания" - как на традиционной медитации - с внутренним фокусом
Это так - очень грубо. Ибо и интеллектуальную концентрацию можно иметь внутреннюю. А можно внешнюю.
И четвертый и пятый. И больше. Но перед этим надо кое что выяснить/уточнить.
(1) концентрация - имеется виду:
(а) концентрация, грубо говоря, на "фигуре"
(б) "концентрация" на "фоне"
(2) концентрация по ходу исполнения сложной деятельности:
(а) сенсомоторной
(б) интеллектуальной
(3) концентрация по ходу исполнения деятельности:
(а) типа "ожидания" - как на охоте на утку - с внешним фокусом
(б) типа "ожидания" - как на традиционной медитации - с внутренним фокусом
Это так - очень грубо. Ибо и интеллектуальную концентрацию можно иметь внутреннюю. А можно внешнюю.
Обучение дактильному алфавиту
http://community.livejournal.com/metapractice/?skip=20
http://community.livejournal.com/metapractice/?skip=20
Обучение дактильному алфавиту
http://community.livejournal.com/metapractice/?skip=20
http://community.livejournal.com/metapractice/?skip=20
"нечто" = дыхание + "нечто1"
--Сидя, с открытыми глазами, круги по часовой стрелке, начало круга внизу, 15 мин.
--Как это - внизу на 15 минут?
--15 мин. делал упражнение.
А понял.
--Движения не плавные по кругу получаются - глаза привыкли перемещаться рывками по прямой. Временами движения становились плавнее - когда чуть больше внимания уделял синхронности с движениями языка.
--Или пальцев.
--Делать синхронно с пальцами пока ~труднее, усталость какая-то появляется. Буду пробовать еще.
Микро движения пальцев. Откуда же берется "усталость"? Хотя...
--Заказал "уравновешенно/спокойное" состояние - вечером предстоит важная встреча с не очень приятными людьми - посмотрим.
--Посмотрим.
--Вечером состояние было, как и заказывал - когда ехал на встречу, на встрече и после.
Хм. Хорошо.
Перед сном еще раз делал - эффекты те же, плюс временами очень глубокий транс (или сон) - трудно глаза двигались, медленно, жарко очень стало, в пот бросило. Не знаю, связано ли это с тем, что вчера легкую простуженность ощущал, когда домой возвращался и запросил улучшение самочувствия. Сейчас самочувствие в норме.
По поводу болезней лучше делать параллельно традиционным методам лечения.
Понимаю, что выводы делать рано, заметил, что разные движения глаз по разному влияют на сон: после горизонтальных сон необычный - либо с запоминающимися сновидениями, либо без них, но не такой, "как обычно" - здесь надобно очень подробно разбираться. После круговых - "просто" хороший сон "как всегда". Видимо, когда будет больше экспериментов/наблюдений, понятней станет.
Ну, вы попробовали только один вариант из более двух десятков. Пока что-то судить/оценивать рано.
Доделаю серию по часовой стрелке - следующую начну против - уже "просится". Потом отдельно разбираться буду с началом круга в разных местах, разным "рисунком" движений по горизонтали, вертикали. Такой пока план.
Хорошо.
Вопросы: отчеты выкладывать здесь или переезжать в http://community.livejournal.com/metapractice/129745.html ?
Да, лучше здесь. Все равно переполнение больше 50 произошло уже давно. А там обсуждается другой аспект.
- травматический эпизод, с которого начал упражнения меня больше не беспокоит - нужна подсказка, по какому принципу выбирать опыт (или не выбирать) для проработки, или как формулировать запрос перед упражнением... "точка отсчета" нужна какая-то, хочется как-то упорядочить практику...
Принцип такой:
--все что вначале - как можно более мелкое и незначительное
--накопление мелочей до тех пор, пока переход на что-то посущественнее произойдет сам
--при выполнении условий выше - работать осознанно с настоящим травматическим опытом уже не придется - он переработается на подсознательном уровне автоматическим генерализованным процессом переработки
- где/как приобрести клавиатурный тренажер, а то metapractice.ru не открывается, м.б. видео Опенметы заодно?
эти ссылки устарели. клавиатурный тренажер в настоящее время недоступен
--Как это - внизу на 15 минут?
--15 мин. делал упражнение.
А понял.
--Движения не плавные по кругу получаются - глаза привыкли перемещаться рывками по прямой. Временами движения становились плавнее - когда чуть больше внимания уделял синхронности с движениями языка.
--Или пальцев.
--Делать синхронно с пальцами пока ~труднее, усталость какая-то появляется. Буду пробовать еще.
Микро движения пальцев. Откуда же берется "усталость"? Хотя...
--Заказал "уравновешенно/спокойное" состояние - вечером предстоит важная встреча с не очень приятными людьми - посмотрим.
--Посмотрим.
--Вечером состояние было, как и заказывал - когда ехал на встречу, на встрече и после.
Хм. Хорошо.
Перед сном еще раз делал - эффекты те же, плюс временами очень глубокий транс (или сон) - трудно глаза двигались, медленно, жарко очень стало, в пот бросило. Не знаю, связано ли это с тем, что вчера легкую простуженность ощущал, когда домой возвращался и запросил улучшение самочувствия. Сейчас самочувствие в норме.
По поводу болезней лучше делать параллельно традиционным методам лечения.
Понимаю, что выводы делать рано, заметил, что разные движения глаз по разному влияют на сон: после горизонтальных сон необычный - либо с запоминающимися сновидениями, либо без них, но не такой, "как обычно" - здесь надобно очень подробно разбираться. После круговых - "просто" хороший сон "как всегда". Видимо, когда будет больше экспериментов/наблюдений, понятней станет.
Ну, вы попробовали только один вариант из более двух десятков. Пока что-то судить/оценивать рано.
Доделаю серию по часовой стрелке - следующую начну против - уже "просится". Потом отдельно разбираться буду с началом круга в разных местах, разным "рисунком" движений по горизонтали, вертикали. Такой пока план.
Хорошо.
Вопросы: отчеты выкладывать здесь или переезжать в http://community.livejournal.com/metapractice/129745.html ?
Да, лучше здесь. Все равно переполнение больше 50 произошло уже давно. А там обсуждается другой аспект.
- травматический эпизод, с которого начал упражнения меня больше не беспокоит - нужна подсказка, по какому принципу выбирать опыт (или не выбирать) для проработки, или как формулировать запрос перед упражнением... "точка отсчета" нужна какая-то, хочется как-то упорядочить практику...
Принцип такой:
--все что вначале - как можно более мелкое и незначительное
--накопление мелочей до тех пор, пока переход на что-то посущественнее произойдет сам
--при выполнении условий выше - работать осознанно с настоящим травматическим опытом уже не придется - он переработается на подсознательном уровне автоматическим генерализованным процессом переработки
- где/как приобрести клавиатурный тренажер, а то metapractice.ru не открывается, м.б. видео Опенметы заодно?
эти ссылки устарели. клавиатурный тренажер в настоящее время недоступен
Судя по тому, что эту штуку я сделал достаточно давно, и вспомнил про нее только когда перечитывал эту нашу дискуссию - она не очень то эффективна. :D
Про такие штуки трудно судить. Они часто дают сильно отсроченный эффект.
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Да, я помню.
Про такие штуки трудно судить. Они часто дают сильно отсроченный эффект.
Я уже писал тут где-то, что запоминаю аппликатуру не нот по отдельности, а комбинаций. И именно в ощущениях и движениях.
Да, я помню.
Дочитали до конца.