Показаны записи 20101 - 20110 из 30962
--Нужно что-то более конкретное чем "усиление рефрейминга"?
--А я не знаю что такое "усиление рефрейминга" :) М.б. взять и усилить идею подсознания/его части? :) Например усилить доверие к подсознанию ? :)
--А можно такое — усилить сигналы
Это вытекает из усиления идеи доверия подсознанию.
и внутреннюю наблюдательность субъекта?
И это тоже.
Сигналы наверное ключевой штукой будут всё-таки, будут чёткие сигналы — будет и доверие — и всё остальное тоже.
Четкие сигналы это следствие доверия к.
--А какой сорт целей может быть?
--В пределах той лексики, которая есть в тексте - любой.
--Ну а типичные-то классы "целей в рамках лексики" есть и какие?
Мы их уже обсуждаем.
Вон один такой класс — насколько я понимаю — типа интеграция полярностей.
В рефрейминге это мало. У тебя есть какая-то простая прога, которая посчитает тебе частотку слов в указанном тобою тексте?
--А я не знаю что такое "усиление рефрейминга" :) М.б. взять и усилить идею подсознания/его части? :) Например усилить доверие к подсознанию ? :)
--А можно такое — усилить сигналы
Это вытекает из усиления идеи доверия подсознанию.
и внутреннюю наблюдательность субъекта?
И это тоже.
Сигналы наверное ключевой штукой будут всё-таки, будут чёткие сигналы — будет и доверие — и всё остальное тоже.
Четкие сигналы это следствие доверия к.
--А какой сорт целей может быть?
--В пределах той лексики, которая есть в тексте - любой.
--Ну а типичные-то классы "целей в рамках лексики" есть и какие?
Мы их уже обсуждаем.
Вон один такой класс — насколько я понимаю — типа интеграция полярностей.
В рефрейминге это мало. У тебя есть какая-то простая прога, которая посчитает тебе частотку слов в указанном тобою тексте?
Нужно что-то более конкретное чем "усиление рефрейминга"?
А я не знаю что такое "усиление рефрейминга" :) М.б. взять и усилить идею подсознания/его части? :) Например усилить доверие к подсознанию ? :)
А какой сорт целей может быть?
В пределах той лексики, которая есть в тексте - любой.
А я не знаю что такое "усиление рефрейминга" :) М.б. взять и усилить идею подсознания/его части? :) Например усилить доверие к подсознанию ? :)
А какой сорт целей может быть?
В пределах той лексики, которая есть в тексте - любой.
</>
![[pic]](http://pix.academ.org/img/2010/06/06/150x120_b399c8f886b1fef7162b793f67abedf2.jpg)
Лаборатория автотехник (23) автокалибровка субмодальностей
metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
http://community.livejournal.com/metapractice/228703.html
На новосибирской воскресной школе моделирования возобновили тему: "СУБМОДАЛЬНАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО МИРА (в рамках Автотехник работы с субмодальностями)." Мы опробовали наконец отредактированные графики автокалибровки субмодальностей. Графики свое назначение выполняют. Любую субмодальность можно с их помощью откалибровать за 5 - 28 шагов.
На новосибирской воскресной школе моделирования возобновили тему: "СУБМОДАЛЬНАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО МИРА (в рамках Автотехник работы с субмодальностями)." Мы опробовали наконец отредактированные графики автокалибровки субмодальностей. Графики свое назначение выполняют. Любую субмодальность можно с их помощью откалибровать за 5 - 28 шагов.
Перед непосредственным выполнением лево -правой раскладки надо ответить на вопрос: что будет делать этот конкретный лево -правый языкоид? Какую цель он будет преследовать/реализовывать?
И общий итог, чтобы проверить на статистическую воспроизводимость НЛП:
--исходные феномены НЛП - надо хоть минимально знать на что они похожи. А это не так просто. Ибо никто/БиГи их никогда не описывали. Но, если такие известны - нет ничего сложного в такой проверке. Типичная статистическая воспроизводимость исходных феноменов не так уж и высока. Например, исходные феномены к ГКД воспроизводятся менее чем в 50% !
--паттерны - для их проверки на статистику надо владеть правильным описанием паттернов, сублимированных из феноменов. Одно только знание правильных описаний паттернов поднимает типовой процент их воспроизводимости в среднем выше чем у тех же феноменов. Так, наблюдатель, владеющий в своем уме описаниями паттернов КГД, увидит частоту их стихийного распространения (при условии его включенного в контекст наблюдения) уже на уровне под 60-70%
--модели - проверки на статистике не подлежат. Ибо эффективная модель ДОЛЖНА ВОСПРОИЗВОДИТЬСЯ НА 100%
--техники - поверки на надежность в том числе и через статистику подлежат. Типично имеют очень широкий разброс своей эффективности. От 10% до 90%. Все зависит от эффективности исполнения техники. Таким образом, чтобы вычленить валидную статистику на этом уровне, требуется проверять исполнение техник специальной выборкой людей умелых в этом.
http://community.livejournal.com/ru_nlp/533931.html?thread=4579499#t4579499
--исходные феномены НЛП - надо хоть минимально знать на что они похожи. А это не так просто. Ибо никто/БиГи их никогда не описывали. Но, если такие известны - нет ничего сложного в такой проверке. Типичная статистическая воспроизводимость исходных феноменов не так уж и высока. Например, исходные феномены к ГКД воспроизводятся менее чем в 50% !
--паттерны - для их проверки на статистику надо владеть правильным описанием паттернов, сублимированных из феноменов. Одно только знание правильных описаний паттернов поднимает типовой процент их воспроизводимости в среднем выше чем у тех же феноменов. Так, наблюдатель, владеющий в своем уме описаниями паттернов КГД, увидит частоту их стихийного распространения (при условии его включенного в контекст наблюдения) уже на уровне под 60-70%
--модели - проверки на статистике не подлежат. Ибо эффективная модель ДОЛЖНА ВОСПРОИЗВОДИТЬСЯ НА 100%
--техники - поверки на надежность в том числе и через статистику подлежат. Типично имеют очень широкий разброс своей эффективности. От 10% до 90%. Все зависит от эффективности исполнения техники. Таким образом, чтобы вычленить валидную статистику на этом уровне, требуется проверять исполнение техник специальной выборкой людей умелых в этом.
http://community.livejournal.com/ru_nlp/533931.html?thread=4579499#t4579499
</>
Re: НЕ перепутать инфу | Япко гипнотизировал слонов
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
--А, напиши потом что и как.
--Да, напишу.
Вот, хорошо.
Сейчас в Питере к инету редко и ненадолго добираюсь.
Это я понял.
--А за что. Сейчас не знаю, а прежде это было у него написано прямо на его сайте.
--Я не мог найти информацию, в приемлемое для моего присутствия у интернета время- ты сообщил, за это спасибо :)
Ну и хорошо.
--Да, напишу.
Вот, хорошо.
Сейчас в Питере к инету редко и ненадолго добираюсь.
Это я понял.
--А за что. Сейчас не знаю, а прежде это было у него написано прямо на его сайте.
--Я не мог найти информацию, в приемлемое для моего присутствия у интернета время- ты сообщил, за это спасибо :)
Ну и хорошо.
</>
Re: НЕ перепутать инфу | Япко гипнотизировал слонов
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
--Стив какой - Гиллиган?
--Он самый. Семинар в Питере идет. "Генеративный (порождающий) транс"
А, напиши потом что и как.
--Насчет ценности для моделирования гипнотической идентификации-ничего сказать не могу :)
--Вот они (первая группа НЛП) так пытались делать. Если появиться возможность спрошу о том как Стив оценивает результат этого.
Так об этом говорит один Пьюселик, Гриндер упоминает очень невнятно через зубы. А Бандлер вообще не говорит.
--для того чтобы отведать яичницы вовсе не надо кудахтать, нести яйца и прочее
--Марк Твен мудрый человек.
Я не знаю где так говорил Марк Т. Но в контекст моделирования об этом говорю один я :)
--А слонов гипнотизировал Япко! Майк Япко - вот кто.
--Большое спасибо :)
А за что. Сейчас не знаю, а прежде это было у него написано прямо на его сайте.
--Он самый. Семинар в Питере идет. "Генеративный (порождающий) транс"
А, напиши потом что и как.
--Насчет ценности для моделирования гипнотической идентификации-ничего сказать не могу :)
--Вот они (первая группа НЛП) так пытались делать. Если появиться возможность спрошу о том как Стив оценивает результат этого.
Так об этом говорит один Пьюселик, Гриндер упоминает очень невнятно через зубы. А Бандлер вообще не говорит.
--для того чтобы отведать яичницы вовсе не надо кудахтать, нести яйца и прочее
--Марк Твен мудрый человек.
Я не знаю где так говорил Марк Т. Но в контекст моделирования об этом говорю один я :)
--А слонов гипнотизировал Япко! Майк Япко - вот кто.
--Большое спасибо :)
А за что. Сейчас не знаю, а прежде это было у него написано прямо на его сайте.
</>
![[pic]](http://pix.academ.org/img/2010/06/05/150x120_3f091e5115e9c7e560a20e1aad91a9c1.jpg)
Лево -правая экспрессия (9.1) разметка терапевтического текста
metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
http://community.livejournal.com/metapractice/235227.html
Хочу разложить рефрейминг по ЛПТебеЭкспрессии. Думаю взять текст отсюда:
...и сделать соответствующую разметку. Потом почитать кому-нибудь вслух. С чего начать?
Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга
Для того, чтобы вы могли извлечь из данного метода максимум пользы для себя, вам нужно будет устроиться удобно в кресле и пройти по всем этапам, которые будут описаны ниже. Пройдя весь процесс, вы сможете получить полный результат. Даже люди, прошедшие лишь часть этапов, обычно получают положительные результаты. Обычно легче бывает достичь результатов, если вами руководит владеющий данным методом человек.
Некоторые этапы данного процесса могут вам показаться странными.
Они и нам казались таковыми поначалу. Мы всегда говорим людям: "Единственным объяснением тому, что мы занимаемся такими странными вещами, является их результативность. Мы достигаем цели легко и быстро". Самое худшее, что может произойти - это отсутствие результатов, но чаще всего люди приобретают новые альтернативы в решении проблем, стоявших перед ними в течение многих лет.
Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся.
Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X".
Этап второй. Установите связь с этой частью.
Прежде всего погрузитесь в себя и извинитесь перед этой частью за то, что не ценили ее раньше. Скажите ей, что теперь вы знаете, что, будучи X, часть хочет сделать для вас нечто важное и позитивное, хотя сами вы еще не знаете, в чем заключается ее позитивная цель. Чем добрее и любезнее вы будете в общении с этой частью, тем охотнее она установит с вами связь.
Теперь закройте глаза и задайте вопрос, обращенный внутрь себя. "Будет ли часть, заставляющая меня быть X, общаться со мной через сознание?" Задав вопрос, обратите внимание на то, что вы видите, слышите, ощущаете. Людям это часто кажется немного странным. Это действительно забавно, стоит вам лишь обратить внимание на то, что происходит. Люди получают от своего подсознания самые разнообразные сигналы. Вы можете увидеть человека или животное, какой-то цвет или какое-то очертание. Вы можете слышать звуки и слова. Многие люди получают различные телесные ощущения - пощипывание в позвоночнике, тепло в руках, учащение сердцебиения и т.д.
Часто бывает, что человек испытывает какую-то часть той реакции, которая свойственна ему в проблемной ситуации. Например, если вы работаете с частью, которая заставляет вас испытывать чувство озлобленности, вы можете почувствовать напряжение в желудке или заметите, что сердце у вас стало биться чаще, и это будет тем самым сигналом. Некоторые сигналы настолько уникальны и необычны, что вы немедленно поймете, что ваша часть вступила с вами в контакт. Временно сигналы могут походить на ваши обычные чувства и представления. Как только вы получите сигнал, остановитесь и поблагодарите вашу часть за то, что она решила с вами общаться. Рефрейминг происходит благодаря вашему общению с "подсознательными" частями, поэтому очень важным моментом является невозможность подделать подобный сигнал с помощью сознательных усилий. Проверить подлинность сигнала очень легко: постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если это вам не удастся, значит все идет; нормально, и вы можете перейти к следующему этапу.; Если же вам удастся воспроизвести полученный вами сигнал, вы можете еще раз обратиться к своей внутренней части со словами: "Я должен быть уверенным, что общаюсь именно с тобой, а для этого мне нужно получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который бы я не смог в точности повторить". Затем ждите ответа. Каждый раз, когда часть вступает с вами в общение, благодарите ее, пусть даже вы не все еще понимаете. В зависимости от того, что вы увидите, услышите или почувствуете в ответ на свой вопрос, вам необходимо узнать, когда ваша часть говорит "да", а когда "нет". Погрузитесь в себя и вновь обратитесь к своей части: "С тем, чтобы мне точно знать, что ты имеешь в виду, я прошу тебя усилить сигнал, если ты хочешь сказать "да, я хочу с тобой общаться". (Возможно, сигнал станет более сильным, ярким, объемным). "Если ты имеешь в виду ответ "нет, я не хочу с тобой .общаться", пожалуйста, уменьши подаваемый тобой сигнал". (Сигнал станет менее сильным, ярким, объемным.)
Обычно сигналы либо усиливаются, либо ослабевают, и для нас в действительности не имеет значения, что именно происходит с сигналом. Если часть дает нам .знак: "Нет, я не хочу с тобой общаться", она тем самым продолжает с вами общаться. Обычно такая фраза означает, что часть обладает некой информацией, которую она не хочет вам сообщить, и в этом нет ничего плохого. Это объясняется тем, что в этой информации просто нет необходимости.
Этап третий. Отделите поступок от позитивного намерения.
Итак, пора провести отличие между поведением и реакцией части и ее позитивным намерением или позитивной целью. Не забывайте, что мы исходим из утверждения, что, даже если эта часть делает что-то нам не нравящееся, она делает это с какой-то важной позитивной целью.
Погрузитесь внутрь себя и спросите часть. "Хочешь ли ты мне объяснить, какую положительную цель ты преследуешь, поступая X?" Часть может использовать тот же самый сигнал да/нет, о котором вы условились на втором этапе.
Если часть даст сигнал "дав", поблагодарите ее " попросите ответить на вопрос. Если же часть даст сигнал "нет", также поблагодарите ее и скажите, что вы догадываетесь о ее позитивном намерении скрыть от вас ответ, так как на данном этапе для вас это будет лучше. Вы можете перейти к четвертому этапу даже в том случае, если вы не знаете позитивного намерения.
Очень важно не подкреплять все своими догадками, не решать самому, что говорит ваша часть. Рёфрейминг дает возможность получить ответ непосредственно от части. Если вы не уверены в том, что говорит и показывает вам часть, вы можете воспользоваться сигналом да/нет и уточнить полученную информацию. Например, вы можете сказать себе: "Я думаю, что твоя позитивная цель заключается в том, чтобы помочь мне достичь успеха. Пожалуйста, дай мне сигнал "да", если это так, и "нет", если это я ошибаюсь". Каждый из нас получает совершенно уникальные сообщения, которые могут полностью отличаться от подобных сообщений у других людей. Часто то, о чем сообщает мигрень у одного человека, не будет совпадать с тем, что несет она другому человеку. (Еще хуже домысливать за чьи-либо части и объяснять другому человеку, какое сообщение он получит от своего подсознания.)
Если сначала вы получили "позитивную цель", которая вам не нравится или кажется отрицательной, поблагодарите свою часть за предоставленную информацию. Затем спросите: "Какую пользу ты мне приносишь, поступая таким образом?" Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока не получите позитивную цель, с которой вы будете согласны.
До настоящего времени мы называли вашу часть "часть, которая заставляет вас быть X". Теперь эту же самую часть мы начнем называть "часть, которая хочет У". Таким образом мы признаем ее позитивную цель и станем ее союзником.
Этап четвертый. Найдите новые поступки или реакции.
Погрузитесь в себя и попросите часть ответить с помощью сигнала да/нет на вопрос: "Если бы нашлись способы осуществить твое позитивное намерение, которые ты сочла бы не хуже, а может, даже лучше, чем Х, согласилась бы ты воспользоваться ими?" Если ваша часть поймет, что вы под этим подразумеваете, она всегда ответит вам положительно. Ведь вы, не отвергая старой возможности, предлагаете своей части лучшие способы достижения желаемого. Если вы получите отрицательный ответ, это будет означать, что часть не поняла ваше предложение. Вы можете вернуться назад, и построить свой вопрос так, чтобы часть могла его понять и согласиться с вами. А теперь постарайтесь почувствовать присутствие в вас творческой части. Необходимо сразу оговориться, что мы подразумеваем при этом не уникальную артистическую способность. Мы обращаемся к той части, которая решает, как по-новому составить список предполагаемых покупок или расставить мебель, что предпринять, чтобы позабавиться. Если вы предпочитаете заменить слово "творческая" на более подходящее, в этом нет ничего страшного. Как бы вы ее ни звали; именно эта часть будет вырабатывать новые альтернативные способы удовлетворения позитивных намерений.
Погрузитесь в себя и попросите ту часть, которая хочет У: "Обратись к моей творческой части и объясни ей свои позитивные намерения в отношении меня". Затем пригласите свою творческую часть заняться тем, что она обожает делать: "Как только ты поймешь позитивное намерение, прошу тебя, найди другие способы достижения этой цели и сообщи о них части, которая стремится к У". Некоторые из предложенных способов не принесут вообще никаких результатов, некоторые могут быть довольно посредственными, но остальные будут великолепны. Задача творческой части состоит лишь в том, чтобы организовать мозговую атаку, что же касается выбора, он принадлежит другой части. "Та часть меня, которая хочет У, будет выбирать только те способы, которые, на ее взгляд, будут не хуже или лучше X и будут служить достижению позитивного намерения. Каждый раз, когда она отберет новый способ, она может давать мне сигнал "да", чтобы держать меня в курсе дела". Когда вы получите три положительных сигнала, вы можете переходить к следующему этапу. Поблагодарите и творческую часть, и ту часть, которая хочет У, за оказанную вам помощь. Вы можете осознавать свои новые возможности, а можете не осознавать. В действительности это не имеет никакого значения.
Этап пятый. Достижение обязательств и проверка действенности процесса.
Обратитесь к части, желающей У, с вопросом: "Не хочешь ли ты использовать эти новые возможности в подходящей ситуации, чтобы проверить их действенность?" И вновь используйте для общения сигнал да/нет.
Если вы получите положительный ответ, можете перейти к шестому этапу. Если вы получите ответ "нет", постарайтесь понять причину возражения. Возможно, вам придется вновь вернуться к началу пятого этапа и получить дополнительные возможности, которые вызвали бы протеста.
Этап шестой. Проверка на экологичность.
Итак, ваша; часть, желающая У, наконец удовлетворена. В ее распоряжении, по крайней мере, три альтернативы, которые приходятся ей по душе. Снова погрузитесь в себя и обратитесь ко всем своим остальным частям с вопросом: "Не имеет ли какая-нибудь из моих частей возражений относительно моих новых альтернатив?"
Если в ответ вы не получите никаких внутренних сигналов, то процесс закончен. Если же вы получите какой-либо сигнал, будь то образ, звук или внутреннее ощущение, вам прежде всего необходимо выяснить, является ли это в действительности возражением, или это просто признак возбуждения одной из ваших частей, обрадованной новыми возможностями. Скажите: "Если у тебя есть возражения, усиль сигнал настолько, чтобы он соответствовал ответу "да". Если ты не имеешь никаких возражений, дай сигнал "нет". Если все-таки окажется, что какая-то из частей возражает, вновь пройдите через шесть шагов рефрейминга, работая как с частью, которая хочет У, так и с новой частью, с тем, чтобы найти три альтернативы, которые удовлетворяли бы позитивным намерениям как той, так и другой части.
Если вы получите несколько сигналов протеста, вам следует вернуться ко второму этапу и попросить все протестующие части сформировать "комитет", чтобы выяснить позитивные цели этих частей, а затем выбрать новые альтернативы из тех, которые вам предложит ваша творческая часть. Непременно убедитесь в том, что каждая новая альтернатива удовлетворяет каждую вовлеченную часть. Для достижения перемены естественным путем вам необходимо не большинство голосов, а консенсус. Как только все ваши части придут к согласию, вы автоматически начнете поступать по-новому, то есть лучше, чем прежде.
Хочу разложить рефрейминг по ЛПТебеЭкспрессии. Думаю взять текст отсюда:
Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга
http://integrity.org.ru/lib/hom/hom4.htm#4-6
http://community.livejournal.com/metapractice/235227.html?thread=5291739#t5291739
...и сделать соответствующую разметку. Потом почитать кому-нибудь вслух. С чего начать?
Как извлечь пользу из шестишагового рефрейминга
Для того, чтобы вы могли извлечь из данного метода максимум пользы для себя, вам нужно будет устроиться удобно в кресле и пройти по всем этапам, которые будут описаны ниже. Пройдя весь процесс, вы сможете получить полный результат. Даже люди, прошедшие лишь часть этапов, обычно получают положительные результаты. Обычно легче бывает достичь результатов, если вами руководит владеющий данным методом человек.
Некоторые этапы данного процесса могут вам показаться странными.
Они и нам казались таковыми поначалу. Мы всегда говорим людям: "Единственным объяснением тому, что мы занимаемся такими странными вещами, является их результативность. Мы достигаем цели легко и быстро". Самое худшее, что может произойти - это отсутствие результатов, но чаще всего люди приобретают новые альтернативы в решении проблем, стоявших перед ними в течение многих лет.
Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся.
Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X".
Этап второй. Установите связь с этой частью.
Прежде всего погрузитесь в себя и извинитесь перед этой частью за то, что не ценили ее раньше. Скажите ей, что теперь вы знаете, что, будучи X, часть хочет сделать для вас нечто важное и позитивное, хотя сами вы еще не знаете, в чем заключается ее позитивная цель. Чем добрее и любезнее вы будете в общении с этой частью, тем охотнее она установит с вами связь.
Теперь закройте глаза и задайте вопрос, обращенный внутрь себя. "Будет ли часть, заставляющая меня быть X, общаться со мной через сознание?" Задав вопрос, обратите внимание на то, что вы видите, слышите, ощущаете. Людям это часто кажется немного странным. Это действительно забавно, стоит вам лишь обратить внимание на то, что происходит. Люди получают от своего подсознания самые разнообразные сигналы. Вы можете увидеть человека или животное, какой-то цвет или какое-то очертание. Вы можете слышать звуки и слова. Многие люди получают различные телесные ощущения - пощипывание в позвоночнике, тепло в руках, учащение сердцебиения и т.д.
Часто бывает, что человек испытывает какую-то часть той реакции, которая свойственна ему в проблемной ситуации. Например, если вы работаете с частью, которая заставляет вас испытывать чувство озлобленности, вы можете почувствовать напряжение в желудке или заметите, что сердце у вас стало биться чаще, и это будет тем самым сигналом. Некоторые сигналы настолько уникальны и необычны, что вы немедленно поймете, что ваша часть вступила с вами в контакт. Временно сигналы могут походить на ваши обычные чувства и представления. Как только вы получите сигнал, остановитесь и поблагодарите вашу часть за то, что она решила с вами общаться. Рефрейминг происходит благодаря вашему общению с "подсознательными" частями, поэтому очень важным моментом является невозможность подделать подобный сигнал с помощью сознательных усилий. Проверить подлинность сигнала очень легко: постарайтесь сознательно воспроизвести полученный вами сигнал. Если это вам не удастся, значит все идет; нормально, и вы можете перейти к следующему этапу.; Если же вам удастся воспроизвести полученный вами сигнал, вы можете еще раз обратиться к своей внутренней части со словами: "Я должен быть уверенным, что общаюсь именно с тобой, а для этого мне нужно получить сигнал, который полностью выходит из-под моего контроля. Поскольку мне удалось продублировать только что полученный от тебя сигнал, я прошу тебя выбрать такой сигнал, который бы я не смог в точности повторить". Затем ждите ответа. Каждый раз, когда часть вступает с вами в общение, благодарите ее, пусть даже вы не все еще понимаете. В зависимости от того, что вы увидите, услышите или почувствуете в ответ на свой вопрос, вам необходимо узнать, когда ваша часть говорит "да", а когда "нет". Погрузитесь в себя и вновь обратитесь к своей части: "С тем, чтобы мне точно знать, что ты имеешь в виду, я прошу тебя усилить сигнал, если ты хочешь сказать "да, я хочу с тобой общаться". (Возможно, сигнал станет более сильным, ярким, объемным). "Если ты имеешь в виду ответ "нет, я не хочу с тобой .общаться", пожалуйста, уменьши подаваемый тобой сигнал". (Сигнал станет менее сильным, ярким, объемным.)
Обычно сигналы либо усиливаются, либо ослабевают, и для нас в действительности не имеет значения, что именно происходит с сигналом. Если часть дает нам .знак: "Нет, я не хочу с тобой общаться", она тем самым продолжает с вами общаться. Обычно такая фраза означает, что часть обладает некой информацией, которую она не хочет вам сообщить, и в этом нет ничего плохого. Это объясняется тем, что в этой информации просто нет необходимости.
Этап третий. Отделите поступок от позитивного намерения.
Итак, пора провести отличие между поведением и реакцией части и ее позитивным намерением или позитивной целью. Не забывайте, что мы исходим из утверждения, что, даже если эта часть делает что-то нам не нравящееся, она делает это с какой-то важной позитивной целью.
Погрузитесь внутрь себя и спросите часть. "Хочешь ли ты мне объяснить, какую положительную цель ты преследуешь, поступая X?" Часть может использовать тот же самый сигнал да/нет, о котором вы условились на втором этапе.
Если часть даст сигнал "дав", поблагодарите ее " попросите ответить на вопрос. Если же часть даст сигнал "нет", также поблагодарите ее и скажите, что вы догадываетесь о ее позитивном намерении скрыть от вас ответ, так как на данном этапе для вас это будет лучше. Вы можете перейти к четвертому этапу даже в том случае, если вы не знаете позитивного намерения.
Очень важно не подкреплять все своими догадками, не решать самому, что говорит ваша часть. Рёфрейминг дает возможность получить ответ непосредственно от части. Если вы не уверены в том, что говорит и показывает вам часть, вы можете воспользоваться сигналом да/нет и уточнить полученную информацию. Например, вы можете сказать себе: "Я думаю, что твоя позитивная цель заключается в том, чтобы помочь мне достичь успеха. Пожалуйста, дай мне сигнал "да", если это так, и "нет", если это я ошибаюсь". Каждый из нас получает совершенно уникальные сообщения, которые могут полностью отличаться от подобных сообщений у других людей. Часто то, о чем сообщает мигрень у одного человека, не будет совпадать с тем, что несет она другому человеку. (Еще хуже домысливать за чьи-либо части и объяснять другому человеку, какое сообщение он получит от своего подсознания.)
Если сначала вы получили "позитивную цель", которая вам не нравится или кажется отрицательной, поблагодарите свою часть за предоставленную информацию. Затем спросите: "Какую пользу ты мне приносишь, поступая таким образом?" Продолжайте задавать этот вопрос до тех пор, пока не получите позитивную цель, с которой вы будете согласны.
До настоящего времени мы называли вашу часть "часть, которая заставляет вас быть X". Теперь эту же самую часть мы начнем называть "часть, которая хочет У". Таким образом мы признаем ее позитивную цель и станем ее союзником.
Этап четвертый. Найдите новые поступки или реакции.
Погрузитесь в себя и попросите часть ответить с помощью сигнала да/нет на вопрос: "Если бы нашлись способы осуществить твое позитивное намерение, которые ты сочла бы не хуже, а может, даже лучше, чем Х, согласилась бы ты воспользоваться ими?" Если ваша часть поймет, что вы под этим подразумеваете, она всегда ответит вам положительно. Ведь вы, не отвергая старой возможности, предлагаете своей части лучшие способы достижения желаемого. Если вы получите отрицательный ответ, это будет означать, что часть не поняла ваше предложение. Вы можете вернуться назад, и построить свой вопрос так, чтобы часть могла его понять и согласиться с вами. А теперь постарайтесь почувствовать присутствие в вас творческой части. Необходимо сразу оговориться, что мы подразумеваем при этом не уникальную артистическую способность. Мы обращаемся к той части, которая решает, как по-новому составить список предполагаемых покупок или расставить мебель, что предпринять, чтобы позабавиться. Если вы предпочитаете заменить слово "творческая" на более подходящее, в этом нет ничего страшного. Как бы вы ее ни звали; именно эта часть будет вырабатывать новые альтернативные способы удовлетворения позитивных намерений.
Погрузитесь в себя и попросите ту часть, которая хочет У: "Обратись к моей творческой части и объясни ей свои позитивные намерения в отношении меня". Затем пригласите свою творческую часть заняться тем, что она обожает делать: "Как только ты поймешь позитивное намерение, прошу тебя, найди другие способы достижения этой цели и сообщи о них части, которая стремится к У". Некоторые из предложенных способов не принесут вообще никаких результатов, некоторые могут быть довольно посредственными, но остальные будут великолепны. Задача творческой части состоит лишь в том, чтобы организовать мозговую атаку, что же касается выбора, он принадлежит другой части. "Та часть меня, которая хочет У, будет выбирать только те способы, которые, на ее взгляд, будут не хуже или лучше X и будут служить достижению позитивного намерения. Каждый раз, когда она отберет новый способ, она может давать мне сигнал "да", чтобы держать меня в курсе дела". Когда вы получите три положительных сигнала, вы можете переходить к следующему этапу. Поблагодарите и творческую часть, и ту часть, которая хочет У, за оказанную вам помощь. Вы можете осознавать свои новые возможности, а можете не осознавать. В действительности это не имеет никакого значения.
Этап пятый. Достижение обязательств и проверка действенности процесса.
Обратитесь к части, желающей У, с вопросом: "Не хочешь ли ты использовать эти новые возможности в подходящей ситуации, чтобы проверить их действенность?" И вновь используйте для общения сигнал да/нет.
Если вы получите положительный ответ, можете перейти к шестому этапу. Если вы получите ответ "нет", постарайтесь понять причину возражения. Возможно, вам придется вновь вернуться к началу пятого этапа и получить дополнительные возможности, которые вызвали бы протеста.
Этап шестой. Проверка на экологичность.
Итак, ваша; часть, желающая У, наконец удовлетворена. В ее распоряжении, по крайней мере, три альтернативы, которые приходятся ей по душе. Снова погрузитесь в себя и обратитесь ко всем своим остальным частям с вопросом: "Не имеет ли какая-нибудь из моих частей возражений относительно моих новых альтернатив?"
Если в ответ вы не получите никаких внутренних сигналов, то процесс закончен. Если же вы получите какой-либо сигнал, будь то образ, звук или внутреннее ощущение, вам прежде всего необходимо выяснить, является ли это в действительности возражением, или это просто признак возбуждения одной из ваших частей, обрадованной новыми возможностями. Скажите: "Если у тебя есть возражения, усиль сигнал настолько, чтобы он соответствовал ответу "да". Если ты не имеешь никаких возражений, дай сигнал "нет". Если все-таки окажется, что какая-то из частей возражает, вновь пройдите через шесть шагов рефрейминга, работая как с частью, которая хочет У, так и с новой частью, с тем, чтобы найти три альтернативы, которые удовлетворяли бы позитивным намерениям как той, так и другой части.
Если вы получите несколько сигналов протеста, вам следует вернуться ко второму этапу и попросить все протестующие части сформировать "комитет", чтобы выяснить позитивные цели этих частей, а затем выбрать новые альтернативы из тех, которые вам предложит ваша творческая часть. Непременно убедитесь в том, что каждая новая альтернатива удовлетворяет каждую вовлеченную часть. Для достижения перемены естественным путем вам необходимо не большинство голосов, а консенсус. Как только все ваши части придут к согласию, вы автоматически начнете поступать по-новому, то есть лучше, чем прежде.
В приват - все объясню.
--(1) Во всем что касается моделирования - "упоминания" от ФП лучше деликатно рассказал с эээ не учитывать
--Бог с ним. С ФП. Источник он действительно странноватый.
Ну да только поэтому что странноватый. Ничего личного.
Однако, вчера Стив сам рассказал примерно тоже самое.
Стив какой - Гиллиган? Так Гиллиган в каких-то мне неизвестных контекстах делал это специально - гипнотическое перевоплощение. Я не отрицаю гипнотическое перевоплощение. Но в нем заключена совершенно однобокая сила. Оно позволяет реализовать ту саму мечту идиота и таки воспроизвести искомый/исходный навык/гениальность. Но, ни на миллиметр не приближает к возможности его осознать и отмоделировать как это положено. И даже отдаляет. Именно этот парадокс мы положили в основу нашего слогана: для того чтобы отведать яичницы вовсе не надо кудахтать, нести яйца и прочее.
Плюс еще добавил, что когда вышел из транса то сказал несколько слов Грегори Бейстсону... Тот вскочил и убежал... а потом через некоторое время рассказал Стиву, что тот сообщил сведения, которые знали лишь Милтон и Грегори.
Для меня в этом нет никакой мистики. Он просто осознал/считал определенный уровень/содержание теневых/языкоидных сообщений от Эриксона. И роль трансового перевоплощения в этом осознании больше не в активизации процесса считывания. Я убежден и знаю, что такое считывание вещь простая и широко распространенная и без транса. Но транс позволил Стиву НЕ ПЕРЕПУТАТЬ считанное со всякой личной информацией.
Offtop Напомни плиз, кто слонов гипнотизировал?
А слонов гипнотизировал Япко! Майк Япко - вот кто.
--Бог с ним. С ФП. Источник он действительно странноватый.
Ну да только поэтому что странноватый. Ничего личного.
Однако, вчера Стив сам рассказал примерно тоже самое.
Стив какой - Гиллиган? Так Гиллиган в каких-то мне неизвестных контекстах делал это специально - гипнотическое перевоплощение. Я не отрицаю гипнотическое перевоплощение. Но в нем заключена совершенно однобокая сила. Оно позволяет реализовать ту саму мечту идиота и таки воспроизвести искомый/исходный навык/гениальность. Но, ни на миллиметр не приближает к возможности его осознать и отмоделировать как это положено. И даже отдаляет. Именно этот парадокс мы положили в основу нашего слогана: для того чтобы отведать яичницы вовсе не надо кудахтать, нести яйца и прочее.
Плюс еще добавил, что когда вышел из транса то сказал несколько слов Грегори Бейстсону... Тот вскочил и убежал... а потом через некоторое время рассказал Стиву, что тот сообщил сведения, которые знали лишь Милтон и Грегори.
Для меня в этом нет никакой мистики. Он просто осознал/считал определенный уровень/содержание теневых/языкоидных сообщений от Эриксона. И роль трансового перевоплощения в этом осознании больше не в активизации процесса считывания. Я убежден и знаю, что такое считывание вещь простая и широко распространенная и без транса. Но транс позволил Стиву НЕ ПЕРЕПУТАТЬ считанное со всякой личной информацией.
Offtop Напомни плиз, кто слонов гипнотизировал?
А слонов гипнотизировал Япко! Майк Япко - вот кто.
Дочитали до конца.