Показаны записи 15071 - 15080 из 30984
После того, как движения соответствуют основным требованиям тайцзицюань, техника стала правильной, только тогда можно начинать говорить о дыхании. То есть, сперва мы тренируем внешнее, потом внутреннее. Дыхание будет следующим: на раскрытии – вдох, на закрытии – выдох, толчок – выдох, подъем руки – вдох, выброс силы – выдох. Все это стандартные требования к дыханию.
«Дыхание будет следующим: на раскрытии – вдох, на закрытии – выдох, толчок – выдох, подъем руки – вдох, выброс силы – выдох. Все это стандартные требования к дыханию».
Выразим это иначе:
--ВДОХ – на раскрытии, на подъеме рук
--ВЫДОХ – на закрытии, на толчке, на выбросе силы
«Дыхание будет следующим: на раскрытии – вдох, на закрытии – выдох, толчок – выдох, подъем руки – вдох, выброс силы – выдох. Все это стандартные требования к дыханию».
Выразим это иначе:
--ВДОХ – на раскрытии, на подъеме рук
--ВЫДОХ – на закрытии, на толчке, на выбросе силы
Обучение делится на несколько этапов.
Мы считаем, что процесс обучения тайцзи должен удовлетворять так называемому критерию «немедленного исполнения». Критерий немедленного исполнения требует, чтобы с самых первых шагов обучения любые учебные элементы были раскрыты перед учеником во всей их полноте. Например, как этот критерий выглядит в отношении психологических техник:
Первый – это подражание, когда ты еще толком не понимаешь, что это за движение и как его делать, говорить о дыхании бесполезно, т.к. возникает много вопросов о самом движении.
Тренер тайцзи должен предлагать внятные описания и демонстрации с содержанием «что конкретно делать», в которые явным образом включены инструкции по дыханию.
Следующий этап – это расчленение, т.е. этап, на котором изучается образцовое исполнение движений, где начинается, как идет и на чем должно заканчиваться движение.
Почему бы не начать сразу же с образцового исполнения движений? Это невозможно, если тренер не владеет полными описаниями образцового исполнения.
Весь этот процесс контролируется мозгом. И на этом этапе не стоит говорить о дыхании. Когда же уже перестаешь думать до какого места надо доводить движение – это и есть уровень автоматизма. Это вырабатывается в ходе продолжительных тренировок.
Привыкнув не думать о дыхании, и с риском научиться неправильно дышать до автоматизма, ученик может так никогда и не освоить правильно дышать.
После того, как движения соответствуют основным требованиям тайцзицюань, техника стала правильной, только тогда можно начинать говорить о дыхании. То есть, сперва мы тренируем внешнее, потом внутреннее. Дыхание будет следующим: на раскрытии – вдох, на закрытии – выдох, толчок – выдох, подъем руки – вдох, выброс силы – выдох. Все это стандартные требования к дыханию.
(а) Движения тайцзи не могут стать правильными до тех пор, пока в них не будут включены инструкции по дыханию.
(б) Дыхание связывает внешнее и внутреннее, поэтому невозможно тренировать отдельно внешнее, а потом внутреннее.
Мы считаем, что процесс обучения тайцзи должен удовлетворять так называемому критерию «немедленного исполнения». Критерий немедленного исполнения требует, чтобы с самых первых шагов обучения любые учебные элементы были раскрыты перед учеником во всей их полноте. Например, как этот критерий выглядит в отношении психологических техник:
Критерий немедленного исполнения
http://metapractice.livejournal.com/77254.html?thread=1446854
Первый – это подражание, когда ты еще толком не понимаешь, что это за движение и как его делать, говорить о дыхании бесполезно, т.к. возникает много вопросов о самом движении.
Тренер тайцзи должен предлагать внятные описания и демонстрации с содержанием «что конкретно делать», в которые явным образом включены инструкции по дыханию.
Следующий этап – это расчленение, т.е. этап, на котором изучается образцовое исполнение движений, где начинается, как идет и на чем должно заканчиваться движение.
Почему бы не начать сразу же с образцового исполнения движений? Это невозможно, если тренер не владеет полными описаниями образцового исполнения.
Весь этот процесс контролируется мозгом. И на этом этапе не стоит говорить о дыхании. Когда же уже перестаешь думать до какого места надо доводить движение – это и есть уровень автоматизма. Это вырабатывается в ходе продолжительных тренировок.
Привыкнув не думать о дыхании, и с риском научиться неправильно дышать до автоматизма, ученик может так никогда и не освоить правильно дышать.
После того, как движения соответствуют основным требованиям тайцзицюань, техника стала правильной, только тогда можно начинать говорить о дыхании. То есть, сперва мы тренируем внешнее, потом внутреннее. Дыхание будет следующим: на раскрытии – вдох, на закрытии – выдох, толчок – выдох, подъем руки – вдох, выброс силы – выдох. Все это стандартные требования к дыханию.
(а) Движения тайцзи не могут стать правильными до тех пор, пока в них не будут включены инструкции по дыханию.
(б) Дыхание связывает внешнее и внутреннее, поэтому невозможно тренировать отдельно внешнее, а потом внутреннее.
Что касается, начинающих, не следует думать о координации дыхания и движений, дыхание должно быть естественным. Не надо думать об этом, даже не думая, дыхание само начнет сочетаться с движениями. На начальном этапе самое важное – это движения. Пока еще ученики не в состоянии понять гармонию внешнего и внутреннего.
Категорически не согласен. Дыхание должно быть в работе с самого начала. Цена вопроса есть время, затраченное на обучение.
О дыхание можно говорить, когда движения уже знакомы, когда в исполнении комплекса достигается автоматизм. Что такое автоматизм?
В тайцзи следует различать несколько уровней автоматизмов:
--автоматизмы новых тонических рефлексов скелетной мускулатуры и в первую очередь позвоночника
--автоматизмы «координатных» движений, устанавливаемые в рамках исполнения того или иного комплекса
--мета автоматизм СВЯЗИ «ВНУТРЕННЕГО» (АКТИВНОСТИ СИСТЕМЫ ENS) И АКТИВНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
…Для выработки последнего мета автоматизма требуется задействовать с самого начала обучения правильную координацию дыхательных движений с движениями того или иного комплекса.
В противном случае, обучаемый вначале сформирует неправильные автоматизмы дыхания, а потом будет тратить годы на их устранение. Ну, и кроме того, секреты автоматизмов дыхания мастерами тайцзи фактически утаиваются.
Категорически не согласен. Дыхание должно быть в работе с самого начала. Цена вопроса есть время, затраченное на обучение.
О дыхание можно говорить, когда движения уже знакомы, когда в исполнении комплекса достигается автоматизм. Что такое автоматизм?
В тайцзи следует различать несколько уровней автоматизмов:
--автоматизмы новых тонических рефлексов скелетной мускулатуры и в первую очередь позвоночника
--автоматизмы «координатных» движений, устанавливаемые в рамках исполнения того или иного комплекса
--мета автоматизм СВЯЗИ «ВНУТРЕННЕГО» (АКТИВНОСТИ СИСТЕМЫ ENS) И АКТИВНОСТИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ
…Для выработки последнего мета автоматизма требуется задействовать с самого начала обучения правильную координацию дыхательных движений с движениями того или иного комплекса.
В противном случае, обучаемый вначале сформирует неправильные автоматизмы дыхания, а потом будет тратить годы на их устранение. Ну, и кроме того, секреты автоматизмов дыхания мастерами тайцзи фактически утаиваются.
После исполнения этих комплексов можно получить наслаждение.
М. знает Скиннера. Он предписывает испытывать наслаждение ПОСЛЕ выполнения комплекса. Но, никак не во время его исполнения.
М. знает Скиннера. Он предписывает испытывать наслаждение ПОСЛЕ выполнения комплекса. Но, никак не во время его исполнения.
Во-вторых, необходимо следить за начальной и конечной фазой каждого движения. Конец одного движения – это начало следующего, движения должны быть слитными, а не прерванными. Это тоже самое, что в ян есть инь, в инь есть ян. Комплексы 48 форм и 24 формы очень цельные, в них нет ни одного места, которое бы разрывало цельность всего комплекса, нет пауз.
Ну, в этом месте выражена простая мысль: каждая координата с номером N одновременно, конечной координатой для n-1 движения и начальной для движения с номером n.
Это можно назвать правилом согласования/задания непрерывности.
Ну, в этом месте выражена простая мысль: каждая координата с номером N одновременно, конечной координатой для n-1 движения и начальной для движения с номером n.
Это можно назвать правилом согласования/задания непрерывности.
Надо очень четко понимать технику исполнения каждого движения, а также моменты переходов, т.е. как одно движение соединено со следующим. Ведь тайцзицюань – это во-первых техническое упражнение, если же не понимать технику, то получатся просто движения или гимнастика, пустые, бессмысленные движения. Еще раз повторюсь, при занятиях тайцзи каждое движение с начала и до конца должно контролироваться мозгом.
(1) Координаты + моменты/точки соединения/переходов одного движения в другое.
(2) Тайцзи это техническое упражнение.
(3) Мозговой контроль = наличие осознанных знаний о пп(1)-(2).
(1) Координаты + моменты/точки соединения/переходов одного движения в другое.
(2) Тайцзи это техническое упражнение.
(3) Мозговой контроль = наличие осознанных знаний о пп(1)-(2).
Может показаться, что движение облачные руки – это просто движение руками, на самом деле совсем не так. Самое первое и основное требование к выполнению движения надо четко знать его технические требования.
Условие: «четко знать технические требования» каждого движения, - мы перефразируем в - «требование знать координаты (а) начала (б) завершения и (в) переходной точки каждого движения.
Условие: «четко знать технические требования» каждого движения, - мы перефразируем в - «требование знать координаты (а) начала (б) завершения и (в) переходной точки каждого движения.
</>
Re: Феномен/паттерн = что происходит. Модель = что делать.
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Ну, это в идеале. :)
</>
Феномен/паттерн = что происходит. Модель = что делать.
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Описание паттерна есть описание из третьей позиции наблюдателя что там происходит с субъектом.
Описания модели указывают что надо сделать с паттерном, применяя его к субъекту, чтобы получить некий общий результат.
Специфические результаты описываются на уровне техник.
Описания модели указывают что надо сделать с паттерном, применяя его к субъекту, чтобы получить некий общий результат.
Специфические результаты описываются на уровне техник.
Моделируем ВД - ОВД (4)
http://metapractice.livejournal.com/279432.html
http://metapractice.livejournal.com/279432.html
Дочитали до конца.