Традиционная встреча ОпенМеты в Питере - в ПЯТНИЦУ, 10.09 в 19:30
piter239 в Openmeta (оригинал в ЖЖ)
| Питер. Предлагаю встретиться. | |||||
| Питер. Предлагаю встретиться. | anglerhood | ||||
| Re: кстати | piter239 | ||||
| Упражнение для развития второй позиции. | |||||
| Упражнение для развития второй позиции. | kapterev | ||||
| 2. Про то как Алиса училась отождествляться в Боба | metanymous | ||||
| Ранжированный список тем опенметы | |||||
| Ранжированный список тем опенметы | metanymous | ||||
Место, время и способ связи остались теми же, см здесь.
В этой теме предлагаю публиковать и обсуждать планы по упражнениям, включая запланированные списки упражнений из книг и ссылки на полезности из глубин ОпенМеты.
Комментарии и предложения принимаются!
7 комментариев
сначала старые сначала новые
Ненавижу copyright... Плохие переводы меня мучают, а copyright - просто бесит! Дождуться они - буду тоже выкладывать где-нибудь хорошие книги для общей пользы. В eMule, например...
1. "Упражнение на признаки доступа" (Accessing Cue Exercise) (мне не нравится перевод cues -> ключи. Словосочетание "Ключи доступа" вызывало у меня ассоциации со взломом, вторжением и успешно удерживало от использования этих "меток, подсказок, признаков")
В парах по очереди:
первый задает второму серии вопросов на
при этом обращает внимание на движения глаз/мимику(для вкуса и запаха).
Время - порядка 10 минут в каждую сторону, итого 20 мин.
Важно помнить: три системы: lead, representational and reference systems!
2. Упражнение "Сенсорный опыт и галлюцинации" (Experience vs. Hallucination Exercise)
В тройках А, В, С. В - выбирает три различных переживания, нумерует их 1,2,3 и НИЧЕГО не озвучивает. С - наблюдает, подсказывает что делать дальше (контролер процедуры :)
Часть 1: В держит А за руки, произносит "один", уходит в себя, отключается от внешних раздражителей и ассоциировано переживает опыт номер 1 в течении 1-3 минут. То же для "два" и "три". А наблюдает изменения невербальных проявлений в В: цвет кожи, дыхание, мускулы лица, поза, тонус итд.
Часть 2: В то же, А описывает вслух то, что он фиксирует, ограничиваясь сенсорно-очевидными фактами. С следит за сенсорной очевидностью, отстуствием суждений.
Часть 3: В предъявляет опыты в произвольном порядке, А калибрует и называет номер опыта, В предъявляет их до тех пор, пока А не опознает все три верно и устойчиво, не сообщая до этого о том, каков правильный ответ. (я так понял, что верные определения все же подтверждаются)
Часть 4: В то же, что и 1,2, А галлюционирует и угадывает содержание опыта.
Вариации - вместо визуального/кинестетического(через руки) канала - аудиальный/кнестетический, только кинестетический.
Время: порядка 4х10 мин в каждую сторону, итого 120 мин без пауз.
1. "Упражнение на признаки доступа" (Accessing Cue Exercise) (мне не нравится перевод cues -> ключи. Словосочетание "Ключи доступа" вызывало у меня ассоциации со взломом, вторжением и успешно удерживало от использования этих "меток, подсказок, признаков")
В парах по очереди:
первый задает второму серии вопросов на
- Vr визуальное воспоминание: "Как выглядит знак 'Уступи дорогу/Осторожно, дети', вывеска метрополитена, логотип МТС - форма, цвет, количество фигур"
- Vc визуальное конструирование: "Как ты выглядишь с моей точки зрения/с точки зрения карлика ростом 50 см/из верхнего угла помещения", "Как ты будешь выглядеть с зелеными волосами"
- Ar аудиальное воспоминание: "Какую музыку ты любишь слушать?", "Можешь ли ты услышать звук закрываемой двери в твоем доме/чирканье спички/голос твоей матери, произносящий твое имя?"
- Ac аудиальное конструирование: "Можешь ли ты услышать свой голос, поющий ЧтоНибудьНехарактерное, типа американского гимна/звук скрипки под водой, танго, исполняемое на детской свистульке"
- K кинестетику: "Как ты чувствуешь себя рано утром?", "Каковы ощущения при прикосновении к кошке/дереву/раскаленной плите/женской талии"
- OG вкус, запах
при этом обращает внимание на движения глаз/мимику(для вкуса и запаха).
Время - порядка 10 минут в каждую сторону, итого 20 мин.
Важно помнить: три системы: lead, representational and reference systems!
2. Упражнение "Сенсорный опыт и галлюцинации" (Experience vs. Hallucination Exercise)
В тройках А, В, С. В - выбирает три различных переживания, нумерует их 1,2,3 и НИЧЕГО не озвучивает. С - наблюдает, подсказывает что делать дальше (контролер процедуры :)
Часть 1: В держит А за руки, произносит "один", уходит в себя, отключается от внешних раздражителей и ассоциировано переживает опыт номер 1 в течении 1-3 минут. То же для "два" и "три". А наблюдает изменения невербальных проявлений в В: цвет кожи, дыхание, мускулы лица, поза, тонус итд.
Часть 2: В то же, А описывает вслух то, что он фиксирует, ограничиваясь сенсорно-очевидными фактами. С следит за сенсорной очевидностью, отстуствием суждений.
Часть 3: В предъявляет опыты в произвольном порядке, А калибрует и называет номер опыта, В предъявляет их до тех пор, пока А не опознает все три верно и устойчиво, не сообщая до этого о том, каков правильный ответ. (я так понял, что верные определения все же подтверждаются)
Часть 4: В то же, что и 1,2, А галлюционирует и угадывает содержание опыта.
Вариации - вместо визуального/кинестетического(через руки) канала - аудиальный/кнестетический, только кинестетический.
Время: порядка 4х10 мин в каждую сторону, итого 120 мин без пауз.
Привет:
Эээ я бы на твоем месте выписывал/тщательно переводил оригинальные инструкции-подводки к упражненениям. Они описывают:
--что человек должен сделать
--что, в результата/итоге, он должен испытать
По-сути дела инструкции к упражнениям являются:
--пособиями по СреднимПресуппозициям
--текстами ВторичногоМоделирования
Тщательно изучая дословный бережный перевод этих инструкций вы, одновременно с предписываемой ими практикой, параллельно учите ВторичноеМоделирование. Объем ВторичногоМоделирования во всем моделировании - 50-80%/
Эээ я бы на твоем месте выписывал/тщательно переводил оригинальные инструкции-подводки к упражненениям. Они описывают:
--что человек должен сделать
--что, в результата/итоге, он должен испытать
По-сути дела инструкции к упражнениям являются:
--пособиями по СреднимПресуппозициям
--текстами ВторичногоМоделирования
Тщательно изучая дословный бережный перевод этих инструкций вы, одновременно с предписываемой ими практикой, параллельно учите ВторичноеМоделирование. Объем ВторичногоМоделирования во всем моделировании - 50-80%/
Подсказки от anatoly, данные по моей просьбе здесь:
> какие навыки прорабатывать в первую очередь?
В первую очередь я бы порекомендовал метамодель по книге Структура Магии отрабатывать. Это серьезно.
Метамодель. Чтобы освободиться от власти номинализаций ;)
Канареечку.
И подстройку под дыхание, в режимах как Эриксон делал.
Когда он сидел и по сорок минут подстраивался под дыхание...
Тот к кому подстаиваюся каки раз мог бы заниматься эти сорок минут, например, читая какую-нибудь книгу и выписывая, встречееные предикаты и паттерны метамодели.
Потом поменялись. Ну для начала не сорок минут, а тридцать предположим. См. также здесь
> какие навыки прорабатывать в первую очередь?
В первую очередь я бы порекомендовал метамодель по книге Структура Магии отрабатывать. Это серьезно.
Метамодель. Чтобы освободиться от власти номинализаций ;)
Канареечку.
И подстройку под дыхание, в режимах как Эриксон делал.
Когда он сидел и по сорок минут подстраивался под дыхание...
Тот к кому подстаиваюся каки раз мог бы заниматься эти сорок минут, например, читая какую-нибудь книгу и выписывая, встречееные предикаты и паттерны метамодели.
Потом поменялись. Ну для начала не сорок минут, а тридцать предположим. См. также здесь
очень хотел сделать, но - не успел.
Однако к занятию распечатаю эти тексты по числу участников, прочитаем перед упражнением.
Однако к занятию распечатаю эти тексты по числу участников, прочитаем перед упражнением.
очень хотел сделать, но - не успел.
___________________________________
Ну жизнь есть жизнь.
Однако к занятию распечатаю эти тексты по числу участников, прочитаем перед упражнением.
_____________________________________
Попробуйте их воспроизводить по памяти :)
___________________________________
Ну жизнь есть жизнь.
Однако к занятию распечатаю эти тексты по числу участников, прочитаем перед упражнением.
_____________________________________
Попробуйте их воспроизводить по памяти :)
>воспроизводить по памяти
то есть сначала каждый читает с листа, а потом кто-то пересказывает?
то есть сначала каждый читает с листа, а потом кто-то пересказывает?
то есть сначала каждый читает с листа, а потом кто-то пересказывает?
------------------------------------
Ну что-то вроде этого :)
------------------------------------
Ну что-то вроде этого :)