С чего начать тренировку в себе и тебе рефрейминге? Рефрейминг, который смысла и контекста. В метапрактике он называется "канарейка", если я правильно понял.
По стандартной программе :) — с упражнения на "Канарейку". Можно найти в итерациях по соответствующей теме. Можно статью написать для вики по итогам :)