Ну эксперемент напрашивается — просто натурально экспрессировать движения головой (с едва заметной амплитудой) и соответствующее дыхание по ходу натурального общения с людьми.
Вот я могу сказать, что есть впечатление, что такие движения: — реально оставляют очень яркие воспоминания — уровень эмоций в этих воспоминаниях заметно снижен, хотя всё же не нулевой — сравнительно легко получить доступ к этим воспоминаниям, хотя для меня вспомнить общение обычно трудно, как бы лениво/тяготно это делать, поскольку оно частенько оказывается за порогом Аптайма и смежных состояний
Ну для рекапитуляции же всегда подчёркиваем, что основной контекст — присутствие других людей.
Таким образом, если натурально воспроизводить паттерн рекапитуляционных движений, то он всегда будет и тебе, и себе. Если рядом нет других людей, то будет адресован типа безличному наблюдателю или ещё чему такому. Но мне кажется основным пунктом надо рассматривать именно общение с другими людьми.