Несколько лет веду некий "универсальный якорь антиресурса" и "универсальный якорь ресурса" (симметрично на разных сторонах тела). Был себе-слева антиресурс, себе-справа ресурс. Интегрировал в основном через EMDR. Сейчас вот решил спонтанно поменять их местами и продолжаю якорить всё наоборот — слева плюс, справа минус. Есть автоматическое срабатывание "переключения в ресурс", стоит только заякорить нересурс.
--дома - на работеНу, это вроде тривиально делается — сменой одежды. Хотя на работе домашнюю одежду может быть сложно надеть. Но летом больше вольностей.--в поездках -домаКстати, тоже — обувью....и т.п.А что ещё? На ум приходит только почему-то "во сне vs на яву" :)
Ну очень неэкологично стирать барьеры сна и бодрствования.Затруднения засыпания тривиально.А вот, сонь как явь с невозможностью выспаться годами - ничего более мучительного я не видал. А у меня есть парочка таких клиентов.
Замечал в первые мгновения просыпания этакий момент необычной лёгкости и ясности. Когда дневное сознание только начало функционировать. А потом через несколько заметных мгновений врубается некий фон "повседневных проблем".