Ну, а чтобы свои эмоции от чужих нужно осознать их смысл, ценность. Или отсутствие смысла и ценности.Эта инструкция не сработает.Осознание ценности/ смысла vs отсутствие ценности/ смысла в отношении тех или иных эмоций не даёт никаких зацепок для того, чтобы отличить «свои» эмоции, от эмоций, которые навязаны нам социумом.
Так большинство "обыденных" эмоций нужна для взаимодействия с социумом. Кроме них, есть ещё:— "операционные" эмоции (для предметной деятельности)— "трансперсональные" эмоции, которые уже, наверное, не вполне конкретно называть именно "эмоциями"