Re: Тренировка в ВОЗВРАЩЕНИИ к работе ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Хотя вот у меня сейчас в точности противоположная ситуация. После промежутка какой-то прямо невероятно продуктивной работы, при этом заметно больше 8 часов в сутки, испытываю сложности вернуться в настрой отдыха.
Тебе надо:
--квантовать работу + «демонстрацию» отдыха как можно более мелким масштабом/квантом. Минут по 15 не больше.
--делать EMDR на продолжающуюся работу ума во время «демонстрации» отдыха
…для EMDR-a использовать «механические» флэшки с EMDR типа:
http://www.youtube.com/watch?v=55BLzhHBkVc
http://www.youtube.com/watch?v=OlfQIRJEsYk
http://www.youtube.com/watch?v=DALbwI7m1vM
http://www.youtube.com/watch?v=DwYXNiZKlHo
http://www.youtube.com/watch?v=Op1rgjJAHb8
http://www.youtube.com/watch?v=OnkMdcRI4Dg
http://www.youtube.com/watch?v=figL6_kNUUM