... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
7 комментариев
сначала старые сначала новые
Негипнотическое готовое упражнение есть. Это, например, тайцзы.
А что-нибудь проще/конкретнее?
Каждый раз - раз через несколько раз -:
--когда ты засыпаешь и уже тело делается вялым и сонным - сделай простейший набор физкультурных упражнений, но так осторожно, чтобы не вызвать появление в теле ощущений бодрости
--когда ты еще не проснулся ...
...смысл этих упражнений в том, чтобы разомкнуть СОЦИАЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС
привычку, заключающийся в том, что ежели наше тело не чувствует определенного уровня бодрости/тонуса, то мы отказываем себе в возможности двигаться С ПОНИЖЕННЫМ БАЗОВЫМ ТОНУСОМ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ.
Указанный социальный рефлекс настолько сильный, что даже весьма мощные физически и психически люди пасуют перед ним.
--когда ты засыпаешь и уже тело делается вялым и сонным - сделай простейший набор физкультурных упражнений, но так осторожно, чтобы не вызвать появление в теле ощущений бодрости
--когда ты еще не проснулся ...
...смысл этих упражнений в том, чтобы разомкнуть СОЦИАЛЬНЫЙ РЕФЛЕКС
привычку, заключающийся в том, что ежели наше тело не чувствует определенного уровня бодрости/тонуса, то мы отказываем себе в возможности двигаться С ПОНИЖЕННЫМ БАЗОВЫМ ТОНУСОМ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ.
Указанный социальный рефлекс настолько сильный, что даже весьма мощные физически и психически люди пасуют перед ним.
Ага! Попробую.
Хм. :)
Похоже, что идеомоторные механизмы будут работать.
А думать и общаться это поможет в таком состоянии? :)
А думать и общаться это поможет в таком состоянии? :)
Ну, просыпаться "головой" как раз не запрещается. Это приветствуется. Но, тело следует держать именно в полусонном состоянии.
Для чего это нужно - учить тело действовать, в полусонном состоянии? Дело в том, что в этом полусонном телесном состоянии СПЯТ ВСЕ АНТИРЕСУРСНЫЕ ТЕНЕВЫЕ ПАТТЕРНЫ.
Как весьма мудро (в след за Эриксоном) заявляли БиГи - все наши наличные проблемы имеют репрезентацию в двигательных телесных паттернах - мы такие паттерны называем "теневыми".
Для чего это нужно - учить тело действовать, в полусонном состоянии? Дело в том, что в этом полусонном телесном состоянии СПЯТ ВСЕ АНТИРЕСУРСНЫЕ ТЕНЕВЫЕ ПАТТЕРНЫ.
Как весьма мудро (в след за Эриксоном) заявляли БиГи - все наши наличные проблемы имеют репрезентацию в двигательных телесных паттернах - мы такие паттерны называем "теневыми".