И даже отдельные мышцы мы не можем рассматривать в качестве единицы. Нужно смотреть скорее пучок мышцы. Тот же бицепс состоит из двух пучков. Один сгибает предплечье, другой - плечо. То есть, как бы и сокращаются с двух сторон, вот только для этого два пучка и есть. У трицепса их три, квадрицепса - четыре. Культуристы об этом давно знают, и прокачивают каждый пучок отдельно