Re: рефрейминг очень похож на тайцзы. ↑
lidenskap в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
3 комментария
сначала старые сначала новые
--1) Простите, но даже если вы делаете р. с целью изменить именно состояние, вам надо искать и заказывать как можно больше вариантов ПОВЕДЕНИЯ.
--Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Я понимаю, но соматика не есть поведение.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
Мы что обсуждаем. Вы начинаете антиресурсной (?) соматики. А потом она заменяется на ресурсную.
Но, мы обсуждаем трех-шаговую модель: антиресурсная соматика - ресурсная соматика/или исчезновение соматики - появление нового заметного/незаметного макро-микро поведения.
--Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Я понимаю, но соматика не есть поведение.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
Мы что обсуждаем. Вы начинаете антиресурсной (?) соматики. А потом она заменяется на ресурсную.
Но, мы обсуждаем трех-шаговую модель: антиресурсная соматика - ресурсная соматика/или исчезновение соматики - появление нового заметного/незаметного макро-микро поведения.
Изменений в поведении появилось сразу несколько - некоторые логически можно связать с исходной задачей рефрейминга, некоторые нет. Логически - это чисто умозрительные прикидки, на сознательный уровень выводить варианты поведения во время рефрейминга я не просил.
Изменения на этом этапе очень нехорошо постоянно отслеживать. Им надо дать свободу от сознательного внимания.