Рефрейминг очень похож на тайцзы. ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Симптомы сегодня были, но как-то нестабильно - появились раза два и почти сразу исчезли.
Что интересно - когда начал делать рефрейминги, начало меняться обычное состояние в течении дня. Сенсорно описать пока трудно, более сосредоточенное, что-ли. А вечером стал спонтанно останавливаться ВД, причем, стоит побыть в таком состоянии какое-то время, и начинаются непроизвольные движения тела. Я так и начал вчера рефрейминг - в ответ на эти движения.
(1) Простите, но даже если вы делаете р. с целью изменить именно состояние, вам надо искать и заказывать как можно больше вариантов ПОВЕДЕНИЯ.
А что такое поведение? Поведение есть двигательная активность с элементами социальной значимости.
(В этом смысле, р. очень похож на тайцзы.) А с другой стороны р. есть классическая психоаналитическая сублимация "внутреннего" во внешнее социально.
(2) Наилучшие варианты поведенческий изменений, сгенерированные по ходу рефрейминга не должны так уж обязательно осознаватья. Должны осонававаться ОБЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗМЕНЕНИЕ, да и то на протяжении определенного времени.
А, ну и еще, иногда я долго сижу вечерами, а так как моя работа связанно с периодическими ожиданиями результатов, то я в такие дни потихоньку дремлю. Так вот, сейчас стоит мне так задремать, как меня выкидывает каким-нибудь резким движением тела.
Непонятно, плохо это или хорошо. Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
Я правда, еще перевожу статью Эриксона, и одновременно практикуюсь в 10-пальцевом наборе текста не глядя на клавиатуру. Так что может и это влияет.
Влияет, но главные изменения идут от р. Вернее, лучше бы вам в это верить.
4 комментария
сначала старые сначала новые
1) Простите, но даже если вы делаете р. с целью изменить именно состояние, вам надо искать и заказывать как можно больше вариантов ПОВЕДЕНИЯ.
Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
--1) Простите, но даже если вы делаете р. с целью изменить именно состояние, вам надо искать и заказывать как можно больше вариантов ПОВЕДЕНИЯ.
--Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Я понимаю, но соматика не есть поведение.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
Мы что обсуждаем. Вы начинаете антиресурсной (?) соматики. А потом она заменяется на ресурсную.
Но, мы обсуждаем трех-шаговую модель: антиресурсная соматика - ресурсная соматика/или исчезновение соматики - появление нового заметного/незаметного макро-микро поведения.
--Поведение меняется, в одном случае соматика стала проходить сразу на следующий день. Это я как побочные эффекты написал.
Я понимаю, но соматика не есть поведение.
Точнее, ресурсно это или антиресурсно.
По ощущениям - ресурсно. После этого появляется чувство, как после отдыха - сонливость проходит.
Мы что обсуждаем. Вы начинаете антиресурсной (?) соматики. А потом она заменяется на ресурсную.
Но, мы обсуждаем трех-шаговую модель: антиресурсная соматика - ресурсная соматика/или исчезновение соматики - появление нового заметного/незаметного макро-микро поведения.
Изменений в поведении появилось сразу несколько - некоторые логически можно связать с исходной задачей рефрейминга, некоторые нет. Логически - это чисто умозрительные прикидки, на сознательный уровень выводить варианты поведения во время рефрейминга я не просил.
Изменения на этом этапе очень нехорошо постоянно отслеживать. Им надо дать свободу от сознательного внимания.