... ↑
klizardin в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
делал почти так же как и впервом случае, только при якорении желаного состояния еще добавлял воспоминание прогулки (момент созерцания и спокойствия). я также якорил текущее состояние на обе расслабленные руки. желательное состояние на правую руку. при выполнении движение глаз закрывал глаза. и движениея были слева направо и назад. здесь интересно другое. через некоторое время выполнения я весьма отчетливо ощущит следующие ощущения, когда глаза оказывались в крайней правой позиции то, я ощущал как ээ активной становится правая рука, когда глаза оказывались в крайней левой позиции, то я ощущал, что активной становится левая рука. я выполнял emdr тогда в темноте и полулежа. немного ощущения активации правой и левой рук напоминали состояние что я как будто поворачивался вправо и влево.
3 комментария
сначала старые сначала новые
И в этом случае я бы альтернативой активности определенному уровню напряжения ставил был не очень удаленный от него другой уровень меньшего, но все же еще напряжения.
спасибо
попробую выбирать состояние меньшего напряжения
попробую выбирать состояние меньшего напряжения
Хорошо.