Для терапии надо искать то, чего нет ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Все внутренние стимулы/якоря сводятся к внешним.
Многие из курящих, кого я расспрашивал, говорят о том, что потребность курить, независимая от внешних стимулов, появляется сама, каждые 30-40 минут или через бОльшие промежутки времени. Но — регулярно. Как ощущение или К-последовательность.
Такой сбор информации не интересен. Очень просто убедиться, что курильщик осознает едва ли 10% стимулов, регулирующих его поведение.
Далее, сам отсчет промежутков времени есть процесс, регулирующийся определенным набором стимулов.
Итак, вместо разделения на влияние «чисто мышления» и «чисто физиологии» на курение мы будем говорить о том, что человек закуривает: - либо попадая в определенные типы ситуаций, где он видит, слышит, чувствует, т. е. воспринимает каждый раз одну и ту же, с небольшими вариациями, информацию извне (внешние стимулы);
Это чисто бихевиористкий подход.
- либо, если находится в определенной ситуации, которая на протяжении некоторого долгого времени не меняется (возьмем, к примеру, рабочий день офисного работника) — и тогда закуривание запускается внутренним стимулом один раз в определенный промежуток времени.
Тогда, в этой ситуации для субъекта работает "счетчик" как ничего не меняется. Вот, его-то и надо обнаружить.
В итоге: для терапии надо искать "то чего нет" = то, что не осознается.