...  ↑

Переписывался с девушкой из Греции (на английском), она вдруг пожаловалась, что не может уснуть. Говорит, было скучно и она играла в игрушку (в которой мы с ней, собственно, и познакомились) - но там были одни новички. Диалог длился час. Далее по логу восстановил план, который здесь и приведу, под пунктом схематически обозначен обмен репликами (мои E, её F, например "EE FF" означает что мной были поданы две короткие реплики, за которыми следовали две её реплики) и комментарии. Если лучше в другую тему, могу перенести.

I. Жалоба
EE FF

II. Проблема - рано вставать
E FFF E FFFFF E

Спросил, не надо ли ей вставать на следующий день. Она ответила утвердительно - на занятия в институт - "но просыпание не проблема, проблема засыпание".

III. Ресурс - тепло+свежесть+шум
EE F E F EEEE FF E F EE FFF

Я описываю - приятно укрыться тёплым одеялом, когда из открытого окна веет свежестью. Синхронно - особенно если за окном дождь. Предлагаю ссылку на сайт, воспроизводящий звуки/шум дождя - отвечат "как успокаивающе".

IV. Ресурс - пожелание матери перед сном
E F E

Спрашиваю - как мама желала спокойной ночи - ответ "не помню, наверное приятных снов" (пишет, естественно, всё по-английски) - говорю "вряд ли это было по-английски" (таким образом предлагая детальнее вспомнить).

V. Утилизация исходного контекста
E

Мимоходом замечаю - м.б. завтра поиграем с тобой в эту игрушку :) (отвечая таким образом на часть исходной жалобы - хотела поиграть со скуки - но все новички - а я сам типа продвинутый гамер :) )

VI. Момент засыпания
EEEE FF EE FF E

Рассказываю о моменте, который изредка осознаётся, когда уже засыпаешь и знаешь что засыпаешь. Отвечает - тогда обычно просыпается. Добавляю - нет, описываемый мной момент позже, когда уже осознаёшь но не можешь контроллировать засыпание. Соглашается - понимает о чём я.

VII. Структура сна. Осознание сна.
FFFFFF E

Говорит, большую часть снов осознаёт (и это ей нравится). Может модифицировать. Может перематывать(!).

VIII. Остановка сна.
EE F EEEEE

Предлагаю остановить сон и ничего в нём не делать.

IX. Перемотка как ресурс
FFFFFF E F

Рассказывает - перематывает для того чтобы исправить моменты, которые разрушают возникший во сне позитив

X. Негативная предопределённость сна
E FFFF E FF

Иногда не работает - хотя и перематывает, всё равно как если бы знает, что плохое уже произошло.

XI. Познавательный мини-диалог I. Коммуникация с людьми во сне. Осознание звуков во сне.
EE F EE F E FFF E FFFFFFFF EEEE

Обсуждение замеченных способов коммуникации с людьми и осознания внешних/внутренних звуков во сне.

XII. Познавательный мини-диалог II. Практика обработки снов.
FFFFF E FFFFF E FF EE FFF E FFFFF E FFF E FF EE

Рассказывает, что записывает сны. Тогда хорошие продолжаются с места остановки, а плохие больше не снятся.

XIII. Познавательный мини-диалог III. Дежавю, случайность, везение.
FFF E F E F E FFFF EEE F EEEEEEEEEE F

Дежавю в жизни. Случайные события. Ресурсное использование случайностей.

XIV. (Неизвестная ассоциация.)
FFF E FF E

Советует посмотреть некий кинофильм "про сны" - "странный, но мне понравился". Говорю, что запомню название и посмотрю.

XV. Чтение.

1. Ресурс - чтение родителями перед сном.
E FF E FF E F EE F E

Спрашиваю, пели ли родители колыбельные. Отвечает - читали сказки. Шучу - не засыпали ли раньше тебя, когда ты была настроена слушать продолжение.

2. Чтение как общий ресурс
FFFFFFFFFFFFFFFF

Говорит, что начала читать с шести лет, как пошла в школу, и перечитала почти все книги в доме. Любит читать. Последнее время купила книг, но не читала. Если увлечена, может читать целый день.

3. Чтение на ночь. Проверка на экологичность.
E F EE FF E FFFFFF

Спрашиваю, что любит читать на ночь. Говорю, что помню как читал "Властелина колец" и он меня чудовищно пугал. Отвечает, что начала читать его, но стало скучно и бросила. Хотя обычно никогда не бросала книгу недочитанной.

4. Предсказание сюжета как экономия времени.
EE F E FF E FFFFF E FF E F EEE F E F E F EEEE F E

Говорит, что даже плохие книги дочитывала до конца, надеясь, что в конце будет лучше. Предлагаю сразу заглядывать в конец или просто угадывать сюжет. Соглашается, что иногда это возможно.