[userpic]

... ↑

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Оракул metapractice
  47. Оракул metapractice metanymous
    Паттерны синестезии greenrainstorm
    Swish всегда должен быть в двух (трёх!) модальностях metanymous
УПРАЖНЕНИЕ: Горячая кнопка/Холодная кнопка
1. Подумайте о своей реакции, которую вы хотели бы изменить -например, раздражение, депрессия, злость, беспокойство. Всего на несколько мгновений, полностью погрузитесь в последний раз когда вы испытывали это. Увидьте что вы видели, услышьте что вы слышали, и чувствуйте в точности что вы чувствовали в то время.
Погружение в переживание как и при стандартном якорении.
2. Сейчас, выйдите из опыта и медленно запустите его задом наперёд как фильм, пока вы не найдёте самый первый момент когда реакция начинает развиваться. Сдвиньте фильм лишь ещё на один кадр до этого момента, и вообразите это как большую красную кнопку-вашу "горячую кнопку" -на вашем левом колене.
(1) Т.е. предполагалось, что при погружении в воспоминание мог произойти как бы непроизвольный просмотр/прокрут чего-то типа "фильма". Или той самой антиресурсной программы - реакции, которую субъект хотел изменить.
(2) А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
3. Откройте ваши глаза, измените вашу позу, затем закройте ваши глаза снова.
Пауза разбивает общую программу на характерную последовательность: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход.
4. Сейчас, сделайте от трёх до пяти вдохов, позволяя выдоху быть чуть длиннее чем вдоху.
Когда-то на заре НЛП инструкция сделать несколько вдохов была инструкцией сделать переключение. Т.е. общая последовательность программинга такая: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение.
Спустите ваш "трансовый якорь," или просто дайте инструкции вашему подсознанию погрузить вас в глубокое расслабленное и приятное состояние. Вращайте чувство комфорта и расслабления так что оно начинает распространяться сквозь ваше тело.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс
5. С тем как состояние начинает приближаться к пику, вообразите большую зелёную "холодную" кнопку на вашем правом колене. Продолжайте нажимать кнопку несколько раз, идя в два раза глубже каждый раз.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс - якорьЗК
6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.K
(антиресурс - срусеритна -) якорьКР (- выход - переключение - транс -) + якорьЗК - якорьЗК - взмах
7. Повторите шаги четыре-шесть несколько раз, пока спускание горячей кнопки не станет автоматически запускать холодную реакцию.
якорьКР (антиресурс - срусеритна) = якорьЗК (выход - переключение - транс) - взмах
Ну, назвать это якорением является большой фантазией. Это такое же якорение, как телега является пОршем.

4 комментария

сначала старые сначала новые