... ↑
meta_eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
| Оракул metapractice | |||||
| 47. Оракул metapractice | metanymous | ||||
| Паттерны синестезии | greenrainstorm | ||||
| Swish всегда должен быть в двух (трёх!) модальностях | metanymous | ||||
1. Подумайте о своей реакции, которую вы хотели бы изменить-например, раздражение, депрессия, злость, беспокойство. Всего на несколько мгновений, полностью погрузитесь в последний раз когда вы испытывали это. Увидьте что вы видели, услышьте что вы слышали, и чувствуйте в точности что вы чувствовали в то время.
2. Сейчас, выйдите из опыта и медленно запустите его задом наперёд как фильм, пока вы не найдёте самый первый момент когда реакция начинает развиваться. Сдвиньте фильм лишь ещё на один кадр до этого момента, и вообразите это как большую красную кнопку-вашу "горячую кнопку" -на вашем левом колене.
3. Откройте ваши глаза, измените вашу позу, затем закройте ваши глаза снова.
4. Сейчас, сделайте от трёх до пяти вдохов, позволяя выдоху быть чуть длиннее чем вдоху. Спустите ваш "трансовый якорь," или просто дайте инструкции вашему подсознанию погрузить вас в глубокое расслабленное и приятное состояние. Вращайте чувство комфорта и расслабления так что оно начинает распространяться сквозь ваше тело.
5. С тем как состояние начинает приближаться к пику, вообразите большую зелёную "холодную" кнопку на вашем правом колене. Продолжайте нажимать кнопку несколько раз, идя в два раза глубже каждый раз.
6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.
7. Повторите шаги четыре-шесть несколько раз, пока спускание горячей кнопки не станет автоматически запускать холодную реакцию.
5 комментариев
сначала старые сначала новые
УПРАЖНЕНИЕ: Горячая кнопка/Холодная кнопка
1. Подумайте о своей реакции, которую вы хотели бы изменить -например, раздражение, депрессия, злость, беспокойство. Всего на несколько мгновений, полностью погрузитесь в последний раз когда вы испытывали это. Увидьте что вы видели, услышьте что вы слышали, и чувствуйте в точности что вы чувствовали в то время.
Погружение в переживание как и при стандартном якорении.
2. Сейчас, выйдите из опыта и медленно запустите его задом наперёд как фильм, пока вы не найдёте самый первый момент когда реакция начинает развиваться. Сдвиньте фильм лишь ещё на один кадр до этого момента, и вообразите это как большую красную кнопку-вашу "горячую кнопку" -на вашем левом колене.
(1) Т.е. предполагалось, что при погружении в воспоминание мог произойти как бы непроизвольный просмотр/прокрут чего-то типа "фильма". Или той самой антиресурсной программы - реакции, которую субъект хотел изменить.
(2) А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
3. Откройте ваши глаза, измените вашу позу, затем закройте ваши глаза снова.
Пауза разбивает общую программу на характерную последовательность: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход.
4. Сейчас, сделайте от трёх до пяти вдохов, позволяя выдоху быть чуть длиннее чем вдоху.
Когда-то на заре НЛП инструкция сделать несколько вдохов была инструкцией сделать переключение. Т.е. общая последовательность программинга такая: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение.
Спустите ваш "трансовый якорь," или просто дайте инструкции вашему подсознанию погрузить вас в глубокое расслабленное и приятное состояние. Вращайте чувство комфорта и расслабления так что оно начинает распространяться сквозь ваше тело.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс
5. С тем как состояние начинает приближаться к пику, вообразите большую зелёную "холодную" кнопку на вашем правом колене. Продолжайте нажимать кнопку несколько раз, идя в два раза глубже каждый раз.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс - якорьЗК
6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.K
(антиресурс - срусеритна -) якорьКР (- выход - переключение - транс -) + якорьЗК - якорьЗК - взмах
7. Повторите шаги четыре-шесть несколько раз, пока спускание горячей кнопки не станет автоматически запускать холодную реакцию.
якорьКР (антиресурс - срусеритна) = якорьЗК (выход - переключение - транс) - взмах
Ну, назвать это якорением является большой фантазией. Это такое же якорение, как телега является пОршем.
1. Подумайте о своей реакции, которую вы хотели бы изменить -например, раздражение, депрессия, злость, беспокойство. Всего на несколько мгновений, полностью погрузитесь в последний раз когда вы испытывали это. Увидьте что вы видели, услышьте что вы слышали, и чувствуйте в точности что вы чувствовали в то время.
Погружение в переживание как и при стандартном якорении.
2. Сейчас, выйдите из опыта и медленно запустите его задом наперёд как фильм, пока вы не найдёте самый первый момент когда реакция начинает развиваться. Сдвиньте фильм лишь ещё на один кадр до этого момента, и вообразите это как большую красную кнопку-вашу "горячую кнопку" -на вашем левом колене.
(1) Т.е. предполагалось, что при погружении в воспоминание мог произойти как бы непроизвольный просмотр/прокрут чего-то типа "фильма". Или той самой антиресурсной программы - реакции, которую субъект хотел изменить.
(2) А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
3. Откройте ваши глаза, измените вашу позу, затем закройте ваши глаза снова.
Пауза разбивает общую программу на характерную последовательность: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход.
4. Сейчас, сделайте от трёх до пяти вдохов, позволяя выдоху быть чуть длиннее чем вдоху.
Когда-то на заре НЛП инструкция сделать несколько вдохов была инструкцией сделать переключение. Т.е. общая последовательность программинга такая: антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение.
Спустите ваш "трансовый якорь," или просто дайте инструкции вашему подсознанию погрузить вас в глубокое расслабленное и приятное состояние. Вращайте чувство комфорта и расслабления так что оно начинает распространяться сквозь ваше тело.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс
5. С тем как состояние начинает приближаться к пику, вообразите большую зелёную "холодную" кнопку на вашем правом колене. Продолжайте нажимать кнопку несколько раз, идя в два раза глубже каждый раз.
антиресурс - срусеритна - якорьКР - выход - переключение - транс - якорьЗК
6. Откройте ваши глаза и спустите свою горячую кнопку. Немедленно спустите свою холодную кнопку и подержите обе некоторое время. Отпустите свою горячую кнопку и держите свою холодную кнопку с тем как вы проходите через то как ваша реакция была бы другой если бы вы имели это вместо реакции горячей кнопки. Убедитесь вы сдвигаете репрезентативные системы с тем как вы делаете это: если начальная реакция была картинкой, убедитесь что вы заканчиваете с сильным, желанным чувством; если начальная реакция была чувством, заканчивайте с картинкой своего улетающего вдаль на расстояние дискомфорта, и так далее.K
(антиресурс - срусеритна -) якорьКР (- выход - переключение - транс -) + якорьЗК - якорьЗК - взмах
7. Повторите шаги четыре-шесть несколько раз, пока спускание горячей кнопки не станет автоматически запускать холодную реакцию.
якорьКР (антиресурс - срусеритна) = якорьЗК (выход - переключение - транс) - взмах
Ну, назвать это якорением является большой фантазией. Это такое же якорение, как телега является пОршем.
Ну, назвать это якорением является большой фантазией. Это такое же якорение, как телега является пОршем.
Как порше является телегой.
Как порше является телегой.
некоторое время не мог понять, каким образом образовано слово «срусеритна». видел слово «среда», затем «ресурс». представил возможные опечатки, попробывал представить как переставить буквы и понял затем. :) что ж буквально и остроумно.
А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
будьте добры, чуть подробнее. просмотр задом наперед — это уже депрограммирование? к тому же активное. т.е. бывает пассивное?
А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
будьте добры, чуть подробнее. просмотр задом наперед — это уже депрограммирование? к тому же активное. т.е. бывает пассивное?
некоторое время не мог понять, каким образом образовано слово «срусеритна». видел слово «среда», затем «ресурс». представил возможные опечатки, попробовал представить как переставить буквы и понял затем. :) что ж буквально и остроумно.
Аналогово :)
--А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
--будьте добры, чуть подробнее. просмотр задом наперед — это уже депрограммирование? к тому же активное. т.е. бывает пассивное?
Не надо относиться к моим словам типа там это слова такого модельного пророка. Понятие в чистом виде "депрограммирование" введено только в метапратике. Полуформально/полуинтуитивно я отношу визуализации "задом наперед" к явной форме процессов депрограммирования.
Еще совсем немного и мы сможем дать прямое определение:
--термину "депрограммирование"
--рабочему понятию "депрограммирование"
...и уже с уровня раскрытия значения термина "депрограммирование" мы можем запустить/запускать - если нам такое будет угодно - совершенно новое направление ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ. Или для пущего рекламного прикола, например, нейро-лингвистическое депрограммирование НЛД. Или даже две разные версии:
--чистое депрограммирование - на любителя
--НЛД для ориентированных на нелперство
Аналогово :)
--А вот, когда ему предлагается без всяких рассусоливаний сразу "запустить задом наперёд как фильм" представление о своём антиресурсном опыте - это значит субъекту предлагают применить активное ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ.
--будьте добры, чуть подробнее. просмотр задом наперед — это уже депрограммирование? к тому же активное. т.е. бывает пассивное?
Не надо относиться к моим словам типа там это слова такого модельного пророка. Понятие в чистом виде "депрограммирование" введено только в метапратике. Полуформально/полуинтуитивно я отношу визуализации "задом наперед" к явной форме процессов депрограммирования.
Еще совсем немного и мы сможем дать прямое определение:
--термину "депрограммирование"
--рабочему понятию "депрограммирование"
...и уже с уровня раскрытия значения термина "депрограммирование" мы можем запустить/запускать - если нам такое будет угодно - совершенно новое направление ДЕПРОГРАММИРОВАНИЕ. Или для пущего рекламного прикола, например, нейро-лингвистическое депрограммирование НЛД. Или даже две разные версии:
--чистое депрограммирование - на любителя
--НЛД для ориентированных на нелперство
Депрограммирование
http://community.livejournal.com/metapractice/257477.html
http://community.livejournal.com/metapractice/257477.html