Главная у меня сложность в процессе оф_на_монологе_субъекта -- подавлять желание сделать кивок не на том слове. Есть привычка просто кивать время от времени в ответ на монолог, во время сознательного ОФ монолога она начинает мешать.
Поскольку на монологе вы формируете лексику - инвертируйте задачу тренировки. Возьмите текст, расставьте в нем метки - читайте и выдавайте на метках сигналы ОФ. Самому себе.