так ты уже начал делать и делаешь все правильно. теперь пока стоят две цели/задачи:
--хорошо бы продолжать контролировать раздражение техниками
--начать присматриваться как работает откалиброванное контролируемое раздражение. нет ли у него спонтанных позитивных функций?