[userpic]

Техники от Андреасов ↑

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Сам я непомехоустойчивый... Мой "низкий уровень экранирования внешних стимулов" ведет к рассредоточенности внимания и повышенному возбуждению в различных ситуациях, в которых обычный человек быстро приходит в норму или вообще остается нейтральным. Какой-нить стимул (каким бы он не был) может повлиять на мое настроение так что оно.. либо станет мегапозитивным, либо за секунду упадет в яму. То есть эмоции хм.. не очень стабильны и более того порой достигаю предельных границ.
Для этого есть субмодальная техника "Ориентация на внешнее, ориентация на внутреннее".
Например, если я начинаю волноваться... то волнение очень сильно нарастает и выражается в РЕЗКОМ и ОЧЕНЬ сильном скачке адреналина... соответственно потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь в руках, зажимается дыхание. В таких условиях мне очень сложно заниматься сознательным контролем этой метапрограммы.
Скачкообразный рост волнения взывает к профилактическому применению:
--антифобических техник
--стратегии реагирования на критику (Андреасов)