[userpic]

Опыт применения тебеEMDR ↑

kuyki в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Делал ЕМДР в тебе-применении
Проблема:
Усталость в теле
Цель:
Легкость в теле, бодрость, ясность ума
Сначала обеспечил вводную:
Рассказал что существует такая очень эффективная техника ЕМДР для изменения процессов обработки информации головным мозгом. Что основана на связи способов обработки информации голонвным мозгом и движениях глаз-про КГД данный человек знал.Рассказал, что ее можно использовать для загрузки ресурсов и переработки негативного опыта. Привел пример, что с помощью данной техники перерабатывают очень тяжелые травматические случаи: мучительные кошмары фобии, военные травмы, случаи сексуального изнасилования и что доказано на клинических исследования, что она позволяет справиться с данными переживаниями гораздо быстрее , нежели другие методы.Привел личный пример как движения глаз перед сном сокращают время сна и повышают работоспособность. Рассказал о личном опыте переработки негативных ощущений- что техника очень быстро позволяет изменить ощущения и перевести их в более адаптативную, полезную форму.Привел примеры с описанием конкретных ощущений и как они изменялись.
Затем рассказал что процесс переработки подобен процессу заживления ран: организм сам знает как себя лечить, нужно ему только помочь-активизировать процесс вытащить из раны занозу а в дальнейшем силы организма сами непременно возьмутся за лечения и рана затянется/заживет.
Техника:
Рассказал о том что если наблюдать за нашими ощущениями, то все они происходят как к- последовательности ощущений.Привел личный пример с описанием конкретных ощущений. Рассказал о том что если мы будем обращать внимание на более тонкие различия в ощущениях- так называемые субмодальности, а также как вообще происходит вся к-последовательность ощущений, то мы ссможем ими управлять. Посредством выявляения тонких различий мы можем научиться осознанно управлять своим субъективным опытом.Привел личный пример изменения эмоций с помощью выявления тонких различий.
Затем попросил описать ощущение усталости- какое оно?
В итоге усталость как давление в глазах, руках и ногах. Попросил дать оценку по степени силы ощущения насколько оно беспокоит по шкале от 1 до 10? В итоге оценка 6 баллов.
Сказал что после каждого движения глаз мы будем проверять насколько изменились ощущения и давать оценкуэтого изменения. Если они не изменяться, будем искать такие движения глаз чтобы они изменились до тех пор пока не изменятся.
Менял ощущения посредством стирающих движений слева-направо, на трех уровнях по высоте : выше глазниц, посередине и ниже глазниц.
После каждого движения спршивал:"Насколько изменились ощущения после движений глаз?"
Когда человек после переработки улыбался говорил :"Хорошо!,Отлично!"
Убирал в такой последовательности:
Глаза, правая рука, левая рука, левая нога.
На правой ноге возникли сложности в изменении ощущений -процесс затормозился.
Тогда рассказал:"Как можно съесть слона?По частям!"
Разделил общее ощущение на три части и попросил заякорить каждое на отдельном пальце.
А потом работать с каждым ощущением по отдельности активизируя соответсвующий якорь.
Процесс переработки пошел на ура- после активации второго якоря ощущение из ноги исчезло.
Затем начал процесс установки легкости.
Ввел шкалу легкости от 1 до 100.
Попросил вспомнить о конкретном случае легкости, и вновь ощутить его- каково оно ощущать легкость во всем теле?
После этого начал движения глаз, хотя наверно надо было прометамоделировать ощущение легкости и затем поставить его на якорь.
Идея: наверно устанавливать ощущения можно также по частям как и стирать.
Пробовал следующие последовательности:
Справа налево на линии глазницы.
Потом по КГД: Ar-R,Vr-R,Ad-K,Vc-Ac-K, вращать глаза по часовой стрелке.
Из всех последовательностей наиболее эффективным оказалось вращение глаз по часовой стрелке- оно изменяло интенсивность ощущения на 5 процентов сразу, остальные либо вообще не изменяли либо изменяли на 1-2 процента.
Довел легкость до отметки 40% затем решил закончить технику. До 100 легкость решил не доводить-этого оказалось достаточно.
ИТОГ:
Человек очень удивился действию техники,что так кардинально можно изменить состояние тела за такое короткое время. Дал очень положительный отзыв о прохождении процесса, интересовался как можно ее изучить.Постоянно улыбался и выглядел очень довольным.

2 комментария

сначала старые сначала новые