ТрансформациЯ & Ценности (3) Практическое

Начало здась: http://community.livejournal.com/metapractice/32093.html
С периодичностью раз в полторы-две недели (всё же лучше, чем никогда была заполнен чек-лист 1). Для повышения валидности качеств Я-концепции было выбрано не один (хотя из книги можно понять, что Адреас выявляет позитивный шаблон на одном качества, исследуя и варьируя его субмодальности). Я не писал на каких именно качествах я проводил самоисследование, предполагая, что содержание не важно.

	Кол-во примеров	Модальности	Одновремен./ Последоват.	Асс./ Дисс.	Локализация	Субмодальности
Качество	В	А	К	В	А	К
Я N1	Около 4-5, но знаю, что есть ещё. Примеры внешней ОС	Да, но мало (тёмные)	да	Много кинестетики	последовательно	ассоциирован	Большой, на расстоянии руки, чуть справа	Темный, контрастный	Чуть справа, тихий, звук дыхания	лёгкое ощущуние в правой руке, и лице гладкий, чуть прохладный
Я N2	3 примера - сразу, четвёртый -- чуть после Примеры внешней ОС	Визуалка (первый пример тёмный), остальные -- чуть ярче	Первый пример: спрашиваю "почему", сам себе отвечаю -- много знакомых ко мне обащаются.	кинестетика в основном сосредоточена на уровне груди между руками, как бы вне тела	последовательно	ассоциирован	На расстоянии вытянутой руки по центру	(первый пример тёмный), остальные -- чуть ярче	Какая-то синестезия - между аудиалкой (тихие звуки у... у... и кинестетикой "это делать легко")	лёгкость в руках и руки как-бы сами всё делают
Я N3	Похоже, что первый пример во всех случаях - аудиальный, фраза "Я -- N", дальше доступ к другим модальностям. 4-5 примеров	Темная расплывчатая визуалка. Синестезия с аудио.	Да.	Есть много кинестетики, но уровня эмоций,а не уровня прецепций	последовательно. Интервал появления -- десятки секунд	ассоциирован	На расстоянии вытянутой руки, чуть левее центра.	размытые края, тёмные примеры	Синестезия - аудио.визуальная, и эмоции	Нет ярких перцептивных ощущений
Я N4

Во всех случаях в примерах есть внешняя ОС, от других людей. Люди прямо или косвенно сообщают мне, что у меня есть нужное качество. Забегая вперёд вижу трудность:

мои цели:
*достижение большей конгруэнтности;
*увеличение результативности в различных контекстах;
*повышение собственной самооценки.

Я не во всех контекстах имею свидетельства других людей, что я обладаю желаемым качеством... Как справляться буду с трудностью -- пока не понимаю...