Воля vs стресс
metanymous в Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Моделируем волю, выпуск 3
| Моделируем волю | |||||
| 4. Воля и намерение | 9 | meta_eugzol | |||
| 3. Воля vs стресс | 1 | metanymous | |||
| 4. Дофамин и сила воли | 34 | metanymous | |||
| 3. Методы развития воли | 11 | metanymous | |||
| 2. "МОЗГ: МЫШЛЕНИЕ И ВОЛЯ" | 45 | metanymous | |||
| 2. Нейрология "свободы воли" | 19 | metanymous | |||
| 1. Но есть покой и воля | 68 | metanymous | |||
| Моделируем волю | |||||
| 2. "МОЗГ: МЫШЛЕНИЕ И ВОЛЯ" | metanymous | ||||
| Моделируем волю | |||||
| 4. Воля и намерение | meta_eugzol | ||||
| Темы MetaPractice (02.11.21) - 244 темы | |||||
| Темы MetaPractice (02.11.21) - 244 темы | metanymous | ||||
| Темы MetaPractice (21.08.19) - 242 темы | |||||
| Темы MetaPractice (21.08.19) - 242 темы | metanymous | ||||
| Темы MetaPractice (13.04.18) - 234 темы | |||||
| Темы MetaPractice (13.04.18) - 234 темы | metanymous | ||||
| Темы MetaPractice (10.11.17) - 231 темы | |||||
| Темы MetaPractice (10.11.17) - 231 темы | metanymous | ||||
Оригинал взят у sergeydolya в Сила воли - как её сохранить?
Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.
Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.
Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.
Говорят, что есть люди с большой силой воли, а есть слабовольные. Это зависит от двух факторов: размера бидона и быстроты его наполнения. Если у вас изначально большой бидон, то и запасы полезного ископаемого под названием "сила воли" у вас в много. Соответственно вы можете его расходовать больше.
Но какой бы большой бидон у вас не был, если его не наполнять, то он все равно опустеет.
Если задуматься, всё это напрямую связано со стрессом. В спокойном состоянии необходимость постоянно черпать из бидона снижается. Вы уверены в себе, ясно понимаете что и зачем делаете. Вас не "подрывает" по мелочам, да и бидон наполняется значительно быстрее. Но если пойти на поводу у нервов и сумятицы, есть риск выхлебать пол-бидона одним залпом (и не факт, что напиться).
Другими словами, стресс - это ключевой фактор в накоплении и расходе силы воли. И тут есть западня: если мурыжить себя сильнее, постоянно корить и истощать бидон, станет только хуже. Поэтому важно не столько бороться со стрессом, сколько его избегать.
Как вы решаете эту проблему? Что делаете? Может, у вас есть отработанные годами техники или уловки? Поделитесь в комментариях, а то у меня бидон уже почти опустел. Надо срочно его наполнить
Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.
Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.
Говорят, что есть люди с большой силой воли, а есть слабовольные. Это зависит от двух факторов: размера бидона и быстроты его наполнения. Если у вас изначально большой бидон, то и запасы полезного ископаемого под названием "сила воли" у вас в много. Соответственно вы можете его расходовать больше.
Но какой бы большой бидон у вас не был, если его не наполнять, то он все равно опустеет.
Если задуматься, всё это напрямую связано со стрессом. В спокойном состоянии необходимость постоянно черпать из бидона снижается. Вы уверены в себе, ясно понимаете что и зачем делаете. Вас не "подрывает" по мелочам, да и бидон наполняется значительно быстрее. Но если пойти на поводу у нервов и сумятицы, есть риск выхлебать пол-бидона одним залпом (и не факт, что напиться).
Другими словами, стресс - это ключевой фактор в накоплении и расходе силы воли. И тут есть западня: если мурыжить себя сильнее, постоянно корить и истощать бидон, станет только хуже. Поэтому важно не столько бороться со стрессом, сколько его избегать.
Как вы решаете эту проблему? Что делаете? Может, у вас есть отработанные годами техники или уловки? Поделитесь в комментариях, а то у меня бидон уже почти опустел. Надо срочно его наполнить
1 комментарий
Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.
Cсуществуют множество теорий, по которым воля необратимо и неуклонно накапливается. Кроме того, экспрессия воли увеличивает волевой потенциал.
Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.
Представление о воле в роли одного только стоп-ресурса является тупым. Воля имеет гораздо более обширное действие, нежели её применение только в роли каких-то тормозов, которые, к тому же типа «стираются».
Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.
Комплименты, увеличивающие «веру в себя», в реальности волю уменьшают.
Говорят, что есть люди с большой силой воли, а есть слабовольные. Это зависит от двух факторов: размера бидона и быстроты его наполнения. Если у вас изначально большой бидон, то и запасы полезного ископаемого под названием "сила воли" у вас в много. Соответственно вы можете его расходовать больше.
Воля не является врождённым ресурсом/фактором. Она в любом случае приобретается прижизненно.
Но какой бы большой бидон у вас не был, если его не наполнять, то он все равно опустеет.
Волю могут уменьшить определённые эго-процессы.
Если задуматься, всё это напрямую связано со стрессом. В спокойном состоянии необходимость постоянно черпать из бидона снижается. Вы уверены в себе, ясно понимаете что и зачем делаете. Вас не "подрывает" по мелочам, да и бидон наполняется значительно быстрее. Но если пойти на поводу у нервов и сумятицы, есть риск выхлебать пол-бидона одним залпом (и не факт, что напиться).
Воля может быть применена в стрессовой ситуации, например, чтобы выключить стресс. Но, такое применение воли только укрепляет её.
Другими словами, стресс - это ключевой фактор в накоплении и расходе силы воли. И тут есть западня: если мурыжить себя сильнее, постоянно корить и истощать бидон, станет только хуже. Поэтому важно не столько бороться со стрессом, сколько его избегать.
Моделируем Волю
http://nlp-ftf-ftf.livejournal.com/23472.html
Воля это процесс мета (мета мета) регуляции человеческой активности. По отношению к этому свойству воли наличие/отсутствие стресса есть дело вторичное.
Как вы решаете эту проблему? Что делаете? Может, у вас есть отработанные годами техники или уловки? Поделитесь в комментариях, а то у меня бидон уже почти опустел. Надо срочно его наполнить
Воля тренируется. Только, это не тренировки в тех или иных действиях. Тренировки воли являются тренировками мета (мета мета) регулирования.
Старт-стоп процессы являются частным видом процессов воли/тренировок воли.
Cсуществуют множество теорий, по которым воля необратимо и неуклонно накапливается. Кроме того, экспрессия воли увеличивает волевой потенциал.
Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.
Представление о воле в роли одного только стоп-ресурса является тупым. Воля имеет гораздо более обширное действие, нежели её применение только в роли каких-то тормозов, которые, к тому же типа «стираются».
Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.
Комплименты, увеличивающие «веру в себя», в реальности волю уменьшают.
Говорят, что есть люди с большой силой воли, а есть слабовольные. Это зависит от двух факторов: размера бидона и быстроты его наполнения. Если у вас изначально большой бидон, то и запасы полезного ископаемого под названием "сила воли" у вас в много. Соответственно вы можете его расходовать больше.
Воля не является врождённым ресурсом/фактором. Она в любом случае приобретается прижизненно.
Но какой бы большой бидон у вас не был, если его не наполнять, то он все равно опустеет.
Волю могут уменьшить определённые эго-процессы.
Если задуматься, всё это напрямую связано со стрессом. В спокойном состоянии необходимость постоянно черпать из бидона снижается. Вы уверены в себе, ясно понимаете что и зачем делаете. Вас не "подрывает" по мелочам, да и бидон наполняется значительно быстрее. Но если пойти на поводу у нервов и сумятицы, есть риск выхлебать пол-бидона одним залпом (и не факт, что напиться).
Воля может быть применена в стрессовой ситуации, например, чтобы выключить стресс. Но, такое применение воли только укрепляет её.
Другими словами, стресс - это ключевой фактор в накоплении и расходе силы воли. И тут есть западня: если мурыжить себя сильнее, постоянно корить и истощать бидон, станет только хуже. Поэтому важно не столько бороться со стрессом, сколько его избегать.
Моделируем Волю
http://nlp-ftf-ftf.livejournal.com/23472.html
Воля это процесс мета (мета мета) регуляции человеческой активности. По отношению к этому свойству воли наличие/отсутствие стресса есть дело вторичное.
Как вы решаете эту проблему? Что делаете? Может, у вас есть отработанные годами техники или уловки? Поделитесь в комментариях, а то у меня бидон уже почти опустел. Надо срочно его наполнить
Воля тренируется. Только, это не тренировки в тех или иных действиях. Тренировки воли являются тренировками мета (мета мета) регулирования.
Старт-стоп процессы являются частным видом процессов воли/тренировок воли.