Из предыдущих обсуждений ↑
meta_eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
– "формулу самовнушений" (лишь в рекапитуляции она прописано явно)
– онлайн-тренажёр Metapractice EMDR (по боковым отсчётам макера совершать движения БС с соответствующей стороны – применимо не только к движениям глаз)
– считать движения
(2) Прикидки допустимых критериев перехода к следующему эпизоду (варианты):
– сделано заранее заданное количество отсчётов
– прошло заранее заданное время
– снижение интенсивности ощущения, измеренное в субъективных "баллах" (используется в классическом EMDR, применимо в любой БС)
– "пустота в голове" (отсутствие мыслей, "нулевое состояние" и т.п.)
– спонтанное непрерывное внешнее внимание (в каком-то смысле вариант предыдущего)
Комплексные варианты:
– снижение интенсивности чувства ниже заданного предела + ДОПОЛНИТЕЛЬНО N движений (N = 25, 50, 100, ...)
– "пустота в голове" + "ещё N минут"
и т.д. во всех комбинациях первых двух пунктов и последующих трёх.