Доступная деталировка осознания. ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
- Я могу заметить автоматические узоры и жесты моего тела.
- Мне нравится прикасаться к объекту руками, чтобы описать его характеристики.
- Я замечаю, как меняется мое тело, когда я чувствую себя отвергнутым
- Я могу ощущать различия в энергии вещей, других людей и окружающей среды.
- Когда я испытываю сильную эмоцию, я замечаю, где в моем теле эта эмоция находится (* Я замечаю, какие части моего тела горят / сокращаются / охлаждают и т.д.)
- В течение дня у меня есть моменты, когда я замечаю (и не тороплюсь наблюдать) детали моего окружения.
- Я могу легко оценить, какие виды пищи мне нужны.
- Когда я нахожусь в группе людей, я могу легко определить источники запахов, которые я воспринимаю.
- Когда я смотрю на пейзаж, я легко вижу все детали - цвета, формы, мелочи, пустое пространство, окружающее и определяющее его.
- Я замечаю, как меняется мое тело, когда я чувствую себя счастливым или радостным.
- Я могу легко обнаружить различные вкусы в еде, которую я ем.
- Когда я психологически напряжен, я замечаю, где напряжение находится в моем теле.
- Я могу легко заметить, есть ли какие-то изменения в запахах вокруг меня.
- Я могу воспринимать тонкие запахи, которые могут появиться из моего тела.
- Я понимаю заранее, когда буду голодать.
- Я вижу энергию окружающих людей в виде изменений в моделях света.
- Я могу легко обнаружить источники звуков вокруг меня.
- Я сразу же замечаю первые признаки простуды, даже до появления физических симптомов.
- Я могу легко обнаружить большинство звуков вокруг меня, даже если я сосредоточен на конкретной задаче.
- Я замечаю, как меняется мое тело, когда мне грустно.
- Я могу легко обнаружить разные нюансы одного цвета.
- Я замечаю, как еда и напитки влияют на мои мысли, телесные ощущения и эмоции.
- Я понимаю, когда люди каким-то образом влияют на мою энергию тела, заставляя меня чувствовать себя более или менее жизненно важным.
- Я могу действительно наслаждаться вкусом еды и напитков, а не есть на автоматическом пилоте.
- Я замечаю, когда мой голос становится громче, или мой язык тела становится агрессивным.
- Я вижу знакомые места, как будто вижу их в первый раз.
- Когда что-то плохо или хорошо с моими решениями, я чувствую это в своем теле.
- В течение дня у меня есть моменты, когда я замечаю и размышляю о том, как проходит время.
- Я быстро замечаю, когда мое тело говорит мне, что мой ум находится в противоречии с реальностью (он чувствует себя сжатым, напряженным, жгучим, тяжелым) или же в гармонии с ним (он чувствует себя вибрирующим, расслабленным).
- Когда я смотрю прекрасный пейзаж, я чувствую себя очень связанным, как будто я становлюсь его частью.
- Я замечаю, как мои эмоции выражаются через мое тело.
- Я замечаю, как меняется мое тело, когда я чувствую разные эмоции.
- Я могу видеть картины энергии в пространстве (лямки, точки света и т. Д.),
- Когда я разговариваю с кем-то, я обращаю внимание на свою позицию.
- Я чувствую энергию, текущую через мое тело.
- Я легко замечаю изменения в моем дыхании, например, замедляется или ускоряется.
Здесь всё на доступную деталировку осознания.