Re: Шестишаговый рефрейминг ↑
metanymous в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)
Если хочется озвучивать -- лучше озвучивать.
Далее, первая сложность была в том, чтобы принять, что часть меня, отвечающая за мое поведение (от которого хочу уйти), желает мне только хорошего. Что тут хорошего, если мне это не нравится?
Она желает, "хорошего", но делает "нехорошее" по причине отсутствия достаточно разнообразных вариантов поведения, для достижения этого "хорошего".
"Хорошее" = намерению части
"Нехорошее" = ограниченному/единственному способу достижения "хорошего" (поведению "с минусом")
После небольшого объяснения, это принимается.
Вы должны требовать ДОСТАТОЧНЫХ объяснений, пока не не будете уверены на 100%.
Вторая сложность - начать общение с этой частью и получать от нее вразумительные сигналы - ответы. Я, наверное, слишком напряженно прислушивалась к себе и была готова принять за ответ любые реакции своего тела.
Так и надо -- принимать любые первые сигналы за ответ части и тот час же ПРОВЕРЯТЬ -- так это или не так.
Вначале была просто тишина и пустота. А потом началось столько проявлений, что было сложно определиться, может ли это быть ответом?
Любой сигнал может быть ответом.
Наверное, нужно говорить, что ответом может быть все что угодно,
Так и нужно считать.
но желательно, чтобы это были видимые оператору внешние признаки.
Нет -- вы об этом не должны беспокоиться. Вы выбираете сигналы лучше всего заметные ВАМ. Остальное -- это проблемы оператора.
Еще такой вопрос, нужно ли чтобы в этот момент человек находился в трансе? Или необязательно?
Необязательно.
И влияет ли его глубина на происходящие процессы?
Влияет, но не со стороны их эффективности.
Или когда я нахожусь в состоянии внутреннего ожидания - это и есть состояние транса?
Конечно.
Ну и конечно, меня интересовал результат. Полностью я не избавилась от того поведения, от которого хотела уйти, но вот что теперь происходит, подключается работа сознания. Складывается стандартная ситуация, когда это поведение может проявиться, оно начинает проявляться, и я говорю себе: "Ты что, почему так реагируешь, ты же избавлялась от этого на шестишаговом рефрейминге!". И ловлю себя на том, что проявления этого поведения уходят и я веду себя несколько иначе.
Надо попросить оператора в следующий раз установить контакт с частью2, которая, как *ябеда в детском саду ("Марья Ивановна, а мальчики сделали то-то и то-то..." :) "бежит" докладывать все сознанию и этим мешает/притормаживает жизнедеятельность части1 (с которой вы работали).