[userpic]

Шестишаговый рефрейминг ↑

kusaka_n в посте Openmeta (оригинал в ЖЖ)

С самого начала, меня - человека, незнакомого с методикой "Шестишагового рефрейминга" насторожил такой момент - а надо ли озвучивать то, что хочешь изменить в себе. Не нужно - прекрасно. С поведением, которое хочу изменить, я определилась сразу. Это внешнее поведение.
Далее, первая сложность была в том, чтобы принять, что часть меня, отвечающая за мое поведение (от которого хочу уйти), желает мне только хорошего. Что тут хорошего, если мне это не нравится? После небольшого объяснения, это принимается.
Вторая сложность - начать общение с этой частью и получать от нее вразумительные сигналы - ответы. Я, наверное, слишком напряженно прислушивалась к себе и была готова принять за ответ любые реакции своего тела. Вначале была просто тишина и пустота. А потом началось столько проявлений, что было сложно определиться, может ли это быть ответом? Наверное, нужно говорить, что ответом может быть все что угодно, но желательно, чтобы это были видимые оператору внешние признаки.
Еще такой вопрос, нужно ли чтобы в этот момент человек находился в трансе? Или необязательно? И влияет ли его глубина на происходящие процессы? Или когда я нахожусь в состоянии внутреннего ожидания - это и есть состояние транса?
Ну и конечно, меня интересовал результат. Полностью я не избавилась от того поведения, от которого хотела уйти, но вот что теперь происходит, подключается работа сознания. Складывается стандартная ситуация, когда это поведение может проявиться, оно начинает проявляться, и я говорю себе: "Ты что, почему так реагируешь, ты же избавлялась от этого на шестишаговом рефрейминге!". И ловлю себя на том, что проявления этого поведения уходят и я веду себя несколько иначе.

1 комментарий