http://www.livejournal.com/community/openmeta/82668.html?thread=1489388#t1489388Задачи КумбхакиОтвет на этот вопрос дать не просто, так как упражнения пранаямы охватывают все психофизические процессы. В то же время можно выделить главное: в Хатха-Йоге задержка дыхания приводит к освобождению энергии (праны) и позволяет лучше ее распределить. В этот момент йог может направить ее в любое место, куда считает необходимым.Стимулятор клеточного дыханияОдной из задач всех упражнений пранаямы, связанных с Кумбхакой, является стимуляция клеточного дыхания. Необходимо заметить, что существуют два типа дыхания.Первый - это легочное, или внешнее дыхание. Оно обеспечивает работу нервной и мускульной систем и газообмен в альвеолах. Внешнее дыхание включает две фазы:вдох и выдох. Йоги выделяют еще две:1) Речака - выдох;2) Кумбхака с пустыми легкими;3) Пурака - вдох (его эффективность зависит от выдоха);4) Кумбхака с наполненными легкими.Из модификаций этих стадий состоят все упражнения пранаямы. С точки зрения пранаямы задержка дыхания имеет первостепенное значение, а две другие стадии - необходимое условие осуществления Кумбхаки.Второй тип - внутреннее, или клеточное дыхание. Внутреннее дыхание включает в работу все клетки организма, а это одна из главных задач пранаямы.http://rassvet.org/kumbhaka.php.