![[userpic]](/media/4587bb8388ee4725e346652254c934c26f18585afe1756ca95df939553e68845)
8 Подняв взгляд, я замечаю розово-красные обои на стене с белым повторяющимся узором, и вновь слышу детский плач.
9 Внезапно внимание сосредоточилось на ощущениях в ступнях и пятках, и пальцах ног,
Внезапно внимание перключается и сосредоточивается на ощущениях в ступнях и пятках, и пальцах ног.
9а на том, как ноги ощущают штаны, и опять осознаю ритм собственного дыхания и звуки выдыхаемого воздуха.
Я чувствую соприкосновение материи одежды с кожей ног
9б и опять осознаю ритм собственного дыхания и звуки выдыхаемого
А затем опять осознаю ощущение ритма движений собственного дыхания и отчетливо слышу звук выдыхаемого воздуха
10 Птица во дворе чирикает уже редкими одиночными посвистываниями.
Затем я осознаю прилетающие со двора звуки чириканья - это редкие одиночные посвистывания
11 Где-то зашумел кран.
а затем я замечаю шум крана
12 Ощущение пульсации в висках заставляет сосредоточиться на ощущениях в глазах, ощущениях на коже головы от волос, и переключиться на слабую пульсацию в кончиках пальцев.
Ощущение пульсации в висках заставляет мое внимание сосредоточиться на ощущениях в глазах, ощущениях на коже головы от волос, и и затем переключиться на слабую пульсацию в кончиках пальцев.
13 Все громче шумит кран, и стук за стеной вынуждает поднять глаза.
Я слышу как все громче раздается шум крана, а стук за спиной вынуждает глаза посмотреть вверх
14 Белая крашеная дверь с белой пластиковой ручкой открыта, над дверью закрытая ниша с дверцей из желтовато-серого дерева с грубой текстурой.
Я вижу Белую крашенную дверь с белой пластиковой ручкой, она открыта, взгляд выделяет над дверью закрытую нишу с дверцей, ее цвет желтовато-серый, заметна грубая текстура дерева.
15 Черный лакированный стул, стоящий у противоположной стены, слегка отражает свет из окна,
Я вижу Черный лакированный стул, он стоит у противоположной стены, видны блики света из окна на поверхности стула,
15а и заметный краем глаза желто-белый потолок с миниатюрным плафоном по центру.
в это же время периферия зрения фиксирует желто-белый потолок с миниатюрным плафоном по центру.
16 На ярко освещенном окне белые шторы, через которые просвечивает синее небо и огромные бело-серые облака, словно стоящие на месте.
И если посмотреть в сторону окна видно белые шторы, скозь них заметно как просвечивает синее небо и и огромные бело-серые облака. Взгляд фиксирует неподвижность облаков.
17 Откуда-то тихо слышна музыка и можно едва разобрать слова английской песни.
Внимание переключается на звуки и можно осознать звуки тихой музыки. Внимание не может найти места откуда она раздается, но слух позволяет разобрать слова английской песни.
9 Внезапно внимание сосредоточилось на ощущениях в ступнях и пятках, и пальцах ног,
Внезапно внимание перключается и сосредоточивается на ощущениях в ступнях и пятках, и пальцах ног.
9а на том, как ноги ощущают штаны, и опять осознаю ритм собственного дыхания и звуки выдыхаемого воздуха.
Я чувствую соприкосновение материи одежды с кожей ног
9б и опять осознаю ритм собственного дыхания и звуки выдыхаемого
А затем опять осознаю ощущение ритма движений собственного дыхания и отчетливо слышу звук выдыхаемого воздуха
10 Птица во дворе чирикает уже редкими одиночными посвистываниями.
Затем я осознаю прилетающие со двора звуки чириканья - это редкие одиночные посвистывания
11 Где-то зашумел кран.
а затем я замечаю шум крана
12 Ощущение пульсации в висках заставляет сосредоточиться на ощущениях в глазах, ощущениях на коже головы от волос, и переключиться на слабую пульсацию в кончиках пальцев.
Ощущение пульсации в висках заставляет мое внимание сосредоточиться на ощущениях в глазах, ощущениях на коже головы от волос, и и затем переключиться на слабую пульсацию в кончиках пальцев.
13 Все громче шумит кран, и стук за стеной вынуждает поднять глаза.
Я слышу как все громче раздается шум крана, а стук за спиной вынуждает глаза посмотреть вверх
14 Белая крашеная дверь с белой пластиковой ручкой открыта, над дверью закрытая ниша с дверцей из желтовато-серого дерева с грубой текстурой.
Я вижу Белую крашенную дверь с белой пластиковой ручкой, она открыта, взгляд выделяет над дверью закрытую нишу с дверцей, ее цвет желтовато-серый, заметна грубая текстура дерева.
15 Черный лакированный стул, стоящий у противоположной стены, слегка отражает свет из окна,
Я вижу Черный лакированный стул, он стоит у противоположной стены, видны блики света из окна на поверхности стула,
15а и заметный краем глаза желто-белый потолок с миниатюрным плафоном по центру.
в это же время периферия зрения фиксирует желто-белый потолок с миниатюрным плафоном по центру.
16 На ярко освещенном окне белые шторы, через которые просвечивает синее небо и огромные бело-серые облака, словно стоящие на месте.
И если посмотреть в сторону окна видно белые шторы, скозь них заметно как просвечивает синее небо и и огромные бело-серые облака. Взгляд фиксирует неподвижность облаков.
17 Откуда-то тихо слышна музыка и можно едва разобрать слова английской песни.
Внимание переключается на звуки и можно осознать звуки тихой музыки. Внимание не может найти места откуда она раздается, но слух позволяет разобрать слова английской песни.