Показаны записи 71 - 80 из 90
Что из того что тебя окружает на рабочем месте стимулирует переживание "неумения выбрать"? (фактически, ты уже это отмечал, но будь любезен, попробуй кратко/обобщая повторить)
Компьютер и программы, с которыми я работаю. Как правило, любое действие на компьютере можно выполнить разными способами. Например, копирование теста можно сделать клавишами, мышкой через меню программы или правой кнопкой мыши – как Вы мне подсказывали копировать адреса и ссылки. А какой из этих способов копирования «правильный»? Я же юрист, мне все хочется делать «по правилам». А в таком деле никаких правил нет и быть не может, все должно делаться автоматически. А я стою как тот осел между двух копен сена…. То же самое и с письменными документами, книгами, правовыми актами – всегда есть альтернативные варианты, из которых надо выбрать какой-то один. А каковы критерии выбора? Свобода выбора – страшная вещь!:)
А теперь, на что похож символ, который вызывает в точности как в реальности переживание "неумения выбрать"? Символ, который своим фактом существования напрямую вызывает соответствующее переживание?
Если отвечать «не думая» (как Вы предлагали выше), как в Канарейке, то к символу осла между копнами сена добавился камень у трех дорог: «направо пойдешь …» «налево пойдешь…».
Чтобы описать чувство-сомнение нужно крепко подумать!
Книгу Карен Прайор «Не рычите на собаку!» нашел, читаю. Что значит «быстро пересмотреть»?
Компьютер и программы, с которыми я работаю. Как правило, любое действие на компьютере можно выполнить разными способами. Например, копирование теста можно сделать клавишами, мышкой через меню программы или правой кнопкой мыши – как Вы мне подсказывали копировать адреса и ссылки. А какой из этих способов копирования «правильный»? Я же юрист, мне все хочется делать «по правилам». А в таком деле никаких правил нет и быть не может, все должно делаться автоматически. А я стою как тот осел между двух копен сена…. То же самое и с письменными документами, книгами, правовыми актами – всегда есть альтернативные варианты, из которых надо выбрать какой-то один. А каковы критерии выбора? Свобода выбора – страшная вещь!:)
А теперь, на что похож символ, который вызывает в точности как в реальности переживание "неумения выбрать"? Символ, который своим фактом существования напрямую вызывает соответствующее переживание?
Если отвечать «не думая» (как Вы предлагали выше), как в Канарейке, то к символу осла между копнами сена добавился камень у трех дорог: «направо пойдешь …» «налево пойдешь…».
Чтобы описать чувство-сомнение нужно крепко подумать!
Книгу Карен Прайор «Не рычите на собаку!» нашел, читаю. Что значит «быстро пересмотреть»?
--сформулировать мысль
--В какой форме?
--Мысль сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.
Кх, а в какой форме у тебя в голове формируются мысли?
Скорее всего, в голове идет монолог/диалог.
Про то, что мешает сосредоточению, вот последние размышления:
Во время работы меня постоянно одолевают сомнения по поводу того, как лучше поступить, оформить тот или иной документ, выбрать способ, последовательность выполнения работы.
Что из того, что тебя окружает стимулирует сомнения?
По-моему сомнения стимулирует не окружение, а неумение выбрать наилучший способ выполнения того или иного действия. Поэтому и хочется действовать автоматически.
Эти сомнения сильно тормозят работу, т.к. они, как правило, относятся к мелочам, а мелочей очень много.
Ммм, можно ли этому "множеству мелочей" привести в соответствие какой-либо символ?
Не совсем понял вопрос, может быть: детали, периферия, движение от края к центру спирали….
Вызвано это стремлением сделать все как можно лучше, правильнее, эффективнее, быстрее, а получается наоборот – дольше, сумбурнее, результат не удовлетворяет.
Что случится, если ты не будешь стремиться все делать лучше, правильнее, эффективнее, быстрее?
Если я не буду стремиться делать лучше, правильнее то буду делать хуже, меня будут ругать, отчитывать, снижать премию, наказывать, потом уволят с работы.
Если я не буду стремиться делать эффективнее и быстрее, то не буду успевать сделать все запланированное, заданное, внеплановые задания, буду сильнее уставать, дольше находиться на работе, выходить в выходные, меньше отдыхать.
Постоянно возникает вопрос: «А правильно ли я поступаю?»
Это именно вопрос в форме реплики внутреннего диалога?
Нет, это, скорее всего чувство, сомнение наверно.
Еще отвлекает от работы периодическое желание что-нибудь съесть или выпить: чай, кофе, шоколад, печенье, конфеты, чтобы взбодриться, отвлечься, отдохнуть.
Если желание что-то съесть/выпить хоть в какой-то мере контролируется, тогда его можно запрячь как эффективную силу оперантного формирования. Иное дело, если желание съесть/выпить является компульсивным -- неконтролируемым сознанием.
Вы имеете ввиду вознаграждение за выполненное действие с помощью еды/питья? Наверно эти желания как-то контролируются.
Еще в голову приходят разные срочные мысли: кому-то позвонить, записать что-либо и т.д.
Эти мысли напоминания/отвлечения приходят тоже в форме реплик внутреннего диалога?
Я как-то определил для себя, что у меня простая стратегия: увидел – сделал. Сейчас думаю, что не совсем так. Когда я работаю, взгляд падает на какую-нибудь вещь, слово, может быть возникает мысленный образ, возникают ассоциации с увиденным или представленным, затем формируется фраза типа: «Надо позвонить тому-то и сказать то-то» или «Надо записать это», затем делаю это или начинается внутренний диалог по поводу делать или не делать этого.
--отвлечься/подавить негативные эмоции, которые мешают сосредоточиться на работе
Кто/что стимулирует негативные эмоции?
Последовательность возникновения негативных эмоций, по-моему, похожа на вышеописанную по поводу мыслей. Так что сам их стимулирую.
--В какой форме?
--Мысль сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.
Кх, а в какой форме у тебя в голове формируются мысли?
Скорее всего, в голове идет монолог/диалог.
Про то, что мешает сосредоточению, вот последние размышления:
Во время работы меня постоянно одолевают сомнения по поводу того, как лучше поступить, оформить тот или иной документ, выбрать способ, последовательность выполнения работы.
Что из того, что тебя окружает стимулирует сомнения?
По-моему сомнения стимулирует не окружение, а неумение выбрать наилучший способ выполнения того или иного действия. Поэтому и хочется действовать автоматически.
Эти сомнения сильно тормозят работу, т.к. они, как правило, относятся к мелочам, а мелочей очень много.
Ммм, можно ли этому "множеству мелочей" привести в соответствие какой-либо символ?
Не совсем понял вопрос, может быть: детали, периферия, движение от края к центру спирали….
Вызвано это стремлением сделать все как можно лучше, правильнее, эффективнее, быстрее, а получается наоборот – дольше, сумбурнее, результат не удовлетворяет.
Что случится, если ты не будешь стремиться все делать лучше, правильнее, эффективнее, быстрее?
Если я не буду стремиться делать лучше, правильнее то буду делать хуже, меня будут ругать, отчитывать, снижать премию, наказывать, потом уволят с работы.
Если я не буду стремиться делать эффективнее и быстрее, то не буду успевать сделать все запланированное, заданное, внеплановые задания, буду сильнее уставать, дольше находиться на работе, выходить в выходные, меньше отдыхать.
Постоянно возникает вопрос: «А правильно ли я поступаю?»
Это именно вопрос в форме реплики внутреннего диалога?
Нет, это, скорее всего чувство, сомнение наверно.
Еще отвлекает от работы периодическое желание что-нибудь съесть или выпить: чай, кофе, шоколад, печенье, конфеты, чтобы взбодриться, отвлечься, отдохнуть.
Если желание что-то съесть/выпить хоть в какой-то мере контролируется, тогда его можно запрячь как эффективную силу оперантного формирования. Иное дело, если желание съесть/выпить является компульсивным -- неконтролируемым сознанием.
Вы имеете ввиду вознаграждение за выполненное действие с помощью еды/питья? Наверно эти желания как-то контролируются.
Еще в голову приходят разные срочные мысли: кому-то позвонить, записать что-либо и т.д.
Эти мысли напоминания/отвлечения приходят тоже в форме реплик внутреннего диалога?
Я как-то определил для себя, что у меня простая стратегия: увидел – сделал. Сейчас думаю, что не совсем так. Когда я работаю, взгляд падает на какую-нибудь вещь, слово, может быть возникает мысленный образ, возникают ассоциации с увиденным или представленным, затем формируется фраза типа: «Надо позвонить тому-то и сказать то-то» или «Надо записать это», затем делаю это или начинается внутренний диалог по поводу делать или не делать этого.
--отвлечься/подавить негативные эмоции, которые мешают сосредоточиться на работе
Кто/что стимулирует негативные эмоции?
Последовательность возникновения негативных эмоций, по-моему, похожа на вышеописанную по поводу мыслей. Так что сам их стимулирую.
--Способность ответить на вопросы
Чьи вопросы? В какой форме они заданы?
Вопросы моих коллег, руководителей, заданы могут быть устно или в виде письменного запроса. Или я не так понял про форму?
--сформулировать мысль
В какой форме?
Мысль сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.
--искать, не отвлекаясь/сосредоточившись, необходимую информацию
Что/кто отвлекает типично?
Что/кто мешает сосредоточению?
Типично отвлекают разговоры.
Про то, что мешает сосредоточению, вот последние размышления:
Во время работы меня постоянно одолевают сомнения по поводу того, как лучше поступить, оформить тот или иной документ, выбрать способ, последовательность выполнения работы. Эти сомнения сильно тормозят работу, т.к. они, как правило, относятся к мелочам, а мелочей очень много. Вызвано это стремлением сделать все как можно лучше, правильнее, эффективнее, быстрее, а получается наоборот – дольше, сумбурнее, результат не удовлетворяет. Постоянно возникает вопрос: «А правильно ли я поступаю?»
Хочется действовать автоматически, интуитивно, подсознательно, не перепроверяя себя на каждом шаге, оценивая только конечный результат.
Еще отвлекает от работы периодическое желание что-нибудь съесть или выпить: чай, кофе, шоколад, печенье, конфеты, чтобы взбодриться, отвлечься, отдохнуть. Еще в голову приходят разные срочные мысли: кому-то позвонить, записать что-либо и т.д.
Когда я что-то печатаю, то хочется проговаривать это вслух. В присутствии других сотрудников это неудобно, я им мешаю. Возможно, это также ухудшает работоспособность.
Бывает просто задумчивость, легкий транс.
Часто беспокоят глаза: устают, слезятся, зудят.
--найдя необходимое обобщить и
--сделать вывод
В какой форме?
Также как и мысль - сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.То же про план.
Про негативные эмоции пока не могу сказать - надо подумать.
А что, на любой такой стимул ты всегда реагируешь неспокойствием?
Да, это же отвлекает от работы.
и гибко перестраиваться в зависимости от ситуации
И никогда-никогда не перестраиваешься в зависимости от ситуации?
Наверно перестраиваюсь - тоже надо подумать.
Отвлекает любой/всегда разговор стоящих рядом людей?
А что такое "рядом"? Начиная с какого удаления разговаривающий человек не будет восприниматься "рядом"?
По-моему - разговор, когда я слышу и понимаю слова.
Рядом - это в одной со мной комнате или кабинете. Предполагаю, что "не рядом" - это когда я не буду понимать слов. По последним вопросам тоже подумаю.
Почту получил, ответить не могу - что-то с программой.
Чьи вопросы? В какой форме они заданы?
Вопросы моих коллег, руководителей, заданы могут быть устно или в виде письменного запроса. Или я не так понял про форму?
--сформулировать мысль
В какой форме?
Мысль сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.
--искать, не отвлекаясь/сосредоточившись, необходимую информацию
Что/кто отвлекает типично?
Что/кто мешает сосредоточению?
Типично отвлекают разговоры.
Про то, что мешает сосредоточению, вот последние размышления:
Во время работы меня постоянно одолевают сомнения по поводу того, как лучше поступить, оформить тот или иной документ, выбрать способ, последовательность выполнения работы. Эти сомнения сильно тормозят работу, т.к. они, как правило, относятся к мелочам, а мелочей очень много. Вызвано это стремлением сделать все как можно лучше, правильнее, эффективнее, быстрее, а получается наоборот – дольше, сумбурнее, результат не удовлетворяет. Постоянно возникает вопрос: «А правильно ли я поступаю?»
Хочется действовать автоматически, интуитивно, подсознательно, не перепроверяя себя на каждом шаге, оценивая только конечный результат.
Еще отвлекает от работы периодическое желание что-нибудь съесть или выпить: чай, кофе, шоколад, печенье, конфеты, чтобы взбодриться, отвлечься, отдохнуть. Еще в голову приходят разные срочные мысли: кому-то позвонить, записать что-либо и т.д.
Когда я что-то печатаю, то хочется проговаривать это вслух. В присутствии других сотрудников это неудобно, я им мешаю. Возможно, это также ухудшает работоспособность.
Бывает просто задумчивость, легкий транс.
Часто беспокоят глаза: устают, слезятся, зудят.
--найдя необходимое обобщить и
--сделать вывод
В какой форме?
Также как и мысль - сначала формулируется в голове, затем излагается на бумаге.То же про план.
Про негативные эмоции пока не могу сказать - надо подумать.
А что, на любой такой стимул ты всегда реагируешь неспокойствием?
Да, это же отвлекает от работы.
и гибко перестраиваться в зависимости от ситуации
И никогда-никогда не перестраиваешься в зависимости от ситуации?
Наверно перестраиваюсь - тоже надо подумать.
Отвлекает любой/всегда разговор стоящих рядом людей?
А что такое "рядом"? Начиная с какого удаления разговаривающий человек не будет восприниматься "рядом"?
По-моему - разговор, когда я слышу и понимаю слова.
Рядом - это в одной со мной комнате или кабинете. Предполагаю, что "не рядом" - это когда я не буду понимать слов. По последним вопросам тоже подумаю.
Почту получил, ответить не могу - что-то с программой.
Сложно отвечать на Ваши вопросы! «Ох и трудная это работа – из болота тащить бегемота!»:)
Что такое работоспособность.
Способность ответить на вопросы, сформулировать мысль, искать, не отвлекаясь/сосредоточившись, необходимую информацию, найдя необходимое обобщить и сделать вывод, отвлечься/подавить негативные эмоции, которые мешают сосредоточиться на работе.
Способность составить план и выполнить его. Способность определить наиболее важное дело из всех. Способность спокойно реагировать на помехи, вопросы, звонки, биологические потребности и гибко перестраиваться в зависимости от ситуации.
Какие внешние звуки не может "забить" даже самая замечательная инструментальная музыка?
Речь людей, конечно! Больше всего меня отвлекают разговоры находящихся рядом людей.
Сравнить музыку по типам воздействия пока вообще никак не могу, т.к. ее у меня слишком мало. Создал себе альбом «Музыка без слов» из 44 композиций, которые скачал из локальной сети. Кручу их подряд когда сижу в Интернете. Как и где найти/выбрать «подходящую» музыку еще не разобрался.
Про абсолютную тишину могу сказать, что добиться даже относительной тишины очень трудно. Предвосхищая Ваше предложение придумать/вспомнить и т.п. абсолютную тишину, могу предположить, что в абсолютной тишине работаться будет лучше, чем в обычной обстановке, но, тогда основными отвлекающими факторами будут: внутренняя речь, эмоции.
Где же все-таки взять Эриксона? Или нам еще рано?
Что такое работоспособность.
Способность ответить на вопросы, сформулировать мысль, искать, не отвлекаясь/сосредоточившись, необходимую информацию, найдя необходимое обобщить и сделать вывод, отвлечься/подавить негативные эмоции, которые мешают сосредоточиться на работе.
Способность составить план и выполнить его. Способность определить наиболее важное дело из всех. Способность спокойно реагировать на помехи, вопросы, звонки, биологические потребности и гибко перестраиваться в зависимости от ситуации.
Какие внешние звуки не может "забить" даже самая замечательная инструментальная музыка?
Речь людей, конечно! Больше всего меня отвлекают разговоры находящихся рядом людей.
Сравнить музыку по типам воздействия пока вообще никак не могу, т.к. ее у меня слишком мало. Создал себе альбом «Музыка без слов» из 44 композиций, которые скачал из локальной сети. Кручу их подряд когда сижу в Интернете. Как и где найти/выбрать «подходящую» музыку еще не разобрался.
Про абсолютную тишину могу сказать, что добиться даже относительной тишины очень трудно. Предвосхищая Ваше предложение придумать/вспомнить и т.п. абсолютную тишину, могу предположить, что в абсолютной тишине работаться будет лучше, чем в обычной обстановке, но, тогда основными отвлекающими факторами будут: внутренняя речь, эмоции.
Где же все-таки взять Эриксона? Или нам еще рано?
Наконец-то мне удалось найти в ЖЖ у Аилева обсуждение музыки как помощи для работы и отдыха. Для меня это актуальная тема, т.к. работать на компьютере приходится в присутствии говорящих людей, телевизора и других отвлекающих факторов. Я подумал, что было бы неплохо подобрать музыку, которая будет "забивать" внешние шумы и помогать работать. Мои попытки сделать это самостоятельно привели к следующим выводам:
1) Песни на русском языке меня отвлекают от работы - я слушаю текст.
2) Песни на иностранном языке отвлекают меньше, но тоже не очень способствуют повышению работоспособности.
3) Музыка без слов, инструментальная значительно лучше воспринимается и частично "забивает" внешние звуки.
Вопрос в том как найти и подобрать такую музыку, которая наилучшим образом отвлекала от внешних шумов и звуков и настраивала на работу. Но как в таком случае понимать комментарии Метанимуса о том, что "Внешние шумы обычно отвлекают когда есть какие-то значимые внутренние звуки/шумы". Получается, что сколько не отвлекайся с помощью музыки от внешних факторов, ничего не поможет, пока не проведешь их стандартной субмодальной оптимизации. Читаю рекомендованные по этому поводу "Используйте свой мозг для изменений" но, пока не нашел эту процедуру. Вторую книгу "Измените свой ум и сохраните изменения" тоже пока не нашел.
Кстати: где взять Эриксона?
1) Песни на русском языке меня отвлекают от работы - я слушаю текст.
2) Песни на иностранном языке отвлекают меньше, но тоже не очень способствуют повышению работоспособности.
3) Музыка без слов, инструментальная значительно лучше воспринимается и частично "забивает" внешние звуки.
Вопрос в том как найти и подобрать такую музыку, которая наилучшим образом отвлекала от внешних шумов и звуков и настраивала на работу. Но как в таком случае понимать комментарии Метанимуса о том, что "Внешние шумы обычно отвлекают когда есть какие-то значимые внутренние звуки/шумы". Получается, что сколько не отвлекайся с помощью музыки от внешних факторов, ничего не поможет, пока не проведешь их стандартной субмодальной оптимизации. Читаю рекомендованные по этому поводу "Используйте свой мозг для изменений" но, пока не нашел эту процедуру. Вторую книгу "Измените свой ум и сохраните изменения" тоже пока не нашел.
Кстати: где взять Эриксона?
Здесь находится обсуждение того, кому какая музыка помогает работать:
http://www.livejournal.com/users/ailev/243607.html
Было бы интересно продолжить эту тему.
http://www.livejournal.com/users/ailev/243607.html
Было бы интересно продолжить эту тему.
Я точно не помню, но по-моему там говорилось о нескольких томах книги чуть-ли не до 30 томов. Таким образом очень постепенно и "механически" расширяется активное поле зрения. У обычного человека оно составляет около 3 сантиметров. По этой причине колонки в газетах и печатались такой ширины. По мере расширения активного поля зрения воспринимается слово, затем несколько слов целиком, а затем и вся строка текста. Идет продолжение процесса, который проходит каждый человек при обучении чтению. Сначала мы учимся читать по буквам, потом по слогам, дальше по словам, а затем целыми строками. Обучившийся таким образом человек может "сканировать" текст, скользя взглядом по странице сверху вниз. Здесь как раз и пригодится автопрокрутка. Но авторы методики скорочтения считали такой "механический" способ обучения несколько примитивным и предлагали комплексный метод, который я постораюсь найти.
Автопрокрутка - это когда текст медленно ползет по экрану снизу вверх. Находится в MyIE меню "Сервис".
Я не знаю по теме это или нет, но мне все это обсуждение оптимизации рабочего процесса сильно напоминает обучение скорочтению. Я пытался обучиться скорочтению в конце 80-х годов в г.Омске. Там было в том числе и подавление вокализации -проговаривания читаемого текста (внутреннего диалога) и расширение активного пля зрения для того, чтобы видеть часть строки или всю строку текста в целом. Там же приводился пример того, как обучают скорочтению во Франции. Там издают несколько томов книг, в которых текст расположен столбиком, ширина которого постепенно расширяется с 2-3 сантиметров до ширины обычной сторки в книге. Некоторые продвинутые слушатели задавали вопросы про использования компьютера для этих целей. Но тогда технические возможности были значительно слабее. Как считаете нужно ли поискать на эту тему или нет - поезд ушел? Материал только печатный. Я как раз только что узнал про возможности автопрокрутки, наверное она бы подошла для этих целей.
Понял, спасибо!
Дочитали до конца.