Вчера заснул под медленные движения глаз по горизонтали.

Место дальнейшего расширения техники. Синхронизация движения движения глаз с тем или иным "водителем ритма".

Что обнаружил: Вечером при засыпании:
-Сначала было сложно двигать глазами, потом представил белые шарик медленно двигающийся по горизонтали и стал следить за его движением -стало делать движения гораздо проще

Обычно, мы не используем вспомогательные технические визуализации. Но, можно помогать движениям глаз другими движениями, например:
--пальцев
--языка

-Засыпаю обычно в течении 10-15 минут, в этот раз заснул за 3-5 минут
-Через 1 минуту после начала движений ощутил сильную волну расслабления, проходящую сверху вниз: сперва через тело от макушки до ног несколько раз обежала волна покалывания, затем медленно начиная с шеи с небольшим давлением начала двигаться волна тепла, после которой сквозь тело прошла волна расслабления и затем я ощутил себя прямо как маленький ребенок закутанный в тяжелое теплое одеяло- очень приятные ощущения ,давно такого не было...

Это позитивно. Это хорошо. И - это индивидуально.

-Перед засыпанием(через 2 минуты ) спонтанно начала видеть очень реальные трехмерные сновидения- без особого смысла, просто разные незнакомые картины и люди сменяющие друг друга без порядка, но вызывающие ощущения удивления

Хм :) Это закономерно. Спонтанный эффект "перепросмотра".

Утром, когда проснулся
-Спал на 4 часа меньше чем обычно, но при этом весьма хорошо выспался

типично

-Просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника- в этот раз проснулся по будильнику
-Утром мне обычно сложно поднимать себя с постели, поднимаю себя неприятным командным голосом- в этот раз голос куда то исчез,полежал немного и когда нужно было вставать просто почувствовал что время и поднялся

типично

-Ощущал приятное расслабление во всем теле, в груди ощущался теплый шар, по телу проходили волны покалываний и тепла -все это создавало радость и наслаждение во всем теле и я улыбался-"Жизнь прекрасна!"

индивидуально

да я двигаю глазами на ночь перед тем как уснуть, днем не сплю.

днем тоже можно двигать глазами

извините пожалуйста, за лишние эмоции, написанные ранее.

смотря с чем сравнивать

буду дальше продолжать засыпать под движение глазами.

хорошо. плюс пробовать делать это днем, во время перерывов в работе/отдыхе

Да, точно. И уместна, и полезна. Спасибо.

три дня вроде хорошо засыпаю, а просыпаться что-то сложно стало... может потому что простыла.. сегодня работала дома, потому что болею..

надо лечиться по рекомендациям медицины

начала опять нервничать из-за постоянных звонков руководства и всего-прочего... вообщем хотела полежать, подлечиться, а вместо этого весь день работала..

что мешает сделать чередующийся график: полежала, поработала, полежала....?

подскажите пожалуйста, можно уже начать делать стирание и как его сделать?

ты двигаешь глазами при нынешнем засыпании?
ты двигаешь глазами, если приляжешь отдохнуть днем?

а то в предверии скорее всего рабочих выходных очень грустно..

ну да. самые веселые люди - безработные

хотя прошлых 2 дня прошли очень хорошо, было затишье, а счас опять..

жизнь больше похожа на зебру

Хорошо излагаете :)

Вот тут я уже "поплыл"... Какие повторения вы имеете в виду?

Любые.

И приведите, пожалуйста, по примеру последовательности - одну с циклами, другую - без, чтобы научиться их различать.

12345678910...

12345678901234567890123456789012345678901234567890

P.S. Анатолий, поправьте меня, если в чем не прав.

МЫ ЗДЕСЬ ОБСУЖДАЕМ ВЕЩИ, ОЦЕНИВАЕМЫЕ ПО КРИТЕРИЯМ "ПРАВИЛЬНОСТИ", НО НЕ ПО КРИТЕРИЯМ "ПРАВОТЫ".

Согласно этим трем критериям, модели ТОТЕ, SCORE, "Интеграция ЛУ" и другие, не меняющие нейрологию, - не являются моделями НЛП.

Они являются - некоторые - полезными шаблонами НЛП.

В частности, роль МЕТАФОРЫ О НАЛИЧИИ ТОТЕ - в поддержании базовых пресуппозиций НЛП. Записать ТОТЕ в модели было эээ опрометчиво. При том, - я вовсе не отрицаю полезность домоделирования данного шаблона до полной модели. Но, для этого надо найти/подобрать к ней недостающую нейрологию. А таковую так никто и не подобрал за 37 лет существования НЛП.

SCORE - является явным шаблоном. Его полезность в качестве вторичной пресуппозиции ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ. Т.е. это оргшаблон. Записать его в модели было просто идиотизмом. Искать к СКОРУ нейрологию бессмысленно.

Про ЛУ мы в рунете написали кучу кучу объясниловок. ЛУ полезный ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ГИПНОТИЧЕСКИЙ шаблон. Превратить его в модель в его исходном виде совершенно невозможно. В этом случае проблема спрятана не в отсутствии нейрологии для ЛУ. Проблема спрятана в КРИВОЙ ЭПИСТЕМОЛОГИИ ЛУ в роли модели. А именно. Всякая модель должна быть двуликим янусом. В своей исходной форме или дальнейших технических "дистрибьюциях" модель должна описывать:
-- обще человеческие/универсальные закономерности человеческой активности
--индивидуальное разнообразие в большом (онтологическом) его числе

Для последнего критерия существует бейтсонианская метафора/аналогия *Папиллярных линий:
--п. линии для каждого человека уникальны
--вместе с тем, всегда можно найти другого человека с очень похожими п.л.

Другими словами, - П.Л. для выборки людей образуют СИСТЕМУ КЛАССИФИКАЦИИ, в которой содержатся ОДНОВРЕМЕННО И РАВНОВЕСНО :
--признаки сходства
--признаки отличий

Индивидуальную специфику ЛУ не может фиксировать по определению. У всех есть все уровни ЛУ.

Но, кроме того, ЛУ неспособна решать в своих рамках задачу классификации видов человеческой активности. Например: работа на компьютере на каком ЛУ? А ковыряние в носу на каком? Ответ: они могут быть на любом ЛУ У РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ!

"Вижу гусеницу - вспоминаю, как в 5 лет свалилась мне на волосы - появляется страх в теле, т.е. негативная кинестетика."

Там в "фоне" важно ГДЕ та гусеница свалилась.

Критерием успешной работы НЛ-Программы "ВК-диссоциация" является в данном случае нейтральное отношение к той ситуации, которая раньше вызывала фобию. Что объясняется изменениями, произошедшими в нейрологии.

Критерием успешной работы АНТИФОБИЧЕСКОЙ ТЕХНИКИ (техники, но не программы) является комплексный критерий:
--в общем виде ТОЛЬКО ЗНАЧИТЕЛЬНОЕ РАДИКАЛЬНОЕ СМЯГЧЕНИЕ кинестетики фобии. а в противном случае - после антигусеничной терапии вы вдруг покупаете билеты на сафари в африканские/амазонские джунгли, и по джунглям шарахаетесь исключительно вызывающе небрежно/невнимательно, и вам на голову падает тамошняя смертельная гусеница/удав/мамба/пантера и пр. при этом до антигусеничной терапии вам и нах не нужны были ни джунгли, ни приключения в них. и проблем "на вашу голову" вы никогда не желали
--.... и так далее по всем структурным уровням данной фобии

Что такое фобия? Сильная, резкая негативная кинестетика, которая запускается якорем на определенный контекст.

Система якорей:
--контекста-фона для реализации фобии
--основного фобического стимула
--субмодальной внешней/внутренней "обработке" субъективного видения основного фобического стимула
--основного физиологического/двигательного типа/вида реагирования на ОСНОВНОЙ ФОБИЧЕСКИЙ СТИМУЛ + КОНТЕКСТ РЕАЛИЗАЦИИ + СУБМОДАЛЬНУЮ ОБРАБОТКУ

В данной системе якорей содержится еще порция "нейрологии", входящей/составляющей данную технику.