[userpic]

Эффективная техника расслабления ↑

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

--Умение расслабляться есть умение переходить от чего-то сложному к чему-то более простому. Так что и инструкции по расслаблению должны быть достаточно простыми.
--Я бы сказал, что чем сложнее исходное напряжение, тем сложнее расслабиться, и чем сложнее у человека мышление, тем сложнее ему придётся объяснять.
Эффективная техника расслабления должна быть равно применимой и к простым случаям напряжения, и к сложным.