[userpic]

Многошаговые рефрейминги эффектиный отдых ↑

metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

«У нашего мозга тоже есть автопилот. Он включается, когда мы погружаемся в состояние покоя, ослабляя “ручное управление” своей жизнью. Он в курсе, куда мы в действительности хотим пойти и что делать. Но единственный способ узнать, что известно нашему автопилоту, — перестать управлять “самолетом” и позволить программе вести нас. Как летчикам, устающим вести борт вручную, нам всем нужно отдыхать и чаще доверяться автоматике».
У нашего мозга есть подсознание и глубже бессознательное.
«Мысли, которые приходят на ум в периоды безделья, зачастую поднимаются из глубин бессознательного и не всегда бывают приятными. Однако мозг привлекает наше внимание неспроста. Благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание».
Ну, чтобы дожить до великих идей требуется наладить взаимодействие текущих значимых бессознательных идей в канву повседневного сознания.
«Позволяя мозгу отдыхать, мы даем ему возможность задействовать механизмы нелинейности и случайности, усилить его естественную склонность объединять образы восприятия и памяти в новые представления. Байки о писателях и художниках вторят недавним психологическим исследованиям: чтобы раскрыть творческий потенциал мозга — эту сложную нелинейную систему, — нужно разрешать себе долгие полноценные периоды праздности. Как минимум отдых столь же важен для здоровья мозга, как и направленная умственная деятельность, а то и важней».
Ну, то есть отдых есть обязательное состояние только по причине отсутствия возможности нормального взаимодействия сознание-бессознательное прямо по ходу повседневной бодрствующей активности.
Между тем, многошаговые рефрейминги в их итоговых навыках обеспечивают навыки такого нормального взаимодействия.