Потягивания для засыпания  ↑

Я, кстати, как-то открыл для себя, что если не могу заснуть, то нужно хорошенько потянуться. Все телом и отдельно ногами, руками, спиной. Потом обычно я сразу эээ отключаюсь. Мышцы как бы наполнены эээ усталостью и это эээ ассоциируется со сном. Кажется, что это работает только в темное время суток. Дневные примеры не вспоминаются. Но работает хорошо. Главное потянуться как можно качественнее. Крупные мышцы, что ли. Или может сухожилия...