... ↑
lidenskap_frost в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Из Лягушек: «ОК. Дик, сохраняйте содержание при себе, давая людям возможность просто наблюдать за процессом, через который вы будете проходить. И так, кто-либо делает что-то такое, относительно чего не имеет выбора, делать это или не делать, такое компульсивное поведение, которое он хотел бы изменить на какое-то другое, или же он хочет что-либо сделать, но оказывается не в состоянии. Тут существует две возможности вербального кодирования ситуации.»
Рефрейминг: «Идентифицируйте стереотип X, который вы хотите изменить. "Я хочу приступать (видимо, перестать) делать X, но не могу". Или "Я хочу делать Y, но меня что-то останавливает". »
англ: (1) Identify the pattern (X) to be changed. "I want to stop X'ing but I
can't," or "I want to Y, but something stops me.")
1 комментарий
Сердце разума:
"Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся.
Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X"."
"Этап первый. Выберите поступок или ощущение, которые вам свойственны, но которые вам не нравятся.
Может быть, вы курите, переедаете, откладываете со дня на день выполнение своих дел, сердитесь или имеете какие-либо физические проблемы. Выберите что-то конкретное (X), а затем подумайте "какая часть меня делает меня X"."