Re: К вопросу кто какую мат часть учит ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Глава 6. Практические упражнения
1. Управление вниманием и чувственное осознавание
Упражнение "Распределенное внимание"
Упражнение "Знакомство с собой"
Упражнение "Выпустите свою фантазию наружу"
Упражнение "Говорить правду легко и приятно"
Упражнение "Мысленный ревизор"
Упражнение "Марионетка"
2. Мышечная релаксация
Упражнение "Уставшая рука ("Наши пальчики устали
Упражнение "Левитация руки"
Упражнение "Мысленное движение - пальцы рук"
Упражнение "Мысленное движение - от макушки до пяток"
Методы экстренной релаксации
Образный метод релаксации
Дифференцированная релаксация:
техника циклического напряжения-расслабления
Специальные приложения релаксации
Постизометрическая релаксция (упражнение "Борьба с собой")
Дыхательная экспресс-релаксация
РДТ: релаксационно-дыхательная терапия
психосоматических расстройств
3. Дыхательная саморегуляция
Упражнение "Дышим животом"
Упражнение "Расслабляющее дыхание"
Упражнение "Дыхание на счет"
Упражнение "Дышим в ритме пульса"
Упражнение "Спонтанное дыхание"
Упражнение "Дирижируем дыханием", или "Найдите свой ритм"
Упражнение "Направленное дыхание"
Упражнение "Рука руку чувствует"
Упражнение "Дыхание через ладони" ("Взять себя в руки")
Упражнение "Круговое дыхание"
Упражнение "Исцеляющее дыхание"
Упражнение "Противоболевое дыхание"
Упражнение "Прекращение внутреннего диалога", или "Медитация на дыхании"
4. Осознавание схемы тела
Упражнение "Осознавание границ"
Упражнение "Перегрузка и невесомость"
Упражнение "Центр тяжести"
Упражнение "Поиск центра"
Упражнение "Первичный контроль"
Упражнение "Вторичный контроль"
Упражнение "Опоры внешние и внутренние"
Упражнение "Заземление"
Упражнение "Ванька-встанька" (восстановление
физического и душевного равновесия)
Упражнение "Взять голову в руки"
5. Самоанализ и реконструкция личности
Упражнение "Кто похвалит себя лучше всех"
Упражнение "Телесно-ориентированные аффирмации"
Упражнение "Принять неразрешимое": телесный
подход к решению экзистенциальных проблем
Упражнение "Телесный диалог с подсознанием"
Модификация "Телесный интуитивный самоанализ"
Модификация "Договор с подсознанием"
Модификация "Незавершенное дело"
Упражнение "Чаша весов, или безмолвный голос интуиции"
Упражнение "Прогулка в детство",
или элементы телесного психоанализа
Упражнение "Телесное триединство"
6. Телесно-ориентированная работа со зрительными образами
Упражнение "Мысленный экран"
Упражнение "Фотоальбом"
Упражнение "Я сам", или "Семейное фото"
Упражнение "Пространство времени" ("Круг времени")
Упражнение "Осознавание своего "Я" ("Кто Я?")
Упражнение "Мое предназначение"
Упражнение "Фоторобот"
7. Модификация упражнений для применения в работе с детьми
Упражнение "Нарисуй свой страх"
Упражнение "Игра с обидой" (злобой, детской агрессией)
Упражнение "Заслужить внимание родителей"
Упражнение "Материнская эмпатия"
Фундаментальные закономерности психокоррекции и личностного роста: самоорганизация и интеграция
Проблемы общества и психологическая самопомощь
Путь излечения невротических проблем и преодоления трудностей личностного роста - от сознания индивидуального к групповому
Заключение. Психотерапия нового века
Литература
Приложение 1. Перечень основных методов телесно-ориентированной психологии и психотерапии (в хронологическом порядке)
Приложение 2. Ресурсно-ориентированная системная терапия
РОСТ-РЕТРИ. Краткая справка
Приложение 3. Тестовый материал
http://teplotaruk.ru/knigi/sandomirskii-psikhosomatika-i-telesnaya-psikhoterapiya-skachat-knigu-besplatno
2 комментария
сначала старые сначала новые
По внимательному общему просмотру книги стоит указать еще одну возможность реализации макаровской полимодальной психотерапии. Образцом этого можно взять прямо эту рассматриваемую книгу Ре3.
Как это устроено и работает - испечение подимодальности из множества разных исходных подходов.
(1) Рассматриваются более/менее подробно множество/набор разных терапевтических походов. Например, в данной книге рассмотрено, кажется, 47 направлений терапии и ее частных методов.
(3) Далее, в идеале, под каждую терапию ищется одно "упражнение". Ну или несколько. Но, так, чтобы выполнение упражнения:
--буквально и/или
--метафорически и/или
--символически и/или
--аллегорически и/или
--ассоциативно и/или
...напоминало свое эээ материнское направление терапии или ее метод. Ну, или несколько упражнений. Но не очень много. Так, в рассматриваемой книге Ру3 таких упражнений насчитывается 63 штуки.
(3) Затем, приходит черед реализации конкретной психотерапии на конкретной клиенте/пациенте. С помощью не очень прозрачных правил подбора (я этого не знаю наверняка, но готов убедиться в обратном - ознакомиться с четко и ясно изложенные правилами такого подбора упражнений) выбирается конкретный набор упражнений и применяется к клиенту. Но, у меня такое предчувствие, что правил подбора упражнений в наличии нет.
Вот и все.
Для нас важно отметить, что точно по такой мета методике сконструирована работа так называемых корректологов в школе.
Если для кого упоминание проблем школы есть занижение вопроса (меня недавно прямо опускали к психотерапевтической параше, тыкая мне что я по образованию только школьный психолог, ...
[ у меня два отдельных диплома: школьного учителя биологии + диплом по специальности общая психология + специализация на медицинского психолога + еще некоторая образовательная неучтёнка ]
...хотя для меня наивысшей трудностью/честью является работа с трудными/с детьми) то его "возвышением" будет напоминание, что точно по такому же образцу собрана по частям так называемая ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ.
Последняя описана в книгах Кена Уилбера и развивается даже в каком-то отдельном "интегральном" административном институте. Ссылки могу найти.
Ну, и не стоит удивляться, что ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ уже обслуживает нужды стремительно растекающегося вширь процесса полит-экономической глобализации. И именно на этот же процесс работает наш отечественный формальный лидер психотерапии Макаров, и подчиненный ему фактически и идеологически, Ре3 или Марк Садальский, полит-психиатрические посты которого в жж (которые я обозвал террористическими) постоянно выносятся в топ жж административным лифтом.
А что же терапия СТРАХА И ПАНИКИ? А с ней все в порядке, предлагается заливать костер бензином.
Как это устроено и работает - испечение подимодальности из множества разных исходных подходов.
(1) Рассматриваются более/менее подробно множество/набор разных терапевтических походов. Например, в данной книге рассмотрено, кажется, 47 направлений терапии и ее частных методов.
(3) Далее, в идеале, под каждую терапию ищется одно "упражнение". Ну или несколько. Но, так, чтобы выполнение упражнения:
--буквально и/или
--метафорически и/или
--символически и/или
--аллегорически и/или
--ассоциативно и/или
...напоминало свое эээ материнское направление терапии или ее метод. Ну, или несколько упражнений. Но не очень много. Так, в рассматриваемой книге Ру3 таких упражнений насчитывается 63 штуки.
(3) Затем, приходит черед реализации конкретной психотерапии на конкретной клиенте/пациенте. С помощью не очень прозрачных правил подбора (я этого не знаю наверняка, но готов убедиться в обратном - ознакомиться с четко и ясно изложенные правилами такого подбора упражнений) выбирается конкретный набор упражнений и применяется к клиенту. Но, у меня такое предчувствие, что правил подбора упражнений в наличии нет.
Вот и все.
Для нас важно отметить, что точно по такой мета методике сконструирована работа так называемых корректологов в школе.
Если для кого упоминание проблем школы есть занижение вопроса (меня недавно прямо опускали к психотерапевтической параше, тыкая мне что я по образованию только школьный психолог, ...
[ у меня два отдельных диплома: школьного учителя биологии + диплом по специальности общая психология + специализация на медицинского психолога + еще некоторая образовательная неучтёнка ]
...хотя для меня наивысшей трудностью/честью является работа с трудными/с детьми) то его "возвышением" будет напоминание, что точно по такому же образцу собрана по частям так называемая ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ.
Последняя описана в книгах Кена Уилбера и развивается даже в каком-то отдельном "интегральном" административном институте. Ссылки могу найти.
Ну, и не стоит удивляться, что ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ уже обслуживает нужды стремительно растекающегося вширь процесса полит-экономической глобализации. И именно на этот же процесс работает наш отечественный формальный лидер психотерапии Макаров, и подчиненный ему фактически и идеологически, Ре3 или Марк Садальский, полит-психиатрические посты которого в жж (которые я обозвал террористическими) постоянно выносятся в топ жж административным лифтом.
А что же терапия СТРАХА И ПАНИКИ? А с ней все в порядке, предлагается заливать костер бензином.