...  ↑

Я правильно понимаю, что для наработки аптайма можно сначала читать вслух по 40 минут. А потом к этому добавить какую-нибудь картину, на которую переключать внимание каждые полминуты?

Чтение в этом главное. Аптайм может запуститься с одного только чтения.

--Говорить как по писанному - для этого надо читать много и вслух тематической литературы. Однократным заходом не менее 40 минут.
--Так это… А что за тематическая литература?

А это ты сам выбираешь для себя. Свой аптайм можно сделать/настроить тематически ориентированным.