[userpic]

Re: Как избавиться от всего? ↑

vseslavrus в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)

Хорошо бы как-то обобщить эту тему, перевести на другой логический уровень, чтобы любой способ отвлечения, отдыха, переключения внимания от основной деятельности сделать полезным, законным, не вызывающим вопросов, протестов, переживаний.
Ну, ежели вы хотите переключиться в каком-то контексте с некоторой "основной" деятельности на другую, и это переключение вызывает у вас "вопросы, протесты, переживания", то тут напрашивается рефрейминг.
Я, например, не курю, но вместо этого играю периодически в простенькие компьютерные игрушки, выхожу из кабинета в туалет или к коллегам поболтать, читаю книжки, пью или ем, иногда просто зависаю в полутрансе. А хотелось бы жить как классики говорили: "Отдых - это перемена занятий".
Так вы разве в предыдущем предложении не "перемену занятий" описали?
П.С. Кстати, про переключение. Буквальный перевод Swish ("взмах" в рашннлперской традиции) - "резкий переключатель". И, действительно, помогает переключаться там, где до этого с переключением были трудности.