Да, техника неведения ментального порядка - ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
1 комментарий
Генерирую намерение утилизировать *ЯЗ-реакции. В метро попрактиковался якорить, выбрал окончательно маленькое порывистое движение головы влево вверх и звук с закрытым ртом едва слышное (но воспринимаемое ~подпорогово субъектом прекрасно) короткое "уу" с повышением тона (тоже можно тренировать в метро, потому что во-первых и так тихое, во вторых за шумом совсем не слышно). Кстати, это стало одновременно первым заходом на аудиальные якоря.
Общался с давно знакомым Чарли, примерно 15 минут сначала встречи просто поболтали, после чего он начал рассказывать о какой-то проблеме и прямо в этот момент я начал якорить *ЯЗ. Через примерно полтора десятка реплик (минут 5) и пять сигналов *ЯЗ я начал как бы угадывать когда он будет (сверх-точно интуитивно чуть раньше чем он заметно для меня появлялся выдавать свой сигнал, хотя там граница не очень-то чёткая, движения губ же начинаются заранее и м.б. довольно продолжительными перед тем как язык собственно показывается или даже нет). Через ещё столько времени/содержания начал замечать тягу вставлять сигнал-якорь в моменты когда никакого *ЯЗ не было и не предвиделось, Чарли начал следовать и точно выдавать *ЯЗ в ответ.
Через несколько реплик начал систематически выдавать простейшие рефрейминги к "проблемным" репликам всё на ту же/изначальную тему сопровождая ключевые слова якорным сигналом. Чарли конгруентно следовал — выдавал *ЯЗ и полупроизвольный "да"-сигнал (я делал рефрейминги типа в форме вопросов). Интересный момент — какой-то из вопросов-реплик-рефреймингов я невнятно произнёс и Чарли переспросил точно отзеркаливая мой же якорь (который не характерен для его экспрессии) и выдавая сам же на него *ЯЗ :) Через некоторое время тема была закрыта и Чарли больше к ней не возвращался (что для общения с ним опять же малохарактерно — обычно разные темы по кругу так и крутятся в диалогах — а тут эта проблемная тема как бы выпала из этого часового цикла).
Общался с давно знакомым Чарли, примерно 15 минут сначала встречи просто поболтали, после чего он начал рассказывать о какой-то проблеме и прямо в этот момент я начал якорить *ЯЗ. Через примерно полтора десятка реплик (минут 5) и пять сигналов *ЯЗ я начал как бы угадывать когда он будет (сверх-точно интуитивно чуть раньше чем он заметно для меня появлялся выдавать свой сигнал, хотя там граница не очень-то чёткая, движения губ же начинаются заранее и м.б. довольно продолжительными перед тем как язык собственно показывается или даже нет). Через ещё столько времени/содержания начал замечать тягу вставлять сигнал-якорь в моменты когда никакого *ЯЗ не было и не предвиделось, Чарли начал следовать и точно выдавать *ЯЗ в ответ.
Через несколько реплик начал систематически выдавать простейшие рефрейминги к "проблемным" репликам всё на ту же/изначальную тему сопровождая ключевые слова якорным сигналом. Чарли конгруентно следовал — выдавал *ЯЗ и полупроизвольный "да"-сигнал (я делал рефрейминги типа в форме вопросов). Интересный момент — какой-то из вопросов-реплик-рефреймингов я невнятно произнёс и Чарли переспросил точно отзеркаливая мой же якорь (который не характерен для его экспрессии) и выдавая сам же на него *ЯЗ :) Через некоторое время тема была закрыта и Чарли больше к ней не возвращался (что для общения с ним опять же малохарактерно — обычно разные темы по кругу так и крутятся в диалогах — а тут эта проблемная тема как бы выпала из этого часового цикла).