Гладкие и поперечно-полосатые мышцы (1) ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
(1) Откурил более четверти века, два раза основательно – более двух лет бросал – к настоящему времени оставил курение вообще – не курю уже более четырех лет. Избавил многих (не тысячи и не многие сотни – но десятки) клиентов от курения и более менее знаю о чем говорю.
(2) Есть два совершенно разные механизма запуска курения:
(а) «острый» сопровождается сильными ощущениями, но малым количеством мыслительной продукции – генерируется «нервами» и гладкой мускулатурой внутренних органов – у интенсивных курильщиком это типично бронхи, какие-то участки легких и т.п. Ну, отдельно – это рот – вот курильщики сигар – они в основном играют «ротовыми» ощущениями. А те кто глубоко затягиваются обычными сигаретами – легочными. Данный механизм запуска актуален в самом начале «завязки» с курением.
(б) второй механизм нестрого, но очень точно назвали сами БиГи в своей лучшей книге – «рассеянные моторные стереотипы». Это буквально такие двигательные ощущения – типа моторной памяти. Они не очень интенсивные или даже совсем стертые. Типа как мы их называем в метапрактике – теневые двигательные паттерны ТДП. Но они немедленно запускают/сопровождаются развернутой рефлексией. Вот это сочетание «теневых» ощущений идущих их мышц всего тела ощущений + содружественной работа ума – вот это типично и возвращает/запускает курение с дистанции даже некольких лет некурения.
(3) Например. Я живу - можно сказать - среди леса. Но движение на трассе в полукилометре стало таким интенсивным, что в моей комнате, окном в сторону трассы, стало заметно пЫльнее. А у меня компик с довольно мощной вентиляцией насасывать стал грязи - ну ровно пылесос. Но, я же бывший авиа моделист – и придумал и сделал - как к нему приладить типа фильтров воздуха. К отверстиям в корпусе компа. А остальные загерметизировать. Придумал, сделал – уже где-то на пол дороге своей довольной активной и бурной деятельности я стал посмеиваться над самим собою (а психоаналитик хороший - так он уже с самого начала этого примера мог смеяться вволю и даже хохотать). Так вот, когда я все уже сделал – появилась отчетливая мысль – новую систему вентиляции компа «с фильтром» надо непременно испытать – вдруг она пропускает мало воздуха? А испытать быстрее, надежнее и проще всего… ну конечно дымом. А дым откуда взять? А у меня на этот третий год завязки с курением все время на видном месте лежала початая пачка сигарет – типа для проверки «силы воли». Тогда я сделал следующее:
--сделал паузу примерно в час
--написал на листе бумаги (писать я не люблю в любом виде – это всегда для меня типа такое «испытание») что точно должен сделать: достать одну сигарету, зажечь, набрать в рот дым и выдуть его в систему вентиляции компа. И так три раза. После сигарету потушить. А пачку выкинуть. Что я и сделал. Вот поэтому я не курю уже более четырех лет. Кстати, я таким манером я сделал тест, типа того, который предписывали делать БиГи бывшим алкоголикам сразу после лечения – идти в бар, выпивать стопочку и уходить. Все. (Ну, не точно такой – по этой логике я должен был непременно разок натурально затянуться табачным дымом – а не только набрать его в рот. :))
Но, пока я все это писал, меня снова одолели мысли «о срочном усовершенствовании» системы вентиляции компа. Ведь я в него так давно не заглядывал. :) И т.д.