... ↑
metanymous в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Назначил и сделал ее? Сколько раз? Он вылечил вас от фобии? На что у вас фобия?
а потом я сама изучила технику шестишагового рефрейминга.
При фобии техника рефрейминга не показана. Об этом написано черными буквами на белых страницах совершенно четко.
Так как "Кинотеатр" мне сказали делать каждый день, ....
Как это? Кинотеатр вам должен был делать сам психолог, а не вы каждый день. Сколько раз эту технику вам сделал психолог?
то я подумала что и рефрейминг надо делать каждый день, чтобы был результат..
На этом уровне вам лучше ориентироваться на какого-то специалиста. Специалист бы вам сказал - рефрейминг при фобии делать НЕ НАДО.
Это неправильно? его нельзя делать часто?
При фобии его вообще не надо делать о чем четко написано там, где вы прочитали про рефрейминг.