Простите, но все вышеописанное вами не есть тренировка в ЗЛ. Вы описали какую-то типа калибровку в эээ "деконцентрации".Кстати примерно как описано было удобно смотреть на субъекта с целью откалибровать дыхание. При таком намерении субъект как бы приближался, заполняя всё поле зрения, и движения области в фокусе становились очень заметными/как бы даже преувеличенными.
смотреть сбокусмотреть ТОЛЬКО НА КОНТУР ЕГО ТЕЛА - ни в коем случае не на саму грудную клетку/поверхность. важнейшая часть ЗЛ умение следить за контурами, тенями и пр.у нагвалистов описан прием наблюдения за человеком через дым от костра, который человека овевает. т.е. наблюдатель смотрит на дым, а наблюдаемый субъект при этом находится только на периферии внимания наблюдателя.