... ↑
eugzol в посте Metapractice (оригинал в ЖЖ)
Деятельность: отсутствует (сидишь и буквально не двигаешься, кроме конвульсивных отдельных сокращений мышц).
Ощущения: напряжение мышц грудной клетки. Напряжение мышц шеи. Напряжение мышц живота/пресса. Напряжение мышц ягодиц и бицепсов-трицепсов. Неприятное ощущение за/глубже нижнего левого ребра. Учащённое углублённое дыхание. Какое-то тепло сверху вниз охватывающее грудную клетку.
6 комментариев
сначала старые сначала новые
Неприятное ощущение за/глубже нижнего левого ребра.
Что вы конкретно чувствуете, когда ощущаете неприятное ощущение? В каком оно месте глубже левого ребра? О каком ребре идет речь?
Какое-то тепло сверху вниз охватывающее грудную клетку.
Что еще кроме тепла вы ощущаете, что делает это тепло каким-то особенным? В каком месте конкретно вверху начинается тепло? Докуда вниз оно распространяется?
Что вы конкретно чувствуете, когда ощущаете неприятное ощущение? В каком оно месте глубже левого ребра? О каком ребре идет речь?
Какое-то тепло сверху вниз охватывающее грудную клетку.
Что еще кроме тепла вы ощущаете, что делает это тепло каким-то особенным? В каком месте конкретно вверху начинается тепло? Докуда вниз оно распространяется?
Хм, держу один контекст перед глазами, но время от времени ощущения расплываются и меняются.
--Неприятное ощущение за/глубже нижнего левого ребра.
--Что вы конкретно чувствуете, когда ощущаете неприятное ощущение? В каком оно месте глубже левого ребра? О каком ребре идет речь?
Между первым и вторым снизу левыми рёбрами шарик диаметром примерно как удвоенная толщина ребра и его центр примерно на такой же глубине. Шарик создаёт типа ээ тепло и стягивание.
--Какое-то тепло сверху вниз охватывающее грудную клетку.
--Что еще кроме тепла вы ощущаете, что делает это тепло каким-то особенным? В каком месте конкретно вверху начинается тепло? Докуда вниз оно распространяется?
На выдохе после "средней точки" выдоха следует с двух сторон груди сверху и сходясь к центру следует тепло-напряжение мышц. Выдох таким образом происходит как бы с силой, то есть как если бы одновременно было с силой сведение-прижимание рук к груди синхронно с выдохом (ближе к его окончанию). Вроде те же мышцы, но напрягаются без движения.
--Неприятное ощущение за/глубже нижнего левого ребра.
--Что вы конкретно чувствуете, когда ощущаете неприятное ощущение? В каком оно месте глубже левого ребра? О каком ребре идет речь?
Между первым и вторым снизу левыми рёбрами шарик диаметром примерно как удвоенная толщина ребра и его центр примерно на такой же глубине. Шарик создаёт типа ээ тепло и стягивание.
--Какое-то тепло сверху вниз охватывающее грудную клетку.
--Что еще кроме тепла вы ощущаете, что делает это тепло каким-то особенным? В каком месте конкретно вверху начинается тепло? Докуда вниз оно распространяется?
На выдохе после "средней точки" выдоха следует с двух сторон груди сверху и сходясь к центру следует тепло-напряжение мышц. Выдох таким образом происходит как бы с силой, то есть как если бы одновременно было с силой сведение-прижимание рук к груди синхронно с выдохом (ближе к его окончанию). Вроде те же мышцы, но напрягаются без движения.
Между первым и вторым снизу левыми рёбрами шарик диаметром примерно как удвоенная толщина ребра и его центр примерно на такой же глубине. Шарик создаёт типа ээ тепло и стягивание.
Еще раз - какая динамика, связанная с этим шариком, которая увеличивает/уменьшает интенсивность переживания?
На выдохе после "средней точки" выдоха следует с двух сторон груди сверху и сходясь к центру следует тепло-напряжение мышц. Выдох таким образом происходит как бы с силой, то есть как если бы одновременно было с силой сведение-прижимание рук к груди синхронно с выдохом (ближе к его окончанию). Вроде те же мышцы, но напрягаются без движения.
Какая динамика, связанная с этим/таким процессом дыхания, которая увеличивает/уменьшает интенсивность переживания?
Еще раз - какая динамика, связанная с этим шариком, которая увеличивает/уменьшает интенсивность переживания?
На выдохе после "средней точки" выдоха следует с двух сторон груди сверху и сходясь к центру следует тепло-напряжение мышц. Выдох таким образом происходит как бы с силой, то есть как если бы одновременно было с силой сведение-прижимание рук к груди синхронно с выдохом (ближе к его окончанию). Вроде те же мышцы, но напрягаются без движения.
Какая динамика, связанная с этим/таким процессом дыхания, которая увеличивает/уменьшает интенсивность переживания?
Хм, сложности с восстановлением переживания. Оно куда-то рефреймировалось вместе даже с картинкой, которой я его вызывал. Продолжать в "как если бы"?
Хм, сложности с восстановлением переживания. Оно куда-то рефреймировалось вместе даже с картинкой, которой я его вызывал. Продолжать в "как если бы"?
Если ваше переживание куда-то переформировалось - тогда это не был тот сорт интенсивных переживаний, с которыми мы здесь собирались поработать. Мы собирались поработать С ТАКИМИ интенсивными переживаниями, которые являются устойчивыми:
--имеют либо обширные/либо однородные и четкие контексты для своего проявления
--имеют четкие пусковые стимулы
--имеют заметную/выраженную внутреннюю кинестетику
--имеют некое устойчивое/субъективное в устах Чарли самоназвание
--имеют выход к обширным рационализациям вокруг самого переживания/контекстов его проявления
Если ваше переживание куда-то переформировалось - тогда это не был тот сорт интенсивных переживаний, с которыми мы здесь собирались поработать. Мы собирались поработать С ТАКИМИ интенсивными переживаниями, которые являются устойчивыми:
--имеют либо обширные/либо однородные и четкие контексты для своего проявления
--имеют четкие пусковые стимулы
--имеют заметную/выраженную внутреннюю кинестетику
--имеют некое устойчивое/субъективное в устах Чарли самоназвание
--имеют выход к обширным рационализациям вокруг самого переживания/контекстов его проявления
Да вот ей-богу, точно такое и было. За исключением самоназвания. По всем остальным пунктам сто процентов. Если вдруг проявится опять, буду писать в эту ветку.
Выберу другое. Если и оно решит пропасть (*подмигивает Части Мета*), так и, откровенно говоря, фиг с ним, с метамоделированием, успеется ещё :)))
Выберу другое. Если и оно решит пропасть (*подмигивает Части Мета*), так и, откровенно говоря, фиг с ним, с метамоделированием, успеется ещё :)))