...  ↑

--калибровке себя в роли "фигуры" - тогда становишься подчеркнуто заметным для сторонних наблюдателей/окружающих. Когда это полезно? Когда перебегаешь дорогу на красный. Когда хочешь привлечь к себе внимание, ну, например, противоположного пола и пр.
--калибровки себя в роли "фона" - тогда становишься "невидимым" для окружающих. Подходящие контексты строго индивидуальны

--на одном семинаре не так давно мы делали упражнение - нужно последовательно сливаться с фоном (напр. со стеной) и исчезать, потом проявляться в виде плоской тени, потом проявляться целиком, потом опять становиться тенью и опять исчезать

Замечательно. Существует три способа сделать это:

(1) манипулировать чистым вниманием

(2) манипулировать ВНЕШНИМИ образами/представлениями

(3) манипулировать внутренними образами

интересно было отследить внутренние ощущения/образы, дающие доступ к соответствующим состояниям

Существует, я бы сказал, трагическое недопонимание той колоссальной пропасти, которая существует между способами (1),(2) vs способом (3).